公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-4-26 02:56 PM 標題: 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤

隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
: b4 s- ?: u, Y, P% V1 ]+ d
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。公仔箱論壇: }& p6 b4 M5 c0 z4 J, |/ @
# ]2 E. K/ P# K4 h' q$ \
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W0 g. L0 C% f+ s7 \2 r7 x% ]
tvb now,tvbnow,bttvb  m6 ^, z% W4 L- J% b1 d6 B
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^7 g4 l' W; o+ S  Q0 T

而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。

日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 5.39.217.77# J! b: w, M. K  b- W* l

醋蔬菜瘦身法
- P0 A* I, a$ \
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 / H3 q1 s3 [+ E( p  O/ L; u
5.39.217.779 n" g1 p: C% v" p
參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {) O! m2 F' F* _; F6 W: a0 i7 D
公仔箱論壇* R* Y( y* L1 ^1 i! q. `
材料
: r7 o( C; O4 A! c8 g
小黃瓜1根公仔箱論壇; h3 R  c( J* }2 i, V
胡蘿蔔1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^% W: S$ `) V; E0 h( X3 g
白蘿蔔 7~8公分公仔箱論壇& k- c  {9 w1 s! V
西洋芹1根
壽司醋 50 cc + r! z5 F+ H9 n! u2 `) c) ~
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 5.39.217.77( M, Q8 \; n8 _1 i# ^

做法：

STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
STEP3.將大頭菜切成塊狀
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 * E1 o/ A. Z! P2 s6 C" O% M& ?2 F
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
公仔箱論壇0 B. K2 y7 E9 B9 n% z# x2 S$ ?. Z+ ~5 U% K
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 5.39.217.77, D7 i, ^) N4 t( u& l- {

(轉載於早安健康之文章)

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)