「葉黃素」紅翻天!但你知道從天然食物也吃得到嗎?其實,葉黃素是類胡蘿蔔素的一種,本來就存在許多蔬果當中。高瑞敏營養師表示,大家常吃的玉米、南瓜、蛋黃、菠菜、奇異果等就含有不少葉黃素。一起來看看,大名鼎鼎的葉黃素還藏在哪些食物裡! 2 H! ^3 O5 K [公仔箱論壇/ B3 J2 D( W x& G
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k' q$ {( m3 \0 _7 w0 Y
, h0 D& M* E/ ] w* stvb now,tvbnow,bttvb* u! |7 C1 b0 D8 @0 |( \
tvb now,tvbnow,bttvb8 I# o! m: ~. K
葉黃素過濾藍光 保護黃斑部很重要. H" w. h z7 t8 X( s% A% _
我們的身體沒辦法自己製造葉黃素,需要從飲食中補充。全身有不少器官都有葉黃素的存在,但是眼睛視網膜上的「黃斑部」區域,含有的葉黃素特別多,可以過濾藍光,減少藍光對眼睛的傷害,是很強的抗氧化劑!5.39.217.774 n+ T7 z8 t% J; v
不過,老化、疲勞、抽菸、光線傷害等因素,都會影響黃斑部的健康,甚至可能引發黃斑部病變。因此,保持葉黃素的充足,有助於降低眼睛不適和相關疾病的風險。 2 a/ d; B, p; {6 T9 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: w% q! ^0 e7 P* f / \: ~; e' u9 [- u
5.39.217.771 x* y2 H C& `8 u