標題:
[健康資訊]
控糖達標 關鍵運動不可少！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-5-5 01:54 PM
標題:
控糖達標 關鍵運動不可少！
糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。
5 b$ I9 l( c P% M/ l, @9 t* M公仔箱論壇
9 z5 p" t0 B( f$ f# F4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。
1 Q3 {! l- [. M' ~# K: F- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }4 l, ]8 C5 W' k) ~) Y5.39.217.77
- a! p2 G+ a! ]; T. Mtvb now,tvbnow,bttvb
每週運動3次 搭配正確飲食與用藥
# x6 Y# n1 ]4 z U7 d3 v) Btvb now,tvbnow,bttvb
* M* [" ]; I% L' @% m$ Stvb now,tvbnow,bttvb
63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。
公仔箱論壇7 k9 l& n% r* S6 R! G% ]5 g
& n! \4 _* d: Ftvb now,tvbnow,bttvb
+ \) G1 y9 E; q$ Q3 k) u; S3 y2 v5.39.217.77
" Z7 A7 r/ I/ s0 y: w- g公仔箱論壇
/ M! Z: i$ p- I1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; P" M3 W. H! {3 x1 Z- i) z! V# Q公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N# d3 X6 @. ^6 c- S; V, ~
參考
0 u. {, t- j) x- O2 p: f3 i$ b* d; T! P5.39.217.77
蕃新聞
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
