標題:
[健康食品]
血管硬化就回不去了！5食物讓血管一直年輕
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-16 02:41 PM
標題:
血管硬化就回不去了！5食物讓血管一直年輕
總是相當在意年齡，變得不喜歡過生日，害怕新的一年又老一歲嗎？比起實際年齡和看起來的外表年齡，最重要的其實是血管年齡！透過營養的食物讓血管年齡變得年輕，從裡到外進行保養，不僅身體內部，外表也會自然變得年輕！透過胡桃、花椰菜、豆腐等食物守護血管健康，還有助於減少心血管疾病、腦中風以及血管性失智症風險！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y9 Y8 D) \4 j8 V. @. r
- {+ f4 s4 i% Q; {% \
血管年齡增加失去彈性 加速全身老化
' t1 B9 c3 d* F$ T% Z3 m
k$ |9 |- w8 d/ y# o
血管的彈性是判斷血管年齡的關鍵，隨著年紀增長血管失去彈性而變硬，就稱為動脈硬化，而動脈硬化會加速全身的老化，也成為了引發各種疾病的原因。
: b# X* g3 k8 C! n
2 {0 R' l" W+ K( t4 n9 q9 B0 gtvb now,tvbnow,bttvb
日本健康網站Macaroni駐站作家tep表示，步調快速的現代社會因為壓力以及飲食生活等諸多原因，讓比起實際年齡，血管年齡更高的人口大幅增加。而日常生活裡，可透過飲食來讓血管重返年輕。
5.39.217.774 ~2 u. ~5 I' n. r6 w
公仔箱論壇# l6 r# J2 b- l: I7 f
5大食物讓血管逆齡
k+ T; N$ O% h5 M+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb9 g& v$ Z& G! ]! U' f# p
1.胡桃
4 I+ L# m( N% P# i( U
胡桃中的α-亞麻酸進入體內，會轉化成DHA和EPA，幫助降低血液中的中性脂肪和膽固醇，防止血管老化。此外胡桃的脂質中含有大量不飽和脂肪酸，有助於去除血中的老廢棄物，維持血管健康。
9 V2 w" V7 Y* G: [( {* K* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' i* Z0 b8 G4 A# w/ ptvb now,tvbnow,bttvb
2.巧克力
1 H0 \& `5 |- G8 c2 w6 v
根據英國亞伯丁大學研究團隊的大規模研究發現，在平均12年的追蹤期間調查了3000人包含心臟與血管的健康狀況，發現平均一天吃7~100公克巧克力的人，比起不吃巧克力的人，心臟和血管的疾病風險降低了11%。
; Z6 _) @ i4 A2 `& f" x) p公仔箱論壇
4 v( M' n9 x# E- _( n8 C4 ttvb now,tvbnow,bttvb
巧克力中的多酚能促進血管擴張，讓血管恢復彈性，然而糖分過多的巧克力有害血管健康，因此可選擇低糖分的巧克力。
: P- k- `5 b0 C1 R+ M k5 N公仔箱論壇
" L; r9 t0 x- c; Utvb now,tvbnow,bttvb
3.花椰菜
/ M+ m. m$ q; j3 G! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
花椰菜中含有的葉酸，能分解造成動脈硬化的物質高半胱氨酸。豬肉、雞肉以及牛肝都含有豐富的葉酸，不過花椰菜加在日常料理中更為方便，又含有蘿蔔硫素這種物質，能守護血管健康，預防心臟病與腦中風。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J6 _" _& o& v9 H. s! R
9 O* r1 K5 i" t9 f6 [
4.橄欖油
9 O- Q4 b6 z, j) k' `: t" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
橄欖油的主要成分（約70〜80％）是油酸，油酸能淨化血管，預防動脈硬化，降低血液中的膽固醇含量，預防生活習慣病。
公仔箱論壇& r0 s) g* |; c* P( J
, H/ M; z& S" z: E7 e+ |' V
5.豆腐
6 \/ V4 Z; _3 S$ j& U/ d$ L- |$ @% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豆腐的原料大豆中，含有勝肽這種成分，能促使血液中的膽固醇正常化，預防血管老化。此外豆腐中的卵磷脂是構成細胞膜、大腦與神經組織的磷脂，將血液中的膽固醇搬運至肝臟，減少沉積在血管中的膽固醇，預防動脈硬化、腦血管疾病以及血管性失智症。
5.39.217.77# T5 i# e: F* [. ^& g
7 @$ m. n0 ~: U4 Z* \% [
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
