標題: [健康食品] 夜間養生，等於養命，一定要看！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-5-21 02:11 PM     標題: 夜間養生，等於養命，一定要看！

夜間養生，等於養命，一定要看！   
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！; }$ z1 l7 x( ^. v3 n8 x, Z6 l

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忌高含脂量
( C' w" m- s) Q! k& D: m% }& V8 w: c3 ftvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
, K' E+ ^) a' |0 |: e公仔箱論壇5.39.217.776 e+ q9 P# I6 V, i4 \) `
忌高含鈣量
# \1 r' a4 G3 \' A7 G+ ]5 ^晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb  I: v$ G( b6 f0 l$ f

# N4 \1 \8 w4 T7 g+ J6 B, c" Z公仔箱論壇忌高含糖量( C& l) z) t( ^: `( `9 g
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。3 a( n6 ?  b, \9 m6 X0 z: G, m
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晚飯十中寶，健康身體好
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" F7 }% }/ B( P" G, g, ]1、晚上吃蘋果
9 x! X9 p8 ]7 }+ _A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪4 ?4 w2 J" N* }5 g0 U- r
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用5.39.217.778 X! x7 C* a" m8 ~  j
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶
4 o% D% m3 W. e3 h5.39.217.77A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
$ h/ g( x9 M/ S3 ?B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
+ C7 R8 H* y& uC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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# x, H; Y7 r3 G% q" ~' v3 E9 a3、晚上喝紅酒- V7 t& C- X: z) [( L8 l- d4 V
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
) w$ Z7 @/ y( o: r) \" [B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。5.39.217.77$ X: G6 y9 [! h9 B4 M5 E0 c
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
4 Q0 _, z, C! y, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `( F- o1 U: R/ I$ A
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4、晚上喝獼猴桃公仔箱論壇) z: i0 z8 _* \8 x8 U
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化5.39.217.77. y; |% b0 w5 `
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。' R6 ]8 ?3 W% I3 Z; o' @( N
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓公仔箱論壇0 I4 t& P( ^# o1 l" V; g
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。" g% H5 [" C. v3 i* ~+ u. }
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
+ K' r& e3 m# u. n5.39.217.77C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉( F. i/ S& a3 ~- E
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。+ D" K! H5 v, ]% k# m7 J# c4 }9 o
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。/ Z) M' o$ k( e: i5 |/ \! y
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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% M9 ]+ z0 P3 }: }tvb now,tvbnow,bttvb7、晚上吃番茄
- c0 |) [1 |/ eA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
/ B! N8 }+ ^" tB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 5.39.217.77: F" e% w5 i" c: |: ]
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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8、晚上吃草莓
8 ~. S) Y' e: ?A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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/ D6 Z* l0 k3 D; v; K+ B* ^7 Ptvb now,tvbnow,bttvb9、晚上吃火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O4 ]/ q/ f( Z* H+ Z/ @  V  y
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
) X! g! T& P2 B+ M" q- [' c' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
" Y4 v( M1 p, ~! j  n公仔箱論壇C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 . x/ X  V0 P% ^% A- \

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7 Y, L3 H7 C5 }8 m  U+ V; S2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J/ E6 }8 `2 Y7 d+ I
10、晚上吃山楂tvb now,tvbnow,bttvb; U0 ]% W3 ]6 Q1 Y+ t' \$ H
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
; x8 {5 Z- P* N  b  \) O% Ftvb now,tvbnow,bttvbB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。

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