標題:
[健康資訊]
平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-5-27 01:02 PM
標題:
平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
. \$ @' Y0 Z# \3 G" x7 I, s: p% V1 b公仔箱論壇
: I! K x8 U- o% d1 J! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77# o [) x3 }" B/ N7 Q4 Z5 l5 p% V
5 Q7 J, w, F9 o) K# Otvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.770 y$ z& F, _" J2 S
tvb now,tvbnow,bttvb9 @! p# d; w5 y9 K
平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。
公仔箱論壇3 V6 i$ n5 M/ J# m0 ?3 E
# N2 r( `4 q; Jtvb now,tvbnow,bttvb
據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。
: q) R2 [, g. m; g$ R, P8 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U/ _4 z2 f1 x# V7 j* w8 R" |; q
不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。
1 Y. ?$ }; R2 c+ ~6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77. y. s x: `9 S) ?* I/ z5 b
歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77# o [) x3 }" B/ N7 Q4 Z5 l5 p% V