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標題: 十大营养食品VS十大垃圾食物 [打印本頁]

作者: yun83    時間: 2008-8-18 11:51 PM     標題: 十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
* h9 y% a$ o3 ?3 T/ J6 n+ Ctvb now,tvbnow,bttvb1绿茶 (GREEN TEA) / z3 f. T* y" i' U, E& T
-防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 0 T# H2 D6 K  J; \( u+ K* l" K
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d; P* W4 k. f4 f; G
-用来漱口可防治蛀牙
5 u( _9 N' @/ e
: w  C% E2 n( n" J! p! _* k4 V公仔箱論壇2三文鱼 (SALMON) tvb now,tvbnow,bttvb: @! q& Z6 Q8 E/ @2 S: c2 T' n
-含有OMEGA-3S脂肪酸
* N! ^( K! ?& f. I1 h" r-可防治血管阻塞 5.39.217.77& v  l" C* X1 i4 d: P
-预防脑部老化例如老人痴呆症
& f+ g2 ~' y# Q& `# g" E$ l-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb6 E: p7 c6 I9 m- R( o9 J' T: m

$ p7 n$ D& X7 p: |# n3菠菜(SPINACH)
4 G0 I6 B) G  o-含大量铁质及叶酸 / W6 U# g8 }2 O) x: R+ M0 Z
-可防治血管疾病及心脏病
4 h9 G7 l& U  T  G- B5.39.217.77-保护视力 5 z/ q9 w2 I! h: S: i6 o' d* T& L
-热量低 5.39.217.773 P6 W" u4 }1 \1 ^. ]4 B8 k

8 U9 k2 F' p" p3 f8 q5.39.217.774西兰花 (BROCCOLI) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X* G/ i0 p2 h! Q7 e2 X5 K# a7 A
-含丰富胡萝卜及维他命C 公仔箱論壇! g3 z3 F1 e; W" w
-减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。
! D+ a) C) E8 M! t0 R$ ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.774 ~5 M- z5 F4 W" h
5蒜头 (GARLIC)
+ l3 \6 u$ _$ f' H7 B2 L-防治心脏病
. O8 z- c. j! d" |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-降低胆固醇
# c8 {7 D. |( }5.39.217.77-杀菌 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^. x$ [- E/ ]8 l8 G+ j9 w1 I) z1 h8 k
. y  v$ y/ K9 t- S& V& r
6红酒 (RED WINE) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z5 F3 H  D/ D# a# d' p
-含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇 公仔箱論壇6 J7 y( Z: i  G! {, ~
-减少血管硬化 6 F+ l/ K/ I  {( [$ f4 g' g$ w! T; H
-喝小量对心脏有益
$ D; J; j" I4 J/ y  z0 B% _5.39.217.77
7 }7 X! @& b; o( I  a8 Itvb now,tvbnow,bttvb7西红柿 (TOMATOES) # |4 N/ N7 O7 ]! u
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L" B" x/ z. E, a3 D4 N
-防治前列腺癌 $ i1 L4 _4 R' l. o# G" X& r& g
-防治与消化系统有关的癌症
3 E  t0 v# Y# x/ Z" s+ `/ _$ U0 ~公仔箱論壇-有丰富维他命C 7 O$ ?4 \. z. I  m/ V, |0 Q9 [3 ^. E

1 }$ ~4 Z8 ]. V- h! b8果仁 (NUTS)
2 a# _7 Z; ^3 v' g9 I4 O) {+ Ctvb now,tvbnow,bttvb-含丰富维他命E / w+ _% {' X* j8 l7 I# x
-降低胆固醇 公仔箱論壇4 ~6 |  A. [/ b2 H$ v9 M7 W; V
-预防癌症
/ ?/ m- K. ]1 [/ M; K- Ptvb now,tvbnow,bttvb-含甘油三酸酯,预防心脏病
2 S6 h' }6 v0 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 i  r1 z9 `+ e6 N/ _5.39.217.779燕麦 (OATS)
2 ?; l) [& s* g$ P' ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-降低血压 7 J* U6 e! d5 i0 p* B" H2 Y9 ~
-降低胆固醇
- E3 K; m0 G9 x6 R! F, \8 h) `1 Utvb now,tvbnow,bttvb-防治大肠癌 公仔箱論壇& J( \# F& N# n( ?3 J
-防治心脏疾病 4 H# y* l  D% u8 A( Z3 j. T

! b+ A+ ?; W; Ytvb now,tvbnow,bttvb10蓝莓 (BLUEBERRIES)
, I3 r# j5 ^: y- u4 }4 S' P0 S, `- G-抗氧化
7 d3 {2 [( K$ \; L3 \tvb now,tvbnow,bttvb-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb; H$ n3 J' T, X
-防治癌症 公仔箱論壇6 M4 J" Q# l# c( ]! Y; Q
-增进脑力5.39.217.77; m. M" i+ y/ C$ f7 m" ^
5.39.217.774 `, o4 Y3 A9 ]. h! V
十大垃圾食物:+ O# ~5 _! A+ e
一、油炸类食品
" L8 T* f8 T5 \5.39.217.77  1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 公仔箱論壇# D9 a! T/ x: V6 X5 D8 A; T! ?, p) f
  2、含致癌物质 , q) `$ z7 I5 H0 s6 f
  3、破坏维生素,使蛋白质变性 公仔箱論壇9 J, I- {; M6 p8 J, h( D
二、腌制类食品 tvb now,tvbnow,bttvb$ I& r% |' @3 s* L
  1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
2 f3 e8 {9 r, h# M, m* Btvb now,tvbnow,bttvb  2、影响粘膜系统(对肠胃有害)
% W3 n0 ~, d% `4 d' l0 |  3、易得溃疡和发炎
: G+ _9 `% p/ P三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) ! j; h' m6 o$ |: }; |9 D
  1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
1 J/ q4 h% I" W! T  2、含大量防腐剂(加重肝脏负担) 公仔箱論壇- |9 J; l5 {- C
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I+ L1 @4 x* N# |
  1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
  ~& C1 Z. g7 V6 {7 F& R8 Ttvb now,tvbnow,bttvb  2、严重破坏维生素
) e; z$ H- f$ l2 d( z# C  3、热量过多、营养成分低
" C. Y8 H: N6 z; |4 u$ i五、汽水可乐类食品
# ^# w$ O2 w9 @4 A1 \  1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙
1 v2 {# I& R4 E7 N% g1 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐 + [2 [- ]0 N; x
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 公仔箱論壇) F2 W+ b8 ~7 R6 a
  1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
" A: J5 ?, n: n, n  2、只有热量,没有营养 7 M4 v6 g2 [' k) g, {# c3 e6 ]: p
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
) C2 \# ^, j4 G) J  t  1、破坏维生素,使蛋白质变性
: i1 r* L9 n: T/ a. O" s$ g  2、热量过多,营养成分低  公仔箱論壇# \3 J! j, ]: O
八、话梅蜜饯类食品(果脯) " T7 S6 @# _2 I& F5 P- O
  1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用) 5.39.217.77! @$ u# W* A! X  K. T
  2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝) 5.39.217.77! ]! P. u; C, @2 b0 M6 B0 h
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 5.39.217.775 x8 T2 _3 p# ?3 Q2 ^
  1、含奶油极易引起肥胖
- Z; m+ o) C+ V* D( \5.39.217.77  2、含糖量过高影响正餐 1 n3 ?( v9 Z4 y9 O" B& G! S
十、烧烤类食品
* ?1 ^! H) Z) h* K  1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首) ( ?) x/ E0 s% V/ k8 O0 Z  e7 `, _
  2、1只烤鸡腿=60支烟毒性
' G" k( Q2 n! ]) U9 |$ U. m5.39.217.77  3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)
作者: level1    時間: 2008-8-18 11:56 PM

Thank you for sharing !
作者: sally2888    時間: 2008-8-20 02:00 AM

谢谢楼主分享。。。。。。
作者: 蓝云    時間: 2008-8-20 08:03 PM

属于垃圾食物的。。。大家一定是了解的。。。。只是那些都较好吃。。。对不对呢???




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