標題:
[健康資訊]
腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-5-23 07:14 AM
標題:
腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好
早安
健康
／張承宇報導
9 D* N8 e9 `# R
# |% C% J# _& k) n6 p2 J! J4 y! Qtvb now,tvbnow,bttvb
多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
' E6 E, b, V$ I6 _$ J
, P5 G5 z5 n& ^7 j, K* K
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振
攝影
、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
/ w6 s& D- [8 u$ @# F
& j ]: u: n& T5 d$ Xtvb now,tvbnow,bttvb
腰痛的原因
% r: J; }" M- ^4 o, }& {5.39.217.77
$ V$ R; |* B% E% {; N9 T+ Y% J
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
7 c' g9 K0 ]) e$ i* B! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q" a, Z/ d+ ?, I. W: S1 r. _
紅色燈號
3 q L" u# y# w/ s/ q& \0 d; i4 i
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
5.39.217.77* Q3 ^; S$ ?8 m) m5 t
黃色燈號
$ \0 e' G; v) u' H- X' t
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
( V, O! } j. S: i" Q+ }+ N3 h* r
綠色燈號
( h2 u9 S& R8 I; g# K v& k: I
閃到腰等一般常見的腰痛。
" ?$ h7 @! e) f, ~8 G3 A& E5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( D8 _5 |0 O3 k/ t
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
% f3 k: y, k! N1 f4 I9 k: b0 L
& d5 _: v: b6 e
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
tvb now,tvbnow,bttvb& e* }- N5 K1 {
5.39.217.77- m! C3 o) l5 O* w1 ~: c
日本
針對腰痛者進行調查，結果顯示：
- z, @8 l) ]0 _6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
6 f% z! C5 r% P) F
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
: l: ` R4 N' y$ G( ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q4 Z+ z: g& } ?) @! a! O6 s
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
4 K$ Y5 Q; s V5 r; ?5.39.217.77
/ I6 A, G, z' ~, ~9 C; i, [4 ytvb now,tvbnow,bttvb
常見卻錯誤的腰痛應對方式
公仔箱論壇2 C% y! L* H& E7 B$ s- E
& q' ^3 T/ X7 x7 ?: B( z1 ^: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
9 x0 Z7 ]; f: l
多休息、靜養
2 o' @2 l# s' v( A- [1 I
使用護腰
9 W) r' V* `/ l/ S; f公仔箱論壇
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
5.39.217.772 [4 J: v0 I* w5 d
( f- U8 C, A2 y, H' P9 W0 n
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
5.39.217.772 ~* P& M- b" D/ e/ |8 M I# V' Y
, z; z* b0 r% Q# u0 j' b1 v: Jtvb now,tvbnow,bttvb
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
公仔箱論壇: N# r( u2 a: w: v# X( q W. \% T0 Z
tvb now,tvbnow,bttvb. E, k' K9 ^0 V3 a
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
t1 y& I& J- |, S; e6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇2 {0 a) a7 M2 t) J n) H: Q
三日以上的靜養會造成反效果
! j$ v! @& t( \( @$ u) [+ J3 ltvb now,tvbnow,bttvb
越讓腰部動起來越能改善腰痛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k# J" P9 F0 S+ R6 u
腰痛的原因85%是不明的
1 W s3 B; b2 c( p# @
腰痛通常不只是腰部的問題
W* `1 I! m* U
能夠讓腰痛透過運動得到控制
: S6 _" O: N) R+ F, e2 p3 b& w
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
2 y8 R* e5 R' y# c+ e, ^5.39.217.77
9 ?& V6 H+ C% D% p4 k/ y ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
7 U' v9 k" n: o5 }$ {' I8 r' D
# d, V+ `& t% P& G& v公仔箱論壇
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
! z7 C6 H2 o* a0 r0 J5.39.217.77
9 \% z1 F2 V8 [/ F: N9 o
提醒您，醫學統計會依居住環境、
生活
習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
