公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 平日睡眠不足在週末補眠瑞典研究：可延年益壽 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-5-27 01:02 PM 標題: 平日睡眠不足在週末補眠瑞典研究：可延年益壽

平日睡眠不足在週末補眠瑞典研究：可延年益壽

5.39.217.771 i1 z8 L1 A/ b( l' `) Z5 Q
; ~! S$ \7 q' R9 f" g0 a

平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。公仔箱論壇 C, R, R6 h1 t, t( E: m5 `
tvb now,tvbnow,bttvb( h% a) g6 c0 Q* Q
據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。
tvb now,tvbnow,bttvb9 E1 z6 A4 p9 E8 `) V0 x) ~' }9 E) a2 a
不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。

歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)