標題: [西式食譜] 椰 菜 燴 飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2008-8-20 11:51 AM     標題: 椰 菜 燴 飯

材 料        4 G# O) C. b; T: f
椰 菜 絲 3 杯 、 洋 粒 1/2 杯 、 水 1/2 杯 、 番 茄 粒 1/2 杯 、 黃 糖 / 蘋 果 醋 各 1 湯 匙 、 鹽 少 許 、 聰 明 米 飯 1/2 杯 、 無 花 果 1/8 杯 、 橄 欖 油 1 茶 匙公仔箱論壇" F$ i- x1 v* W/ |7 @
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+ y7 H3 k& |0 l4 U( z  U做 法       
$ T  b# f0 V. D/ }) S& K1. 中 火 燒 熱 鑊 落 油 ， 加 入 洋 粒 及 椰 菜 絲 炒 1 分 鐘 至 略 為 軟 身 ， 轉 細 火 加 入 水 、 番 茄 粒 、 蘋 果 醋 、 黃 糖 及 鹽 拌 勻 煮 滾 。
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2. 將 聰 明 米 飯 和 無 花 果 加 入 鍋 ， 拌 勻 熄 火 ， 放 入 碗 ， 鋪 上 一 張 錫 紙 蓋 住 。
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" E0 i" p) H! ~$ e公仔箱論壇3. 將 （ 2 ） 放 入 已 預 熱 至 180 ℃ 的 焗 爐 ， 焗 15 分 鐘 即 可 。公仔箱論壇/ y. @: M' F# H. y6 e6 n" \/ d

9 D4 R) b* K  L公仔箱論壇; S6 t8 A* Y( @. d" o) U8 {% m
貼 士        公仔箱論壇$ I1 p. w! i5 _7 _5 M" z9 Y/ E
米 飯 鋪 上 錫 紙 才 放 入 焗 爐 焗 ， 可 避 免 焗 水 份 。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y6 _; F4 U) ]9 @. v

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作者: tennyson612    時間: 2008-8-20 12:02 PM

thanks for sharing

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作者: kko338    時間: 2008-8-20 12:39 PM

Thanks for sharing.

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