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標題: [健康資訊] 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！ [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-4-17 02:07 PM     標題: 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！

本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…   tvb now,tvbnow,bttvb3 F. Q. C& S4 ~5 I0 R
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, L  l% j+ D5 m# T. x/ d6 n生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
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# [9 T4 K6 ?. p) i: s5 Ztvb now,tvbnow,bttvb
3 B0 h; S% C% R$ E+ G$ l7 }) _4 v( [tvb now,tvbnow,bttvb1.生活中缺少歌唱6 ]' E+ r) A  m3 o; s/ \
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唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }/ O3 k  T9 J$ E* p$ i/ c
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2.濫用抗生素
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$ K1 H5 w$ w" @: {/ X: p濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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- A7 i3 c- R. {+ J4 ]8 S5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j& c% m" c) b* u: _

7 F( q5 B: u# n7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% O0 O0 u1 M/ dtvb now,tvbnow,bttvb埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。公仔箱論壇# }0 @& e5 c1 O# d& B0 B8 B6 z

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3.社交圈子小
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研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。: j/ p# \4 G, b: U/ L# R, X

+ w6 Q6 F5 \7 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V% @: o( T6 T' j0 V

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! ~) w+ X. w) i# ?9 s4.缺少睡眠
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缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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% h6 t+ n) }( ?, R7 C6 Ntvb now,tvbnow,bttvb芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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5.壓抑情緒# p) j) b/ B, W. _( E

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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。8 b0 I3 N5 W0 D" f( V0 p* `

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6.不愛喝水
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1 k% ]7 a! ~; z7 q5.39.217.77充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 ) v/ K! A. A9 z& V5 F8 j) C

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7.以車代步
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$ l% \/ Y$ J7 h- X" F7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。$ C0 s' C/ O8 a( J" z0 k% N

, o# o' b8 g* m3 V+ i: h' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i: q" |/ D3 D1 d! R# y+ \0 @. F

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! A' c! L! n. o+ y2 {# i3 Q" Q7 e8.被動吸菸
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C7 J6 }% I8 m, G7 T
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" u3 y. v# y, |: w8 s3 |5 j3 \4 g% u4 Q公仔箱論壇9.缺少幽默感
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7 F/ D1 ?( E. G, z. r% b5.39.217.77洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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4 h$ ~6 I6 R) `4 J" V7 s8 s( f+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 G% I( r" Y9 m) v
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3 x1 _  Q( t/ f# B$ g& x, v因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
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６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）1 k6 @. ~* |* G- K: P# C

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1充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb- q( |! B7 ^  H' h

1 o( z, J8 ^- x6 Q: Ftvb now,tvbnow,bttvb
, [* \# M0 }. h# G, r0 ?公仔箱論壇充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
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5 |6 V4 T5 P7 n, V/ R- ltvb now,tvbnow,bttvb2酸奶早餐
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3 U/ ]4 Z: J* l& O# ~公仔箱論壇酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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3多吃大蒜
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2 r6 m. r: b, G: |# O0 utvb now,tvbnow,bttvb美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。tvb now,tvbnow,bttvb) |( Y0 _5 S; |) t  g2 p  k

; q9 d7 L& N. m+ {' H. ^! P& m7 J7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y; b: ^4 M4 B
4蔬菜雞湯
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( q/ O+ z( C" K5 h  Etvb now,tvbnow,bttvb
* W3 X$ x( V& [. o0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。5.39.217.77& |/ R  B9 g8 v# ?* K* I

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" ?3 d  s1 x2 Q, j, @- J- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P& j2 ?2 L! h8 s* @
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。' l2 `4 j; u2 B# b- @0 C; B' e4 V

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6每週堅持鍛鍊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J$ c' W( G. E7 K; m
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
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' w3 ~2 R. F. o1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！
作者: fdew587c    時間: 2018-4-17 07:47 PM

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