標題:
[健康資訊]
醫生都說讚！「木耳」加上它，防癌、清血管、降壓降脂！養生功效勝過「冬蟲夏草」
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2018-4-23 05:54 PM
標題:
醫生都說讚！「木耳」加上它，防癌、清血管、降壓降脂！養生功效勝過「冬蟲夏草」
本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
tvb now,tvbnow,bttvb- S& y0 d, m& E
0 D1 D+ Q2 E0 {+ d9 K/ N
美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
" T8 V5 |& Z* p& d+ z+ i, c
6 P/ q' Q& D/ O/ Y" K7 m
根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅
做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，
下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
( u# q1 F2 c, y! T公仔箱論壇
0 s- p5 H2 T! j; j# f* x# S, \0 I7 j
木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
5.39.217.77# `" P& ]( j* f" f. J3 e: I
tvb now,tvbnow,bttvb- G3 r& z# O4 \0 o9 v
所需食材：
5.39.217.77 u% X3 d" B6 k9 ^4 R, @- w& D
木耳、豆腐適量
7 G/ H# N- I: q( B
tvb now,tvbnow,bttvb* z: q" \/ f! I9 y+ O
料理方法：
tvb now,tvbnow,bttvb* F+ h' ]5 p9 r9 c! B Q4 c9 X% Y& l
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A' I z* F& X# f& k% V5 a( ~9 z
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I h3 S7 Y+ S7 f4 A3 |
3.煮十分鐘即完成
tvb now,tvbnow,bttvb/ K" u0 h& Y' U) S- Z
tvb now,tvbnow,bttvb) [7 M7 {2 z& `1 C/ C4 F( h: \
木耳豆腐湯的養生功效？
. i* E9 d% F- y W9 r/ P公仔箱論壇
5 H6 m) e8 F( B0 _. u* f5.39.217.77
木耳—軟化血管、清腸排毒
* l) g. ^4 K6 N2 T8 P
- E) j* y4 }. v, s x; I7 e0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.軟化血管
# X* y# n3 W. Mtvb now,tvbnow,bttvb
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
& u# |9 Y9 H1 h6 ?
5.39.217.77: [& h3 B5 H8 M, p) ^- [
2.預防血栓
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F( h/ G- G) r) S- q& t h7 M8 K, J
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
3 r4 ~; F& n7 L M5.39.217.77
+ P4 p6 U( Q! P) B$ D0 n* V公仔箱論壇
3.補氣血
$ q( U* B6 {. X) |$ ^- `) R
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
# i7 S8 V6 f9 s& t+ T! Q# O
2 M+ c- e7 u& B/ O公仔箱論壇
4.緩解便秘、預防腸癌
5.39.217.77/ C" i8 |6 q8 L4 i/ i
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
. ^$ y! e& B5 i1 u6 M% l( b5.39.217.77
6 W9 Z6 u% O2 Y( t公仔箱論壇
5.清腸排毒
$ W: j+ F. C3 _, e3 u; R6 v# Q
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J7 w* W$ `4 m
, ?, K+ M: T1 z& ?& e2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豆腐—降血脂、防止血栓
5.39.217.77/ e7 F; ?2 ~3 j; E
8 ^$ L+ s, H" c F5 i% U* C0 ~5.39.217.77
1.防止血栓
. S8 y0 D% R: p$ T. o5 \- g
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
tvb now,tvbnow,bttvb* x3 o2 y; h) }2 ]
7 l# \/ S1 ^ g( J6 a4 s7 F! x
2.防癌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U* K/ a4 z) W6 N* n6 b
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能
降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
9 |1 q* |8 B, k6 e i
- Z6 J# `* R4 Q+ l# i4 ?tvb now,tvbnow,bttvb
3.降血脂
tvb now,tvbnow,bttvb( o: N& Q. S/ l, C
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
! {) N6 f" o' k- V* E4 `* r9 @
1 u) e1 I( F& k- v9 k, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.預防骨質疏鬆
% w6 i5 G+ P" N/ `公仔箱論壇
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
4 i' h6 d( O7 Q% ?
5 Z' S8 P- C' S1 G0 }! \
5.提升免疫力
4 K2 F$ G0 }1 X4 u
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
