標題:
[健康資訊]
洗澡有助降血壓！水溫要調到這個溫度
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-4-13 08:26 AM
標題:
洗澡有助降血壓！水溫要調到這個溫度
三立新聞 記者楊晴雯／台北報導
5 s4 E" V9 q' h- S7 w2 ~, x& E/ G; ^
% X) ^! c0 R6 ^/ m, Vtvb now,tvbnow,bttvb
' N- ~1 S) j: g4 \9 m5.39.217.77
一名46歲男性高血壓患者，自認洗熱水澡對控制血壓有幫助，在寒流期間將水溫調高，結果血壓升高約為160/96 mm/Hg。對此，醫師說，洗澡能降低血壓，不過，溫度太高反而會導致血壓上升，提醒有高血壓者，水溫應該調到攝氏38至40度，不宜過高。
tvb now,tvbnow,bttvb! P5 J8 M+ z" ~7 V! B, Y3 C
替該患者診治的書田診所家醫師主任何一成表示，該名病人平時規律服高血壓藥治療，固定量測血壓，數值大約136/86mm/Hg，前陣子天氣偏涼時，洗熱水澡後血壓略降約為126/80mm/Hg，因此自認為洗熱水澡對控制血壓有幫助，在寒流期間，便把洗澡水溫調高，沒想到連續幾天量測洗澡後血壓，反而升高約為160/96 mm/Hg，趕緊就醫。
4 i, L4 q" ], ~2 L! \2 M5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l% s( r/ X# `' X2 d- D$ c$ o
何一成說，有許多研究指出洗溫水澡會改善高血壓，當水溫介於攝氏38至40度時，大約可降低血壓10mmHg，但水溫超過攝氏42度，血壓反而會上升。
# |- p- A7 O! J1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g; H5 P+ Y, z5 ^ G/ v
適當水溫的洗澡水對身體有何影響？何一成說，洗熱水澡能幫助暢通血液循環，降低血壓，但過高的溫度反而可能使血壓升高。倘洗澡時間較久水溫較高，姿勢大幅變化，如由坐姿突然改為站姿時，可能使血壓急劇下降，引起頭暈、無力等症狀，而有跌倒的風險。
, G; g9 P; ?, X0 jtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.779 L1 c* G6 u5 P0 [& y6 n" _+ s: q! \
何一成提到，洗熱水澡後因為浴室溫度無熱水維持便會驟降，或是走出浴室進入低溫的環境，當皮膚接觸低溫使得血管收縮、自律神經緊張，血壓會迅速上升，因此洗澡之後應儘快保暖。
# [: }; i0 f6 {4 v6 htvb now,tvbnow,bttvb
; s. Z' \" j: D) z
高血壓者大多無明顯的症狀，但當血壓大幅上升或下降時，可能會有頭暈、頭痛、心悸、疲勞、虛弱等現象。建議每天定時量血壓，紀錄血壓，並遵照醫囑服藥，切忌自行調整用量。日常飲食均衡，規律運動，充足睡眠，培養良好生活習慣，留意會影響血壓變化的情況，避免血壓劇烈高低起伏。
- ~+ y6 K# @2 R! Xtvb now,tvbnow,bttvb
* H* N. p5 u& k, W& C+ O2 ?4 btvb now,tvbnow,bttvb
最後何一成提醒，有高血壓者，洗熱水澡時，水溫宜調到攝氏38-40度，不宜過高。倘使用浴缸，水位不要高過坐姿的心臟位置，時間最好不超過10分鐘，緩慢起身，以免血壓突然下降。此外，留意浴室內外溫差，穿好衣服再出浴室，避免溫差過大引起血壓飆升，造成危險。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
