標題:
[健康資訊]
緩解便秘六字訣
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2018-5-9 08:47 PM
標題:
緩解便秘六字訣
緩解便秘六字訣 】
- Q0 C0 g* R& a6 N3 q. d! R. L. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb7 b- [0 ~$ u1 Z" C
■1.水：
5.39.217.772 u- u% U7 |( f1 F$ e
每天至少8—10杯溫水，特別是睡前和晨起後各飲一杯白
8 u. C" {0 Q2 K- ~; L& g! M0 \( L
開水。
1 h! A) M; @4 z7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e0 o/ Y/ p9 |
■2.軟：
0 t, g( o0 u: _5 h
進食熟軟食物，利於消化吸收。
5.39.217.77/ ~- X& y9 r7 }9 t$ E
3 y) M5 j+ f5 Z8 C- D4 K
■3.粗：
/ U3 X) o+ Q) L3 ^1 O# \+ g$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
常吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、薯類、青菜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x# V8 L: S8 w
. ~% i; m) i+ q" ?
■4.排：
3 o* y) f; L& n9 J
定時（早晨）排便，不拖延。
3 U6 D: W6 Z' P; y0 |$ X& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 |3 z3 w. l7 f: ]( S" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
■5.動：
: H/ Z0 G5 a/ H% a
適度運動，每天早晚慢跑、散步。
W. F6 D1 q2 p* B" d
3 M9 W' @$ Z( l R- k1 g1 |( `
■6.揉：
5.39.217.77. c5 ]9 m; e; P* h" i- X7 D
每天早晚及午後以兩手相疊揉腹，促進排便。
& J, \+ [* T0 d9 l2 T# j/ v$ t5 W p5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~5 N7 y4 T' @
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~( O" ^; i# D( t- C- r
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
