標題:
[健康資訊]
腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-5-23 07:14 AM
標題:
腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好
早安
健康
／張承宇報導
4 O5 p5 I( w" x4 N4 ^4 \tvb now,tvbnow,bttvb
K6 p* {5 P; U3 L% d- D
多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
7 Y6 J. i" ?" g( [$ b
tvb now,tvbnow,bttvb7 @# S8 A) a: ~' h: Y+ }. b
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振
攝影
、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
$ j4 W) R' v7 }4 E# }: ^' V
4 I7 D5 V& I' x5 _8 z公仔箱論壇
腰痛的原因
5.39.217.772 L, H0 m) y2 P+ d8 A3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U# }! d6 M7 p, d% Y( y
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
! \5 V _5 N/ H) P- x, G
4 h- f/ I: |# L- U
紅色燈號
) _3 }; a. F( Q0 P
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
6 i' g5 Q6 U, o$ z+ r
黃色燈號
5 I! ^4 M; e" c2 p. ]( E; v公仔箱論壇
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
: @9 ~+ l) d x6 Z) w2 e( g) t ^" n
綠色燈號
6 U8 i- t! M# _- A7 b4 q
閃到腰等一般常見的腰痛。
5.39.217.775 r7 q5 j% k* ?& t+ J% J. e: m
9 Y& B& L# K- v/ L/ O2 {) k7 Q
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
7 \1 z# z* i1 M/ M
{' N3 A: d8 |: Z: |. o& g$ t
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
tvb now,tvbnow,bttvb, P) y7 y" U5 ], a
公仔箱論壇8 K0 s: ^& N' M' f& {
日本
針對腰痛者進行調查，結果顯示：
+ |! `% t1 |0 y, P. l
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
& v$ ]# C7 x% @: Y) r
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
! u" k9 m7 ~: I& }* B9 O公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% L& _; |/ g, H5 u% X$ J+ l
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
) _$ ~/ q- \$ v6 i, Y+ l5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb3 O3 m8 e& c/ B" h0 l! ]6 m
常見卻錯誤的腰痛應對方式
' p% p2 V" u0 \: g: ]
8 A0 ]( b, D$ t! \' u3 F2 A* B
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
tvb now,tvbnow,bttvb: E6 |' L8 n7 W* p3 V% {
多休息、靜養
6 x, [8 g# n- P4 `! C) stvb now,tvbnow,bttvb
使用護腰
tvb now,tvbnow,bttvb: W+ S/ ?1 e# q4 R
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T1 R* h3 j( [" k
1 J9 S$ [' x a+ d# x# B) h5.39.217.77
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
0 h5 O9 D; u: g5 x; M
& i+ ^$ {( O9 n) z5.39.217.77
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
# }& A3 e' b! r% ?1 ^. `2 J. I( i
4 k) |& {8 O: C, l5 N$ `. @, d( [tvb now,tvbnow,bttvb
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
+ A ~7 @* X7 c( X1 p% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f: ~& w' O# l; K2 v2 |' M
三日以上的靜養會造成反效果
: t( A; O; Z7 o
越讓腰部動起來越能改善腰痛
$ S/ x* N( G) G9 ]; [tvb now,tvbnow,bttvb
腰痛的原因85%是不明的
. E2 `: E, f c1 D; Ktvb now,tvbnow,bttvb
腰痛通常不只是腰部的問題
公仔箱論壇2 q! H p+ C( ~4 X) J! I* O
能夠讓腰痛透過運動得到控制
. G: P. v/ B2 u' q, |0 A; V5 Z
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
. d! `0 k1 G/ [2 X
公仔箱論壇( h$ i/ b% h$ p" I& D/ c. Q; H
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
' ^; x2 C' U: ` E
" d. m# ^. }8 a: t4 W
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F5 u+ w/ B7 p7 E+ Y7 H9 u5 Q
: _0 `6 }+ N0 l$ C4 ]1 h
提醒您，醫學統計會依居住環境、
生活
習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
