標題:
[健康食品]
醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-26 02:56 PM
標題:
醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤
隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
% ^0 A5 z6 h- O* h2 J3 e: @
公仔箱論壇$ I! b- Y- d" w0 f
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
公仔箱論壇; V, M; d* u% C! h
公仔箱論壇! m7 }+ m! Y$ a9 R; a3 W+ k
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
" M5 K5 K* K+ c: k& {( Z5.39.217.77
公仔箱論壇( U1 k3 U+ [6 }# H" f, D: s1 b; Q4 b
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
% D* U2 }- A. ?, y, }
* V- ^/ U q0 o. _: c5 l' K
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
2 H- c1 {( b: S) P. C+ W& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I3 r9 S( P% ?, V6 ]
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
tvb now,tvbnow,bttvb9 m& [" ^ ~2 }* K2 M
6 w7 h2 M v$ J/ @" v: L3 S
醋蔬菜瘦身法
. k0 [4 }% a, D; b! T
9 t) N1 r! M( J9 x: s; S
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
公仔箱論壇+ q) }; Z1 e# I6 a) Z! \1 }) ]
9 i: N; m7 K: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
參考食譜
$ b" H6 h, i* m' k) k7 N9 H
5 S- p M8 O/ j4 {2 m/ _5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料
2 \6 B, V, P# Y" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Q: W- P7 f5 F8 a
小黃瓜1根
# Y* T, r7 B( @% d6 ]
胡蘿蔔1根
6 M2 n" c3 ^: v
白蘿蔔 7~8公分
* t$ ~# L, a* n
西洋芹1根
6 U" i9 i7 O I% {% N) x5 K% c& R2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
壽司醋 50 cc
1 I* J U/ F9 `8 E$ E- o* Z6 I# Q5.39.217.77
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H$ ?! [( A5 l& I1 G9 Z
5.39.217.776 T$ ~) |1 s, H5 ?: L- m8 n
做法：
" ?9 b' }1 H. N7 ^% Q _tvb now,tvbnow,bttvb
( W/ J' m+ K9 v5 S- ?9 m& g
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
( ~5 a' a3 L/ J @" {- q& N
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
5.39.217.77" G5 h1 B( [% z7 i* a' f
STEP3.將大頭菜切成塊狀
tvb now,tvbnow,bttvb9 P* B. U2 p( F
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
5.39.217.77+ [6 V% G* c2 \& B$ l
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
5.39.217.77( [3 V. Y7 T4 h
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
6 o/ ]* S e R% atvb now,tvbnow,bttvb
7 F) l3 r+ N, p& C; R5 i: U
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
公仔箱論壇5 S% z8 g9 u0 i* G
1 z9 k7 b) T9 R; t
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
