標題:
[健康資訊]
過敏性鼻炎：鼻子過敏怎麼辦？8種食療＋保養法一次懂
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-5-23 07:49 AM
標題:
過敏性鼻炎：鼻子過敏怎麼辦？8種食療＋保養法一次懂
早安健康編輯部
- A4 u) j3 E! D, N+ _
! T7 p s" r5 |5 l. l5.39.217.77
據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
. a& Q- g+ _) P* w+ atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _% {/ I, p6 y1 l" O4 z, _, j
奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！
: h4 v9 V* ?& H, t3 V公仔箱論壇
) a% w: F( t. C' W; w公仔箱論壇
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。
公仔箱論壇- L5 o! W% b/ ^: X5 u2 l, G
, K. G: u$ C3 B2 f公仔箱論壇
若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。
tvb now,tvbnow,bttvb: V' Z X( g, @/ E% d
1 ]1 g. A6 k, Q9 Y- H0 c7 v
我是過敏性鼻炎還是感冒？
tvb now,tvbnow,bttvb# t; z3 A: z* y4 e2 L" M5 Z
公仔箱論壇4 X8 t, B# u. g" d) t, p* l, p5 C
出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。
公仔箱論壇( W" N3 @& H) Y
% d$ R% B; c2 otvb now,tvbnow,bttvb
過敏性鼻炎2大主因
: U0 t- Z* `& k& k' J& ~: P公仔箱論壇
+ b& f# Z5 B9 n- U: m. \
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
( E b/ j" W1 U6 U
4 k; c9 ^4 z" R) |
接觸過敏原
tvb now,tvbnow,bttvb0 W, ?1 g+ L! W! i8 `$ `+ r
! {, `, _, }3 {- l公仔箱論壇
❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
! |* n7 {! C4 e( v( {0 d
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^' X" K) C' W' |/ ~
❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。
+ r( K- P) `) h5 D8 B8 N. N* l0 `* Q5.39.217.77
* \+ c1 B& E4 W. `: M5.39.217.77
❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
) Z0 X3 O$ A) j/ Z% A$ Z0 G公仔箱論壇
公仔箱論壇- ~- @! Y4 ^& I5 ]" b! t
遺傳體質
; u4 x* [/ N2 M7 g& S' t
% X8 Y1 @& J- }, k
林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。
/ _3 A1 K0 M- J/ m9 b
/ w7 s, r8 [" ^3 t+ atvb now,tvbnow,bttvb
8食材防過敏性鼻炎
. {" U) r) \+ M" s# b8 T2 p# n5 L
公仔箱論壇" q6 @+ W% e/ K2 @
薑
' q7 c& I2 H8 H5 L4 \, _
薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。
4 c; j7 h8 X6 G7 Atvb now,tvbnow,bttvb
6 ? Y& b7 L4 ~& w/ x V8 otvb now,tvbnow,bttvb
蓮藕
5.39.217.777 Y; L1 {! i' d* f+ \
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。
" ~0 ~5 H6 _; A1 q公仔箱論壇
& Q; {6 A1 R2 Z5 U2 E
洋蔥
% i1 d- X% k$ c( ~* {9 D* W5.39.217.77
洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
& l2 o5 F5 F e- e0 }9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @/ d# j; F* T8 ^3 b
黑豆
. c) j- f4 {) ?: z4 g3 v& Q& Z公仔箱論壇
黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
tvb now,tvbnow,bttvb- x3 k. v0 d1 e$ Z. m k
% N; e" R: N) s+ x& ?" g. U5.39.217.77
益生菌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i6 e/ I* e% v
基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。
: E! U- g4 B, x9 Z2 y. c# j公仔箱論壇
& ], {* R v% ?- [( |6 B9 K6 d# h
青背魚
tvb now,tvbnow,bttvb, _2 o$ v: p' _. \) p1 L9 F6 d
沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
8 Z& R; \6 Z7 e8 q) Z) A- o* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^6 t0 Y% I7 u5 S6 n$ l6 h+ E' s
紫蘇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J8 p8 S) j* M
紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。
( ^1 n, _ y5 }
5.39.217.77: m# C& z2 t* y! W5 \- r
薄荷
5 c" |/ \& N7 r9 N
書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
& A& t. F1 s6 o3 ]9 ^$ h5.39.217.77
公仔箱論壇* Q9 m( j" V Z6 q* E4 Y
生活保養7要點
5 o5 _4 h3 L% y+ k) U4 ~5 R, ^5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F) R) U% E, j H4 \% J* B
1. 徹底清潔室內及寢具
1 q% p; Z8 D, H: ]! Z* ^ ~, e
勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。
4 k& b3 ?, N8 k- \5.39.217.77
6 R6 o) x* T, O/ ?% g7 T
2. 少放地毯與絨毛玩具
, `4 C/ ^( a6 p5 O- M4 z* ntvb now,tvbnow,bttvb
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。
5.39.217.77+ \# w( t- ]8 T; f
( Q/ Z8 p0 J, z8 ]5 b8 Q3 s: L公仔箱論壇
3. 保持環境通風
0 \/ c" m6 p5 i8 c5.39.217.77
現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。
5 b u; i; N7 Z* N) @( C
( d5 ^" x% {3 g4 C4 Btvb now,tvbnow,bttvb
4. 室內避免養寵物
. r9 R$ R6 L1 H; I T5.39.217.77
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。
8 c7 ~0 d! j; P/ N4 a. X% e
* U) R1 m6 v0 X' o9 B9 p
5. 生活作息規律
% F; N- d) Z/ [7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
* F5 n' h, p) J4 c$ a
2 l7 [7 q! O2 @0 k5 @( X5.39.217.77
6. 適度運動
; ?" C2 ]1 Z4 p6 L# y0 i% S! q9 f) A
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
3 ^( G5 q* i3 r5.39.217.77
; `7 E" U4 @& q% A8 G
7. 注意飲食
) v9 T1 X$ o4 N8 m+ G8 y; v
避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
