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標題: [健康資訊] 【微笑憂鬱症】撐得太久會累？請容許悲傷出現！ [打印本頁]

作者: folee0001 時間: 2018-4-27 09:13 AM 標題: 【微笑憂鬱症】撐得太久會累？請容許悲傷出現！

天天都在喊累的你，有試過到處跟朋友訴苦釋放壓力嗎？
有的話，那就恭喜你！因為你的情況還未到一個糟糕的階段。" O k) T5 o* s. q2 o
事實上，社會中有一群人的生活比你過得更拙劣，但他們卻選擇逃避。
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（《心情好又暖》劇照）

選之逃避不是意指將壓力、鬱結的情緒置之不理，忘記自己的情緒演變。他們一樣有感覺、有情緒。不過只是「有苦自己知！」，在人前總保持著一個樂觀正面的形象，掛著一個燦爛不已的笑容，掩蓋他們的脆弱，內心其實正在默默的淌著淚，自己承受一切的悲傷。[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]活在笑容中卻更見悲傷？

（《單身女王》劇照）5.39.217.77: f: T Y$ Q" W/ k/ W. X
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紐約心理學家Jennifer Delgado認為這種人故意於人前隱藏鬱結的情緒，以偽裝笑容表現出一種正常甚至超越幸福、讓人誤會他活於完美生活中的虛假印象，並將之定義為患上「微笑抑鬱症」。# I- ~; _# k- w

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顯然的，微笑原應是表達快樂的真實反應，但生活在大眾社會的高要求、不斷批評的環境下，彷彿不笑、帶有負面的反應就是缺乏意志的表現，引致出現微笑是一種自我保護機制的錯覺。tvb now,tvbnow,bttvb3 C8 l/ A, e0 M) p% G* y8 L% w) z
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美國密西根州立大學就此進行了一項研究，分析一群帶著假笑的司機連續開兩個星期工對自身情緒的影響，發現活於「笑容」下的他們真實心情竟然是更煩躁和悲傷。同時奧克拉心理治療師Thai-An Truong亦指出微笑抑鬱症的症狀與抑鬱症的症狀（情緒低落、悲傷、自我價值低）相似。試圖隱藏不快情緒的人通常過於緊張外界對他們的反應，結果導致情緒崩潰。5.39.217.77: U9 J! J/ ?1 U$ b5 y1 E
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（《必娶女人》劇照）公仔箱論壇. v& F& C' b4 c7 u# w) [$ m
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快樂的關鍵在於做自己！
重要的是此等消極情緒不會自行消失，愈壓抑得久問題愈會嚴重，唯有自我進行心理調節才是一個正確讓自己真正獲得快樂的方法。你要知道縱然一時三刻的負面情緒會讓你感到不適，但畢竟任何事情都會有正反兩面，面對挫折、打擊的同時，學習轉化成正面的力量，接受有不同情緒轉變的自己，從中成長。想笑就笑、想喊就喊，做人就是如此簡單直接！' q$ O( U3 F8 d+ N& @
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（資料來源：Psychology Spot, Mother Nature Network）tvb now,tvbnow,bttvb( B) D- X, X z& I
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