標題: [健康資訊] 卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-4-19 02:51 PM     標題: 卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿

熬夜晚睡是時下女性的生活習慣，長期下來，很多人都有卵巢衰老的情況而不自知，整個人的氣色、膚質、外貌都因此受到影響，還會大大提升不孕的機率。臨床上一位難以受孕的36歲女性患者，卵巢衰竭的程度嚴重到連要做試管治療，都無法取得卵泡！中醫師提醒，除了保持正常作息，女生也可以常喝綜合豆漿、補充維生素D和E，保護卵巢抗老化！5.39.217.77% B% }. r3 W' M: W3 C

  v# U2 k. W. b% Dtvb now,tvbnow,bttvb熬夜晚睡釀不孕　卵巢衰竭太嚴重
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3 M6 y: o  m4 q# x& M  _5.39.217.77這名患者因為工作輪班的關係，習慣熬夜晚睡，婚前都不以為意，直到婚後3年，肚子依然沒有動靜，才趕緊前往西醫診所檢查，果然驗出了卵巢衰竭的問題：抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）只有0.56，濾泡刺激激素（FSH）則是8，衰退情況相當嚴重；嘗試了試管治療，卻連卵泡都無法取得，更不用說植入了。5.39.217.773 K" o9 |4 o. |8 g

! r+ o% o9 L+ k3 }透過AMH，可以瞭解卵巢卵泡的庫存量多寡；當AMH小於2，表示庫存量已處於低水準，小於0.8更代表「卵巢嚴重衰退」。FSH則可看出卵巢衰退的程度，FSH大於8是卵巢初步衰退的訊號，超過10屬於中等程度的衰退，12以上就表示嚴重衰退了。不過，FSH時常波動，需評估2~3個月經週期，才較具有參考性。
% `. C+ z5 k$ J. ~- M  n" d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y3 P# O" F; o8 |( i( }  b
卵巢衰竭的主要症狀是「經期提早」且「經血量減少」，比如經期從28天縮短為26天或更短，經血量從5天減為3天或更少。取卵失敗被歸類為「體質因素」之後，這名患者尋求中醫調理，看能不能產生好的卵泡，增加試管成功的機率。
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改變作息搭配中藥　成功排卵自然懷孕
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' R1 }: F7 ?' o% j) m) N; Jtvb now,tvbnow,bttvb中醫師張若偉表示，這名患者是典型的陰虛體質，皮膚乾燥、缺乏光澤，臉色枯槁、面無血色，還有口乾舌燥的問題，這些在中醫看來都是卵巢衰竭的症狀。除了透過中藥治療，患者也開始調整作息，儘量在晚上12點半之前睡覺，並且每天早上紀錄基礎體溫，觀察有沒有排卵。公仔箱論壇& G9 k) q9 f( z+ ^
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令人興奮的是，治療一段時間之後，某天順利排卵，而且在接下來的一週，體溫持續升高，自然懷孕成功！
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+ E# O- ?) g7 D( L5 z( u7 ?1 |tvb now,tvbnow,bttvb藥膳助眠抗早衰　喝百合木耳枸杞湯tvb now,tvbnow,bttvb3 F4 b" {/ \" o7 G7 l
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事實上，現在卵巢早衰的女性相當多，除了透過中藥治療，張若偉中醫師建議，平時也可以喝一些藥膳幫助安神、促進睡眠，維護卵巢功能。另外，富含膠質的食物，比如木耳、海帶、海參、石花菜、雞腳、豬腳等也能改善陰虛體質。公仔箱論壇3 q  ^* c1 S( G! N, Q7 @# ^
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【百合木耳枸杞湯】; [1 X" H4 G# |9 O
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材料／百合30公克、白木耳12公克、枸杞9公克。
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3 V* Q$ B. G; ?/ R# m  F/ O" [功效／安神忘憂，助眠養陰。' t" U* _$ s3 a0 Z& k

' n% q( @: I. H作法／先將百合、枸杞用水洗淨，以大火煮開，待水滾後轉小火燜煮，直到百合、枸杞熟軟。另備滾水將白木耳煮至軟爛後，再加入已熟軟的百合、枸杞煮5分鐘，並加入適量冰糖調味，稍涼後即可食用。5.39.217.771 b& F1 q( p& c" D9 X/ i6 U+ m
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五大生活習慣　保護卵巢健康
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# g' G6 @3 f) |) D: w5 J8 e) m1 m除此之外，張若偉中醫師建議，想要延緩卵巢衰竭，除了大家熟知的戒菸、戒酒、不吸二手/三手菸，也別忘了遵守以下5個生活習慣。
! i. l3 W8 J, ~# V1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?5 P" @8 j7 m! R7 P習慣一／天天喝綜合豆漿公仔箱論壇, z& y; X! o& t5 _* s7 @

" |4 Z1 X) ]" @; I% c5.39.217.77建議適量補充富含植物性雌激素的食物，像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。另外，每天都可以喝用黃豆、紅豆、黑豆這3種豆類打成的綜合豆漿，對女性特別有益。但是，豆漿也不能當水喝，每天以不超過500C.C.為原則。公仔箱論壇. i7 U/ `2 u5 s$ G& w3 L/ ^0 [

: I- U, B) |9 m% X9 ?公仔箱論壇習慣二／不熬夜且釋放壓力
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) B* z9 ~3 o5 X! u& f# E# p2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再次提醒大家，熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的殺手，別再為了看連續劇或逛網拍而晚睡了！另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動來抒壓，包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的選擇。- }) h) a- S+ }# G  W
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習慣三／適量補充維生素E、D
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1 _3 R' t2 {# vtvb now,tvbnow,bttvb每天可以根據最大建議攝取量的一半，補充各種維生素。尤其是維生素E、D，不但能保護卵巢，還有很強的抗氧化作用，可以適量補充。5.39.217.772 O$ L. i+ x6 D. g) I

, p: b9 X) u' {( o6 Q1 p習慣四／每週1~2次性生活5.39.217.77& W. z- Q1 k' |; Q$ E0 T  B+ f

9 V/ E9 f5 J2 r# B5.39.217.77性生活不只為了懷孕生子，和諧的性關係可以讓女生擁有更好的內分泌環境，對於卵巢健康有幫助。建議保持每週1~2次的愉悅性生活。
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: z' U7 d0 k2 L% Q1 L, b4 A. ?# w3 j習慣五／減少食品添加劑和咖啡
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飲食應保持清淡，避免過多的食品添加劑。建議少喝咖啡，以保養卵巢、降低骨質疏鬆的風險。# r# y, S3 ?( w" V* u) V$ f
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(轉載於華人健康網之文章)

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