標題:
[健康資訊]
控糖達標 關鍵運動不可少！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-5-5 01:54 PM
標題:
控糖達標 關鍵運動不可少！
糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。
; @) E- A9 A; P( l% u6 [
( S/ O: `2 d d7 t; d
據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z; V# A$ D* B0 r9 H; [. j
公仔箱論壇; l8 u' |& U7 ]& S y5 t9 u: f/ \
# K2 Q, H( t7 U s0 ?
每週運動3次 搭配正確飲食與用藥
3 P$ h" w" \" z9 @公仔箱論壇
8 k* h& ~# ^" b2 xtvb now,tvbnow,bttvb
63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。
) R* D+ d/ o$ S( e0 gtvb now,tvbnow,bttvb
& m- m; k) N# ^ ~- t) R/ n; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o5 v. L/ q* Y$ \2 btvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇7 r2 E4 E5 V: e1 G7 S; I5 t+ z
tvb now,tvbnow,bttvb7 p' W) t8 J6 A% {1 ?) G
2 o' f( |2 t; e- ^$ [8 L) o
tvb now,tvbnow,bttvb7 A9 G# Q: O/ x7 `6 z4 x
參考
5 _0 n9 Y: k+ [1 _! C5 I0 \tvb now,tvbnow,bttvb
蕃新聞
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇7 r2 E4 E5 V: e1 G7 S; I5 t+ z