標題:
[健康資訊]
卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-19 02:51 PM
標題:
卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿
熬夜晚睡是時下女性的生活習慣，長期下來，很多人都有卵巢衰老的情況而不自知，整個人的氣色、膚質、外貌都因此受到影響，還會大大提升不孕的機率。臨床上一位難以受孕的36歲女性患者，卵巢衰竭的程度嚴重到連要做試管治療，都無法取得卵泡！中醫師提醒，除了保持正常作息，女生也可以常喝綜合豆漿、補充維生素D和E，保護卵巢抗老化！
" o0 R7 m! ~; z6 d公仔箱論壇
公仔箱論壇; M k6 A4 l- @7 R' N% M, Q
熬夜晚睡釀不孕 卵巢衰竭太嚴重
tvb now,tvbnow,bttvb2 h+ ^# G9 y7 s4 r2 o9 Y
9 ?( t& |: O2 Z, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這名患者因為工作輪班的關係，習慣熬夜晚睡，婚前都不以為意，直到婚後3年，肚子依然沒有動靜，才趕緊前往西醫診所檢查，果然驗出了卵巢衰竭的問題：抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）只有0.56，濾泡刺激激素（FSH）則是8，衰退情況相當嚴重；嘗試了試管治療，卻連卵泡都無法取得，更不用說植入了。
* o- ]2 l2 {0 T- }公仔箱論壇
5.39.217.77, M5 D) n+ m; @* j: S2 @1 K: u* x
透過AMH，可以瞭解卵巢卵泡的庫存量多寡；當AMH小於2，表示庫存量已處於低水準，小於0.8更代表「卵巢嚴重衰退」。FSH則可看出卵巢衰退的程度，FSH大於8是卵巢初步衰退的訊號，超過10屬於中等程度的衰退，12以上就表示嚴重衰退了。不過，FSH時常波動，需評估2~3個月經週期，才較具有參考性。
2 Z8 @0 @4 W+ @
5.39.217.777 g# a4 b' ?' @% G# o
卵巢衰竭的主要症狀是「經期提早」且「經血量減少」，比如經期從28天縮短為26天或更短，經血量從5天減為3天或更少。取卵失敗被歸類為「體質因素」之後，這名患者尋求中醫調理，看能不能產生好的卵泡，增加試管成功的機率。
5 `4 q3 z: k4 H7 x$ ]tvb now,tvbnow,bttvb
; W# N; ]+ R) Q( S
改變作息搭配中藥 成功排卵自然懷孕
# b' l) X$ D+ {; G2 w, N5.39.217.77
0 n3 v+ ]5 Y- c0 k$ t3 F5.39.217.77
中醫師張若偉表示，這名患者是典型的陰虛體質，皮膚乾燥、缺乏光澤，臉色枯槁、面無血色，還有口乾舌燥的問題，這些在中醫看來都是卵巢衰竭的症狀。除了透過中藥治療，患者也開始調整作息，儘量在晚上12點半之前睡覺，並且每天早上紀錄基礎體溫，觀察有沒有排卵。
- b1 ~; x4 Z! T( q3 m- h5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i5 t3 D. R. x7 ?" a* j% A
令人興奮的是，治療一段時間之後，某天順利排卵，而且在接下來的一週，體溫持續升高，自然懷孕成功！
; M5 e% h) |; C
5.39.217.77; o9 ^% z) b, O$ y5 Y
藥膳助眠抗早衰 喝百合木耳枸杞湯
& a) N9 m5 k. G2 L. W/ ytvb now,tvbnow,bttvb
; Y1 [: v* [2 m$ l% F j! f+ S
事實上，現在卵巢早衰的女性相當多，除了透過中藥治療，張若偉中醫師建議，平時也可以喝一些藥膳幫助安神、促進睡眠，維護卵巢功能。另外，富含膠質的食物，比如木耳、海帶、海參、石花菜、雞腳、豬腳等也能改善陰虛體質。
公仔箱論壇4 l" T6 p/ j4 `) s; {! o/ w. q
公仔箱論壇- ` B4 V- k0 T4 r/ w+ r1 \
【百合木耳枸杞湯】
5.39.217.77- h- p: N: D2 g( N% e/ s
tvb now,tvbnow,bttvb- B; @/ l4 p8 o T4 U
材料／百合30公克、白木耳12公克、枸杞9公克。
& P3 z/ ~! O* I, d公仔箱論壇
7 Z* N p+ s! b }
功效／安神忘憂，助眠養陰。
2 ~1 p% v0 Y3 m* ?# b% d* j# t! e/ ptvb now,tvbnow,bttvb
* s7 n! r T2 a1 K4 Q8 L" ?
作法／先將百合、枸杞用水洗淨，以大火煮開，待水滾後轉小火燜煮，直到百合、枸杞熟軟。另備滾水將白木耳煮至軟爛後，再加入已熟軟的百合、枸杞煮5分鐘，並加入適量冰糖調味，稍涼後即可食用。
9 W8 U$ r2 a& Y' H6 d5.39.217.77
公仔箱論壇0 [' M" _$ F* {; a. o, E: T
五大生活習慣 保護卵巢健康
. P- m) ^, x. Y9 T _. \- @
5.39.217.77% V4 T! t2 T# ]( A
除此之外，張若偉中醫師建議，想要延緩卵巢衰竭，除了大家熟知的戒菸、戒酒、不吸二手/三手菸，也別忘了遵守以下5個生活習慣。
( G+ P o: ] k& @3 ~
3 m( E# v" r. D1 }- I
習慣一／天天喝綜合豆漿
9 P$ q4 z9 D5 z: D5.39.217.77
: s X' P; ?# {6 T2 g6 } _* _: gtvb now,tvbnow,bttvb
建議適量補充富含植物性雌激素的食物，像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。另外，每天都可以喝用黃豆、紅豆、黑豆這3種豆類打成的綜合豆漿，對女性特別有益。但是，豆漿也不能當水喝，每天以不超過500C.C.為原則。
. G6 g: ]1 q- [, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z. g p, d/ ~8 E
習慣二／不熬夜且釋放壓力
; _ Y: U5 m, f1 d J
" {- M% o3 v. g) S `! C7 E2 P# k5.39.217.77
再次提醒大家，熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的殺手，別再為了看連續劇或逛網拍而晚睡了！另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動來抒壓，包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的選擇。
0 P) ^" F ?4 r) a5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K7 }5 p# H1 U- C; m
習慣三／適量補充維生素E、D
8 D% `! q" E, Atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W, s" w2 [9 W" C9 Q$ y4 f6 p& o/ H
每天可以根據最大建議攝取量的一半，補充各種維生素。尤其是維生素E、D，不但能保護卵巢，還有很強的抗氧化作用，可以適量補充。
% ? Y7 r" g! r, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇- K C9 B, z- E: \8 J
習慣四／每週1~2次性生活
5.39.217.77' A- U& J" `3 S5 F0 J9 f( X
5 a0 ] z; Y$ z9 D: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
性生活不只為了懷孕生子，和諧的性關係可以讓女生擁有更好的內分泌環境，對於卵巢健康有幫助。建議保持每週1~2次的愉悅性生活。
D: d( b. ]' [. s, G+ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n4 n" |+ _+ [0 _! ~/ \9 v
習慣五／減少食品添加劑和咖啡
+ O! l# G( u4 U+ Z/ E
公仔箱論壇& @5 ^7 _0 ?7 y# {
飲食應保持清淡，避免過多的食品添加劑。建議少喝咖啡，以保養卵巢、降低骨質疏鬆的風險。
" }0 i) b; ?* [5 A- d [% F
8 s9 A% e, Q# P
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
