標題:
[健康資訊]
卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-19 02:51 PM
標題:
卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿
熬夜晚睡是時下女性的生活習慣，長期下來，很多人都有卵巢衰老的情況而不自知，整個人的氣色、膚質、外貌都因此受到影響，還會大大提升不孕的機率。臨床上一位難以受孕的36歲女性患者，卵巢衰竭的程度嚴重到連要做試管治療，都無法取得卵泡！中醫師提醒，除了保持正常作息，女生也可以常喝綜合豆漿、補充維生素D和E，保護卵巢抗老化！
- v# x2 J# c$ ~/ d' ~8 L2 S2 C
5 Z+ F; C& r kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熬夜晚睡釀不孕 卵巢衰竭太嚴重
tvb now,tvbnow,bttvb0 Z$ U' {+ M* `) u0 c( |, ~
公仔箱論壇! ]: B5 Q4 v) F" ~5 S* A6 S
這名患者因為工作輪班的關係，習慣熬夜晚睡，婚前都不以為意，直到婚後3年，肚子依然沒有動靜，才趕緊前往西醫診所檢查，果然驗出了卵巢衰竭的問題：抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）只有0.56，濾泡刺激激素（FSH）則是8，衰退情況相當嚴重；嘗試了試管治療，卻連卵泡都無法取得，更不用說植入了。
' Q0 u& j' o1 C6 M# D+ |: v
3 @5 ?9 {8 i3 \% a$ e3 ntvb now,tvbnow,bttvb
透過AMH，可以瞭解卵巢卵泡的庫存量多寡；當AMH小於2，表示庫存量已處於低水準，小於0.8更代表「卵巢嚴重衰退」。FSH則可看出卵巢衰退的程度，FSH大於8是卵巢初步衰退的訊號，超過10屬於中等程度的衰退，12以上就表示嚴重衰退了。不過，FSH時常波動，需評估2~3個月經週期，才較具有參考性。
( U5 \7 X5 G% v- h t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a5 o$ @; }+ s: J9 Z \
卵巢衰竭的主要症狀是「經期提早」且「經血量減少」，比如經期從28天縮短為26天或更短，經血量從5天減為3天或更少。取卵失敗被歸類為「體質因素」之後，這名患者尋求中醫調理，看能不能產生好的卵泡，增加試管成功的機率。
9 f; k: ~+ j5 T: q2 l2 M2 e
8 R; q5 T$ ^3 n) I# E0 a
改變作息搭配中藥 成功排卵自然懷孕
# E: x' Z: a+ S* ]1 L7 {5.39.217.77
公仔箱論壇, _2 Q' N2 |9 ? ~$ a
中醫師張若偉表示，這名患者是典型的陰虛體質，皮膚乾燥、缺乏光澤，臉色枯槁、面無血色，還有口乾舌燥的問題，這些在中醫看來都是卵巢衰竭的症狀。除了透過中藥治療，患者也開始調整作息，儘量在晚上12點半之前睡覺，並且每天早上紀錄基礎體溫，觀察有沒有排卵。
; v( v1 T) W/ w4 E* a1 h' p& s. Gtvb now,tvbnow,bttvb
: t' _, w. Z7 {: }+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
令人興奮的是，治療一段時間之後，某天順利排卵，而且在接下來的一週，體溫持續升高，自然懷孕成功！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N0 A V" w, q" P2 ^$ k
* K/ h1 V6 p& t# W* M) o, ^/ I. j6 J0 ~
藥膳助眠抗早衰 喝百合木耳枸杞湯
: S$ \8 B+ r @. e
: h6 j% i5 ~6 i" ^tvb now,tvbnow,bttvb
事實上，現在卵巢早衰的女性相當多，除了透過中藥治療，張若偉中醫師建議，平時也可以喝一些藥膳幫助安神、促進睡眠，維護卵巢功能。另外，富含膠質的食物，比如木耳、海帶、海參、石花菜、雞腳、豬腳等也能改善陰虛體質。
7 }. _" f7 ?; v9 X9 {# e, x
! E8 z" @! \( i; D6 T2 G
【百合木耳枸杞湯】
; \0 J! |4 O+ \
5.39.217.77. n' o0 k3 O" Q$ f
材料／百合30公克、白木耳12公克、枸杞9公克。
. C7 Z( l( j' g; f* M& f5.39.217.77
5 j/ S) p8 N8 s N4 Z公仔箱論壇
功效／安神忘憂，助眠養陰。
" Q0 T1 c+ k4 N. N' h/ W
( `; B& Y* s( Y v
作法／先將百合、枸杞用水洗淨，以大火煮開，待水滾後轉小火燜煮，直到百合、枸杞熟軟。另備滾水將白木耳煮至軟爛後，再加入已熟軟的百合、枸杞煮5分鐘，並加入適量冰糖調味，稍涼後即可食用。
% p/ d( Q3 c9 K0 C/ W2 ^/ etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q& k0 A, H E9 k3 @* y4 n
五大生活習慣 保護卵巢健康
; B$ s/ E- p. _
* `; ]$ S; T) |$ o. m( y
除此之外，張若偉中醫師建議，想要延緩卵巢衰竭，除了大家熟知的戒菸、戒酒、不吸二手/三手菸，也別忘了遵守以下5個生活習慣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H h: ^4 ?& O9 F$ D% J/ @7 o
9 z3 g) r8 N+ s* _) O8 z5 t; D5.39.217.77
習慣一／天天喝綜合豆漿
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R# P3 B5 Q- a4 Q
公仔箱論壇) ^8 s8 U% X3 r5 t$ g
建議適量補充富含植物性雌激素的食物，像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。另外，每天都可以喝用黃豆、紅豆、黑豆這3種豆類打成的綜合豆漿，對女性特別有益。但是，豆漿也不能當水喝，每天以不超過500C.C.為原則。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }( | P5 P( b5 U1 ?, Y! _8 g! o- F
4 O0 r M$ s7 m: E% I6 q. T; i# Z' vtvb now,tvbnow,bttvb
習慣二／不熬夜且釋放壓力
! i" U. L$ |7 b% G8 t
公仔箱論壇2 ~$ W7 [4 h. L; H
再次提醒大家，熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的殺手，別再為了看連續劇或逛網拍而晚睡了！另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動來抒壓，包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的選擇。
8 ~/ j6 C) S4 R" j6 b: y0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( G' t- n# r5 c
習慣三／適量補充維生素E、D
tvb now,tvbnow,bttvb4 o5 J# ]4 e' j
. l/ A+ e" r9 d# v1 ?( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每天可以根據最大建議攝取量的一半，補充各種維生素。尤其是維生素E、D，不但能保護卵巢，還有很強的抗氧化作用，可以適量補充。
4 O" M/ `. c( E, Wtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~% J2 y; S9 x5 L( k( O
習慣四／每週1~2次性生活
N) N' ?2 g8 y9 {
# u2 n; x- C% x5.39.217.77
性生活不只為了懷孕生子，和諧的性關係可以讓女生擁有更好的內分泌環境，對於卵巢健康有幫助。建議保持每週1~2次的愉悅性生活。
6 a2 ], J* z, s* _8 I" o# O5 _4 O S5.39.217.77
7 R6 a7 \9 K. P' _
習慣五／減少食品添加劑和咖啡
1 w9 w( y( ?+ y* H! a# j- q- \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N. t" E1 d$ E, b4 T( Z3 b
飲食應保持清淡，避免過多的食品添加劑。建議少喝咖啡，以保養卵巢、降低骨質疏鬆的風險。
: r' C3 ]8 N0 p; g9 U; k; \# j
3 ~) w$ K' Z( ?7 T$ A4 W0 B5.39.217.77
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
