公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 控糖達標　關鍵運動不可少！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-5-5 01:54 PM 標題: 控糖達標　關鍵運動不可少！

糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗，然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V9 q: ]/ x; v$ w. v
公仔箱論壇; h: P, }7 u9 b$ p7 }6 S
據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。

5.39.217.778 N& W& _5 a( r7 Y* D3 ~
每週運動3次　搭配正確飲食與用藥: g& g( T- J; _. i3 a! }* g8 O

63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。tvb now,tvbnow,bttvb2 l4 s9 o e' d, x4 K8 T
+ x, H, h6 u1 g a# P

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g/ ` q+ {; g) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M: J8 w8 x! S9 b& \
tvb now,tvbnow,bttvb6 `. l& ?" u$ O: |! {' @# I! b; R/ N

參考公仔箱論壇% g6 L& @( d, O/ D A! w
蕃新聞

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)