標題: [健康資訊] 認識冠心病，冠心病患者運動、飲食注意事項 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2018-5-15 08:35 AM     標題: 認識冠心病，冠心病患者運動、飲食注意事項

早安健康／孫宏濤（中國醫學科學院阜外醫院心臟外科副教授、副主任醫師）
) I3 `. Z  @) `$ Z1 O" t' `公仔箱論壇1 f) _: x4 y( i; k
為什麼說散步是冠心病患者最好的運動？
/ a8 i6 S2 K! \5 g. }( s' ~
8 S6 d  ^$ u3 ^) S' |: x美國著名的心臟病學家懷特說：「運動是世界上最好的安定劑」，「輕快的步行如同其他形式的運動一樣，是治療情緒緊張理想的『解毒劑』，並能改善人們的健康水準」。在眾多運動中，散步是冠心病患者在康復過程中最有效的運動方式之一。 tvb now,tvbnow,bttvb8 K7 f% }7 }: F8 r. D: s( {

1 y6 M$ K' U7 H" ptvb now,tvbnow,bttvb散步可以緩解神經與肌肉的緊張，達到鬆弛鎮靜的功效。散步還可以在一定程度上改善冠狀動脈的血液循環，增加對心臟本身的氧氣和血液供應，鬆弛血管的平滑肌，使血壓明顯下降，故對冠心病合併高血壓患者有降壓作用。 公仔箱論壇# m' i/ a1 t% R- b+ w
公仔箱論壇& ^& i+ G: c2 i% q
冠心病患者容易合併焦慮憂鬱情緒，對於此類人群，散步能夠調節大腦皮層的功能活動，改善興奮和抑制過程，易使人感到精神振奮、心情舒暢。
7 U& B" P* s6 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~& ?' H* O+ Q
但是冠心病患者也需注意不可在飯後立即散步，進食後體內血液會處於高凝血性，容易形成血栓，飯後散步易誘發心絞痛，甚至急性心肌梗塞。建議飯後休息1小時再散步。 , z4 S9 N0 z1 \2 w3 F9 g- U

. t/ z* p: B. T. k' M公仔箱論壇
6 ~0 r9 U, y! ^2 c  N冠心病患者洗澡時需要注意什麼？ tvb now,tvbnow,bttvb( ?% [% d) a$ K  g& f  d& c

: D2 @: v' `6 F5 O$ ~" h; j* I5.39.217.77洗澡相當於一次較強的體力勞動，加上浴室內熱蒸氣較多、相對缺氧，冠心病患者容易出現呼吸急促、心跳加快。另外洗澡時皮膚血管過分擴張，積存了較多的血液，容易引起腦缺血，進一步甚至可導致暈厥。如果感到心悸、胸悶，應立即停止洗浴，注意保暖，及時到通風地點，適量飲水，保證一定的血容量。如果家屬發現患者神志不清，應立即送至醫院就診。
, i  a0 _( j$ F  ~
' e  x2 q  P& y/ h' u' B) h此外，冠心病患者洗浴時還應注意以下幾個方面： $ g# s2 T) e/ Z
水溫控制在40℃以內，最好與體溫接近，不宜進行過熱的桑拿浴、蒸氣浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V5 N7 N, U, _/ |: {6 S' @  n: T
洗浴時間不宜過長，不要超過30分鐘。因為洗浴時大量出汗，血容量驟減，可導致心腦等重要器官缺血，容易形成血栓，誘發腦中風危險。
% P% D: S: ^4 Y% Y$ T( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要在過飽或者過度饑餓時洗澡。饑餓時洗澡加重了體能消耗，而飽餐本身會造成心臟供血不足；另一方面飽食後胃膨脹、橫膈上移，進一步加重心臟負擔，可誘發心絞痛發作。
9 L9 q$ x( ?6 R9 N& L2 `tvb now,tvbnow,bttvb9 i, X  K8 b0 ^( V$ t
冠心病患者排便應該注意什麼？8 o1 V& N. m; U- |+ t5 \# y( b/ }

1 [, m& ?0 v/ p& s: ltvb now,tvbnow,bttvb不少人有晨起就去排便的習慣，清晨剛剛起床的時候，是人體交感神經系統最為活躍的時刻，最易誘發心肌缺血或心律失常。冠心病患者起床後動作不要過於激烈，從平臥到坐起，再到站立，都應該「慢半拍」。此時去排便，也要慢慢蹲下去，慢慢站起來，徐徐圖之，切忌用力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |2 E; [9 I+ c2 j- @+ j$ h( E

2 }1 S* d7 f6 B4 M1 b+ V公仔箱論壇如果發生便秘，排便時用力不當，將會增加心肌耗氧量，導致心率加快，心肌收縮力增強，使得心臟負荷急劇增加，當心肌供氧不足時，可誘發心絞痛，甚至引起心肌梗塞或猝死。
9 N: u  s( h. `) M
" C. }* R3 a2 s+ N8 f" A因此，有便秘問題的冠心病患者最好先從調整飲食結構入手，多喝水，使腸腔內保持足夠的水分以軟化大便，進食高纖維、高維生素的水果和蔬菜，潤滑腸道和通便的食物如蜂蜜、核桃仁等。 8 u+ ~; E# m" s$ ^+ o1 J$ ^

& @2 i- Z7 @/ e3 i& W& ]$ _4 Y可以考慮在馬桶周圍安裝扶手，便於老人起坐。
# J- l# s4 H! D. i/ C  ], ]tvb now,tvbnow,bttvb* z, r) I: N# P* Q, ?
冠心病患者需要臥床休息嗎？   U2 [1 |+ L: r: f; T

3 q0 K; p5 a  ]: E冠心病急性期需絕對臥床休息，特別是心肌梗塞患者在發病早期的一定時間範圍內，臥床休息對其康復有一定益處。因為安靜休息時，基礎代謝降低有利於疾病的恢復，臥床休息心臟負荷減少，促進心肌供氧和耗氧達到平衡，可避免誘發或加重心功能不全，安靜時交感神經興奮性降低，可防止和減少心律失常的發生。 公仔箱論壇) x1 a& Z/ l! P

' V! L4 O9 ^- i, L* l公仔箱論壇但臥床休息也並非在床上絲毫不動，在病後2周左右，可在醫生的指導下逐漸在床上活動，以後過渡到床下活動。病情穩定後可在床上、床邊、室內、室外逐步增加活動範圍及活動量。
/ R/ y+ U7 [* _/ X% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 A1 |' F  k; Y  x2 j, x% y) A5.39.217.77正常的冠心病患者不建議長期臥床休息，長期臥床將使患者的活動能力逐漸喪失，引起肌肉的廢用性萎縮。且長期臥床會使血黏度增高，加之下肢活動減少，容易導致雙下肢深靜脈血栓形成，進一步導致肺栓塞形成。
. L4 P  a0 {+ d( L/ G" i公仔箱論壇
" R8 j/ Y2 }( N1 K- P1 ^/ k; P) e8 @! Ctvb now,tvbnow,bttvb患者長期臥床還可以導致胃腸道蠕動減少，出現腹脹、便秘等症狀。長期臥床還會影響呼吸功能，使肺通氣功能降低，導致墜積性肺炎和局限性肺塌陷。此外，長期臥床還易導致褥瘡感染。
# y* B8 B8 i6 P3 Y4 A4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K3 E  X+ u' y& c* o. B7 x9 T/ s公仔箱論壇冠心病患者是否能外出旅行？
. _" c! r' z' {7 w: D' G+ N5.39.217.77" ^$ T. s& H# @3 p- L
旅行對神經系統、內分泌系統，尤其是心血管系統大有好處。冠心病患者在身體狀況允許的情況下完全可以出門旅行。但旅遊前，應到醫院做一次心臟全面檢查，做心功能狀況評估，經醫生確認病情處於穩定狀態時方可進行旅遊。
; p) |5 e3 t& r- y9 @+ a
: w) h" v  X9 g1 u旅遊地點也應選擇空氣清新、氣候宜人的旅遊區，不宜選擇日照過於強烈或過於潮濕、炎熱的景點。旅途中避免過度疲勞，每日活動時間不超過6小時，休息睡眠時間不少於10小時。排程不宜緊張，路途最好不要太遠，活動強度不宜過大。旅行過程中避免情緒過於緊張或激動。
: U2 M  c% q* Z6 P& N8 v# N* r' ?
* Z7 L7 }- n+ l. F9 ~! t% G: y冠心病患者外出旅行時除了隨身攜帶自己常用藥之外，還要帶上氟呱酸、茶苯海明等急救藥，外出時急性胃腸炎及暈車常易發生，如不及時糾正，極易誘發心絞痛。一旦發病，在口服藥物情況下如仍不得緩解應立即就診，切勿帶病旅遊。 5.39.217.777 L4 T6 p7 H* E1 r5 u( g% z4 }

$ G- M. d( z& D3 k) k. O+ f冠心病患者的飲食應注意什麼？
, \9 t. U/ }& E0 ?0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
6 g9 g+ X0 m2 c# c( W2 ~% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食習慣的好壞與冠心病存在很大的關聯性，遵循合理的飲食原則很有必要。
- A& D: T/ x, }公仔箱論壇5.39.217.77; H, V  z: U8 ?- |
第一，飲食要清淡，避免進食過多的動物性脂肪、含有大量膽固醇的食物。含膽固醇的食物多為動物性食物，可用豆製品替代，這樣既減少了膽固醇的攝入量，又提供了優質的植物蛋白。
1 ~/ W" d& S% k3 l1 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v, K3 ?& ^# K' B( V8 {5 o  Y3 S
第二，增加膳食纖維攝入量。膳食纖維大量存在於粗糧之中，其中，豆類比米類的膳食纖維含量高。但是，老年人腸胃功能減退，粗糧吃多了不易消化，過多的膳食纖維還會影響蛋白質的吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @+ A' z! O7 U& E$ \

6 M5 s  S) a1 Y第三，減少鈉鹽攝入量。由於高血壓是誘發冠心病的重要因素，因此積極控制血壓在預防冠心病方面有特殊的意義。
- b+ v8 Y. p0 A/ W8 C8 {/ e+ r
$ T8 J! r- w. G5 c" Q0 U" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，戒菸限酒。 # ^5 ^7 q! y  q& d& [" x
公仔箱論壇: J- r- `! q2 x$ n
第五，不要吃得過飽。飽餐後，消化道對供血的需求增加，心臟的排血量增加、心肌耗氧量增加，心臟的負荷也增加，所以，冠心病患者吃飯七八成飽即可。
% x5 e7 r0 a* f1 M- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 S7 f) X3 p+ C
適當飲酒是否能預防冠心病？tvb now,tvbnow,bttvb/ b0 Y0 F  c3 b1 g/ f

! D1 [2 k' @# s  U4 [# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒作為液體麵包，富含人體所需要的多種胺基酸，受到大家的喜愛，合理飲用能促進胃酸的分泌，增進胃腸對營養的吸收。研究發現，適度飲用啤酒者與滴酒不沾者相比，其心臟病、高血壓的發病率反而降低。
/ x) h& P: ~/ f8 Y7 C7 J* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |; Y" {, B+ S+ r( t3 |/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但世界衛生組織專家組並不推薦飲酒作為預防冠心病的措施，因為飲酒對心血管系統利少弊多。一般烈性酒其酒精濃度較高，長期或過量飲酒，會增加心臟和肝臟的負擔，可直接損傷心肌，造成心肌能量代謝障礙，加重或誘發心律失常、心絞痛或心肌梗塞，增加猝死發生率。而且酒精代謝產物乙醛可促進兒茶酚胺的釋放，使交感神經興奮，刺激冠狀動脈上的α-腎腺上素能受體，引起冠狀動脈痙攣，造成心肌缺血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {& w- Y) V, Z
tvb now,tvbnow,bttvb# j- X5 W/ f3 Z7 D6 ?
美國心臟病學會建議的適量飲酒劑量為每天大約15克，大致相當於6%酒精濃度的啤酒250毫升。在這個適量飲酒的前提下，飲酒是一種健康的生活方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g+ [3 j5 ]/ W' e8 C

& U* S# ~* x1 `4 [7 V4 P5.39.217.77季節交替時，冠心病患者需要如何保養身體？
6 |7 n+ v$ H4 M+ n" Z& S5.39.217.774 j1 [# z2 l2 M6 \8 P( P" x
眾所周知，氣候寒冷的天氣或冬末春初時節，冠心病心絞痛和心肌梗塞的發病率就相應增加。冠心病患者一定要注意氣候變化，秋冬季交替或者春夏季交替的時候，溫度濕度的反差很大，這時人的交感神經都處於高度亢奮狀態，這會使心臟運動加快，易誘發冠心病。因此，告誡所有冠心病患者，在氣候變化較大的時節，一定注意保養。 5.39.217.77: M1 a, W  V9 s$ m2 d

8 H/ {$ ~: G( y9 L: s" \5.39.217.77首先要注意預防感冒，感冒會導致炎症因子活躍，影響血液黏稠度和血管收縮，使得血液運行不暢通，從而導致心肌缺血，引發心臟病。
' s" v# g8 A, N& f) M) k$ b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x, }( J( q. Z5 Z8 u
其次，不要過度勞累，過度勞累會加重心臟負擔，導致心肌缺血缺氧，引發心腦疾病。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0