Board logo

標題: [健康資訊] 緩解便秘六字訣 [打印本頁]

作者: polly456    時間: 2018-5-9 08:47 PM     標題: 緩解便秘六字訣

緩解便秘六字訣 】( B$ z, ~- f" I
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b1 z6 i$ @! V3 D- U# Q
■1.水:tvb now,tvbnow,bttvb, q0 Q! u- y$ Y
每天至少8—10杯溫水,特別是睡前和晨起後各飲一杯白" G5 O+ [$ }; |' i9 U5 u0 K4 g* m9 R
開水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i) v' n. o3 h! U: R4 M
公仔箱論壇& \- z  W& v1 l) Y" m4 G9 Y
■2.軟:tvb now,tvbnow,bttvb1 ~7 t7 u  K+ @. f& [4 T/ w
進食熟軟食物,利於消化吸收。5.39.217.77. z; d# x" W& }, M# m6 @

4 W" r8 s. {9 C8 t0 P公仔箱論壇■3.粗:
0 g8 z) q: W8 ?6 a  S2 u5 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃富含膳食纖維的食物,如粗糧、薯類、青菜。
/ C: a6 ~+ Q) o2 K% c  Btvb now,tvbnow,bttvb
% `* Y- g9 ^. kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■4.排:5.39.217.778 q: V( T( Z  D& u7 N, U4 B
定時(早晨)排便,不拖延。
3 K2 j2 N$ q8 r1 U  V% w+ b' c; V5.39.217.775.39.217.77! y5 H0 J5 {2 i9 f1 V6 e
■5.動:, x+ [" }* g4 x
適度運動,每天早晚慢跑、散步。
8 X- q8 E0 H& ?& T6 V9 U! V/ j9 ltvb now,tvbnow,bttvb
, e, k# u: z+ ?9 ~* ]  N1 @. ~0 J■6.揉:
: z# B9 t6 Y9 R: D- C- GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天早晚及午後以兩手相疊揉腹,促進排便。
# h. W5 p# a3 Z9 h
公仔箱論壇, r9 A2 c) t: X* G# s* b5 R2 \
公仔箱論壇, n! U$ B' ]( _/ h! f





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0