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標題: [健康資訊] 卵巢衰老問題多!女生天天喝綜合豆漿 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-4-19 02:51 PM     標題: 卵巢衰老問題多!女生天天喝綜合豆漿

熬夜晚睡是時下女性的生活習慣,長期下來,很多人都有卵巢衰老的情況而不自知,整個人的氣色、膚質、外貌都因此受到影響,還會大大提升不孕的機率。臨床上一位難以受孕的36歲女性患者,卵巢衰竭的程度嚴重到連要做試管治療,都無法取得卵泡!中醫師提醒,除了保持正常作息,女生也可以常喝綜合豆漿、補充維生素D和E,保護卵巢抗老化!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G2 F3 a9 |/ V5 h0 [8 o# z. U

5 s3 F3 z& y7 f& x' H4 V# z7 x( P5.39.217.77熬夜晚睡釀不孕 卵巢衰竭太嚴重
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% |4 l0 Y2 |% c0 K% @( m. R這名患者因為工作輪班的關係,習慣熬夜晚睡,婚前都不以為意,直到婚後3年,肚子依然沒有動靜,才趕緊前往西醫診所檢查,果然驗出了卵巢衰竭的問題:抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH)只有0.56,濾泡刺激激素(FSH)則是8,衰退情況相當嚴重;嘗試了試管治療,卻連卵泡都無法取得,更不用說植入了。公仔箱論壇* `6 C4 G: C$ W- O
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透過AMH,可以瞭解卵巢卵泡的庫存量多寡;當AMH小於2,表示庫存量已處於低水準,小於0.8更代表「卵巢嚴重衰退」。FSH則可看出卵巢衰退的程度,FSH大於8是卵巢初步衰退的訊號,超過10屬於中等程度的衰退,12以上就表示嚴重衰退了。不過,FSH時常波動,需評估2~3個月經週期,才較具有參考性。tvb now,tvbnow,bttvb; S5 z+ m. R2 i. j

0 W5 J7 D% x, X  ^2 r卵巢衰竭的主要症狀是「經期提早」且「經血量減少」,比如經期從28天縮短為26天或更短,經血量從5天減為3天或更少。取卵失敗被歸類為「體質因素」之後,這名患者尋求中醫調理,看能不能產生好的卵泡,增加試管成功的機率。% y7 W5 w) @; _
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改變作息搭配中藥 成功排卵自然懷孕0 P) E+ D' ~. K2 |) w
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中醫師張若偉表示,這名患者是典型的陰虛體質,皮膚乾燥、缺乏光澤,臉色枯槁、面無血色,還有口乾舌燥的問題,這些在中醫看來都是卵巢衰竭的症狀。除了透過中藥治療,患者也開始調整作息,儘量在晚上12點半之前睡覺,並且每天早上紀錄基礎體溫,觀察有沒有排卵。
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+ }# M% h6 B2 g$ L8 Q+ l公仔箱論壇令人興奮的是,治療一段時間之後,某天順利排卵,而且在接下來的一週,體溫持續升高,自然懷孕成功!
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藥膳助眠抗早衰 喝百合木耳枸杞湯tvb now,tvbnow,bttvb) n6 P* g: E- i. ^. |

( G8 i* E7 b6 P6 l9 U4 }- xtvb now,tvbnow,bttvb事實上,現在卵巢早衰的女性相當多,除了透過中藥治療,張若偉中醫師建議,平時也可以喝一些藥膳幫助安神、促進睡眠,維護卵巢功能。另外,富含膠質的食物,比如木耳、海帶、海參、石花菜、雞腳、豬腳等也能改善陰虛體質。/ M, @) p- m& ?
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【百合木耳枸杞湯】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b  l( U# z' \0 [' X9 q4 |  R( a6 J
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材料/百合30公克、白木耳12公克、枸杞9公克。
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3 C% {" F: G4 I7 x' Y$ w* J. P  Dtvb now,tvbnow,bttvb功效/安神忘憂,助眠養陰。
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: @( M0 [0 e5 r6 K1 V4 w, c6 m公仔箱論壇作法/先將百合、枸杞用水洗淨,以大火煮開,待水滾後轉小火燜煮,直到百合、枸杞熟軟。另備滾水將白木耳煮至軟爛後,再加入已熟軟的百合、枸杞煮5分鐘,並加入適量冰糖調味,稍涼後即可食用。
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五大生活習慣 保護卵巢健康. A+ m. b# |. [* R3 x2 B( f, o9 i
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除此之外,張若偉中醫師建議,想要延緩卵巢衰竭,除了大家熟知的戒菸、戒酒、不吸二手/三手菸,也別忘了遵守以下5個生活習慣。
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( O( I6 B( N" ^: ~$ P" STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣一/天天喝綜合豆漿5.39.217.77* c1 u1 P, b, V6 C

4 U' ^+ s+ v7 ]& \' H5 w' X5.39.217.77建議適量補充富含植物性雌激素的食物,像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。另外,每天都可以喝用黃豆、紅豆、黑豆這3種豆類打成的綜合豆漿,對女性特別有益。但是,豆漿也不能當水喝,每天以不超過500C.C.為原則。
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/ W0 L+ P+ [5 u/ A2 T公仔箱論壇習慣二/不熬夜且釋放壓力
9 D/ o3 L" G) d9 Y& h9 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G/ ^6 B4 s6 }9 q/ Q$ f再次提醒大家,熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的殺手,別再為了看連續劇或逛網拍而晚睡了!另外,放鬆身心也很重要,可以透過運動來抒壓,包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的選擇。% H5 Z& H: n2 P

5 H( p4 p7 u6 i7 s" a7 o8 [% jtvb now,tvbnow,bttvb習慣三/適量補充維生素E、D4 b2 X+ D# n5 s5 |& J

- \8 f, A( D" m* {& J" a- b每天可以根據最大建議攝取量的一半,補充各種維生素。尤其是維生素E、D,不但能保護卵巢,還有很強的抗氧化作用,可以適量補充。, j. x' u- i# f/ `

2 K' c/ F  g% n( X- M8 p習慣四/每週1~2次性生活tvb now,tvbnow,bttvb! G2 N. v8 ~, W4 V: o

( W( ?' l. s, {性生活不只為了懷孕生子,和諧的性關係可以讓女生擁有更好的內分泌環境,對於卵巢健康有幫助。建議保持每週1~2次的愉悅性生活。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~$ ~# ^! G0 I8 a. e

+ d+ h& r( C& H  Y! ~. L公仔箱論壇習慣五/減少食品添加劑和咖啡
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* h2 H# \6 z: @' V2 ^飲食應保持清淡,避免過多的食品添加劑。建議少喝咖啡,以保養卵巢、降低骨質疏鬆的風險。公仔箱論壇- ^# ^7 }. L( O/ q- \
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(轉載於華人健康網之文章)




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