2 y. g; r! S' j9 N2 w) i5.39.217.77而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 公仔箱論壇' f1 c' f7 F; x s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D8 @9 Z r. M" B9 c5 @! G
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 + e. S8 x8 _5 U% N x, u7 D5 j8 ]( V5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L' G, A' G+ I' F
醋蔬菜瘦身法 4 O2 m$ K! S P
. I/ \ i' ]% R" g. o醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 # C }% W `7 _8 }$ A, \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P, U! s/ d+ W+ B5 H& F
參考食譜 ; _* w/ V/ \& T" c9 D- e& ]2 O( |5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- ]/ u4 G/ ]% _0 v Z6 `3 i( D
材料 ; `2 P8 U( J* t
* S* U0 ^% N+ J+ n2 X小黃瓜1根 3 ^8 P3 G! L- X% k! d5.39.217.77胡蘿蔔1根 2 @1 P/ d9 H# e. ^! V; ?: @* ^$ ?$ ztvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇& H" _0 W* H/ a, a5 T7 c) E0 D
西洋芹1根 5.39.217.77, }; X n) Q1 g) _# ]* o8 E' A
壽司醋 50 cc ; q$ O! l% g" F, B4 \ \
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 # A, c3 E: r# B, r4 x6 c5.39.217.77 # G( O7 f6 I; X" A) K. | A公仔箱論壇做法： 0 f& n8 B7 l& ~1 P cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 d2 ^* w5 R3 Z# \2 N* W% ftvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5.39.217.77+ D0 T7 {7 Z U( O4 B
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 ' U* @8 ?+ B1 M8 l+ h8 G7 m) B$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀 5.39.217.77. e/ C4 q. i n
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u z/ [3 O4 U
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?) `% a- {5 l" Y! b2 P
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 7 y4 A8 K6 A( E6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! U8 Z! }5 d1 r; y
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y/ W5 E) n% `4 L* |' T/ m: M0 b, v
tvb now,tvbnow,bttvb, O* P6 a& ^& y& d0 S: _; O
(轉載於早安健康之文章)
