糖尿病患者有3成運動不足，愛胰協會理事長游能俊表示，研究顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，可有效控制血糖，每次運動效果能持續48小時，建議糖友每2天就該動一動。5.39.217.77' v4 e4 G" M8 q8 a$ ^3 Q u+ N/ V3 l
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根據衛福部統計，民國103年糖尿病在10大死因中排名第5，全台約有227萬名糖尿病患者，但根據糖尿病衛教學會調查，約有6成5的糖友血糖控制未達標。5.39.217.776 e+ n6 ]. F1 a4 |3 Q+ _
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愛胰協會理事長、內分泌暨新陳代謝科醫師游能俊說，控制血糖可以從飲食、運動、藥物三管齊下，飲食、藥物都有明確方針可依循，但對於「運動」卻沒有可遵循標準，令糖友不知從何動起。 # C$ k# T8 m! l) atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 K4 I* d& H" o: L2 U5 z
愛胰協會、共好協會和台灣師大體育系教授方進隆共同發起專屬糖友的「運動處方箋」計畫，讓每名糖友都能透過公式，算出自己運動後應該達到的「最大心跳數」，來決定運動強度。9 B6 n) o0 p+ G7 u; I$ N+ r
( L3 A. u* ?2 V! {0 c" Btvb now,tvbnow,bttvb游能俊指出， 一項調查顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，能有效控制血糖，游能俊解釋，運動過程中，身體會將肝醣分解成葡萄糖作為能量使用，運動後因身體需要糖分修補肌肉，顯示運動能有效降低血糖。8 s' u5 c' C" I
. Z7 a' y9 Q# a, @. U2 |tvb now,tvbnow,bttvb不過，游能俊強調，每次運動的效果只能持續約2天，建議糖友至少每2天就該做一次運動。公仔箱論壇: c1 Z3 c2 c+ B% {" i/ Q( `
- V6 m+ h8 k& E: I( Q( b3 e* m6 O公仔箱論壇公仔箱論壇: j8 T+ I, b3 Q/ ]" y0 @4 K n( u+ \3 v% l' x
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