標題:
十大营养食品VS十大垃圾食物
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作者:
yun83
時間:
2008-8-18 11:51 PM
標題:
十大营养食品VS十大垃圾食物
十大营养食品:
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1绿茶 (GREEN TEA)
公仔箱論壇4 u1 i5 Y" w$ T0 C1 r' |7 t
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
3 g: Z- o0 O5 V0 o- o公仔箱論壇
-预防心脏病
" X1 r( c9 S- G# B5 u
-用来漱口可防治蛀牙
0 x. I1 c' |" t0 m* h公仔箱論壇
- C5 H, n0 k# o0 v8 N
2三文鱼 (SALMON)
6 ]( h3 r. A, s1 q" c5.39.217.77
-含有OMEGA-3S脂肪酸
* \( Q) Q& v$ l7 T
-可防治血管阻塞
6 J* U- d1 m. y2 V1 W5 u/ E7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
-预防脑部老化例如老人痴呆症
- T! t" ^1 r2 ?+ {0 t# N0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
-降低胆固醇
7 B8 ]$ K4 [+ S( F. ` q公仔箱論壇
+ ~1 [8 f& f; p% L& j7 i6 q$ _1 L( V5 z
3菠菜(SPINACH)
* D4 n7 k q, O2 M
-含大量铁质及叶酸
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-可防治血管疾病及心脏病
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-保护视力
% L: S5 ?5 x0 B, c: f% N公仔箱論壇
-热量低
2 h4 W9 C; ]2 \8 E( Z
+ T6 h5 l( S, v; k5.39.217.77
4西兰花 (BROCCOLI)
' V% O2 K4 O! H6 Q! S( G. k
-含丰富胡萝卜及维他命C
( u# B2 ^) |. b# N$ A4 r9 k, Q' `2 ]
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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& G0 g3 O. W+ |. H/ _6 X6 k* t公仔箱論壇
5蒜头 (GARLIC)
! O: H! Q% g& z: l5.39.217.77
-防治心脏病
5.39.217.77$ }& k) s. X: r1 d2 p3 N" u
-降低胆固醇
7 S5 b6 g6 x/ b3 }5.39.217.77
-杀菌
公仔箱論壇% Y# ^2 v* f: u4 O& \, S5 h
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6红酒 (RED WINE)
6 U$ g$ o+ d8 `/ ^5.39.217.77
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
' V/ U% w) p4 M8 A5 I公仔箱論壇
-减少血管硬化
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-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES)
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-含有具抗氧化功能的红西红柿素
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-防治前列腺癌
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-防治与消化系统有关的癌症
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-有丰富维他命C
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公仔箱論壇8 k( d' M+ ^+ v1 i6 s/ t& Q7 e
8果仁 (NUTS)
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-含丰富维他命E
5.39.217.77* B! {5 V* b. g+ P8 B3 Q: a% L
-降低胆固醇
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-预防癌症
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-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS)
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-降低血压
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-降低胆固醇
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-防治大肠癌
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-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
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-抗氧化
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-预防心脏病
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-防治癌症
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-增进脑力
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十大垃圾食物:
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一、油炸类食品
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1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
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2、含致癌物质
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3、破坏维生素，使蛋白质变性
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二、腌制类食品
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1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
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2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
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3、易得溃疡和发炎
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三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
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1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
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2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
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四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
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1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
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2、严重破坏维生素
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3、热量过多、营养成分低
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五、汽水可乐类食品
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1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
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2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
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六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
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1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
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2、只有热量，没有营养
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七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
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1、破坏维生素，使蛋白质变性
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2、热量过多，营养成分低
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八、话梅蜜饯类食品（果脯）
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1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
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2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
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九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
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1、含奶油极易引起肥胖
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2、含糖量过高影响正餐
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十、烧烤类食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
公仔箱論壇! p$ B! k q2 v9 F
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
公仔箱論壇6 A; T& q7 G+ j+ X7 ]8 G
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）
作者:
level1
時間:
2008-8-18 11:56 PM
Thank you for sharing !
作者:
sally2888
時間:
2008-8-20 02:00 AM
谢谢楼主分享。。。。。。
作者:
蓝云
時間:
2008-8-20 08:03 PM
属于垃圾食物的。。。大家一定是了解的。。。。只是那些都较好吃。。。对不对呢？？？
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
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