: Z. U7 V0 X: o, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「一日之計在於晨」，想要健康活到老，早晨起床時的保健尤為重要。那麼，早上起床後，你通常會做哪些事幫助養生呢？根據陸媒《新浪網》報導，事實上比起「做什麼」，懂得「不做什麼」更重要，首先有四件事不該在早上時做，以免損害健康。 - X* L& b. }9 H0 H, B5 ]8 m- }9 d' f5 c/ h; C- m' p% _' `0 _/ m
一、賴床過久 ; \$ L" D6 ^( ~) g7 U. b + l. N0 v0 N+ K' ^ ?3 P . d' X i x7 l2 a) z+ @. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @4 s1 _4 x5 D* `7 l% A! A
賴床是很多人都有的習慣。 圖／ingimage $ z! a+ N4 l9 j3 u, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴床是很多人都有的習慣，對於生活忙碌的現代人來說，早上準時起床誠然是一件艱難的事。但有的人嚴重賴床，一旦賴床不起，就會睡到中午甚至下午，睡眠時間遠遠超過人體所需，長期之下，容易損害身體健康。若真的起不來，每次賴床也最好不要超過10分鐘。公仔箱論壇. C- ]/ ~& ~, \
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此外，經過一個晚上的睡眠，到了早上人體已明顯感到飢餓，此時如果賴床、不進食，可能打亂腸胃活動的規律，久而久之恐導致腸胃疾病，千萬注意。5.39.217.77) E, ^$ b, Q, ]7 u/ v0 a) P3 a, V
9 F' g7 E7 o7 P* m6 d. Ztvb now,tvbnow,bttvb二、睡醒後立刻劇烈運動) |& i% g; W( {6 Q6 f" t; Q
睡醒後立即從事劇烈運動易導致交感神經過度興奮，同時還會打亂自主神經的節律，讓人一早就緊張、焦慮。另外，中老年人早晨劇烈運動也易引發中風、心肌梗塞，為了防患未然，運動前最好先做伸展熱身操並先吃一些食物墊胃。5.39.217.77* Y. l8 U( l' l# |- b
