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標題: [健康食品] 30歲後內臟脂肪易囤積!5種用喝的就能減脂飲品 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-4-30 02:04 PM     標題: 30歲後內臟脂肪易囤積!5種用喝的就能減脂飲品

日本美容作家繼田理恵表示,年過30歲之後,不只是皮下脂肪,也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少,內臟開始容易囤積脂肪,如果又沒有運動習慣,甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積,不僅影響體態,甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品,幫助消除內臟脂肪! tvb now,tvbnow,bttvb2 z( Y  [- d1 E

  g; m0 [. I. A. P消除內臟脂肪的5種飲品
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9 k% R9 e9 }* w3 ^1.抹茶 ; C( N5 G' e, O/ ?- T" B
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日本厚生勞動省認可的特定保健用食品,含有豐富的兒茶素,兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動,能更進一步燃燒脂肪。
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抹茶和其他茶飲不同,茶葉直接磨碎在茶飲之中,也能攝取到茶葉含有的膳食纖維,膳食纖維能吸收多餘油脂,促進腸胃蠕動,將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高,可期待抗老化與養顏美容的效果。 公仔箱論壇+ h$ G. e. K4 y# [5 Q& b6 }
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2.熱檸檬水 5.39.217.777 r5 t, v1 J, {7 A8 d0 {

0 K5 L9 A5 [, R# T! g5.39.217.77米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水,是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升,再加上熱水提高體溫,能促進血液循環和提高代謝,提高脂肪燃燒率,溫暖內臟幫助排便和利尿,達到體內環保的效果。
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3.柳橙汁
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柳橙中的成分肌醇,能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到,不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物,因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇,因此飲用柳橙汁時,請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。 ) P% P. O7 {3 F5 C( C( h

+ Z8 c2 T7 q2 P# S公仔箱論壇4.豆漿咖啡 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j" _. K* G. e" b3 D5 x1 v$ K

  ^  Q- h1 k4 g' q. _" V( R6 V0 _) v' \5.39.217.77咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪,比起用含有脂肪的牛奶,豆漿和咖啡組合在一起,更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化,因此選擇淺烘培咖啡,沖泡時使用80度的水溫,更能保留瘦身效果。
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豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用,可同時補充女性荷爾蒙,而皂素能避免中性脂肪囤積,大豆勝肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道,加在咖啡中也比較容易入口。
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* E8 t- ^# {" d0 R/ [( z* ?3 `9 D5.39.217.77可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等,容易入口的醋飲料,醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛,能促進脂肪燃燒,也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜,時常吃進過多肉類的現代人,體質普遍偏向酸性,容易導致代謝降低。
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飲用醋的時機也很重要,空腹飲用可能會造成胃痛,因此最好飯後飲用,還能抑制飯後血糖急速上升。
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(轉載於早安健康之文章)




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