要活就要動!北市聯醫忠孝院區復健科主任杜育才表示,醫學證據顯示,適度運動好處多,能減少死亡率、降低慢性病及癌症風險,更能控制體重、減少憂鬱、預防跌倒。+ M2 ]/ k) w. W
5.39.217.776 V2 t9 {! E" ]/ G9 O
但是要如何運動?做什麼樣的運動?運動方式對不對?運動要做多久?很多民眾都不清楚。杜育才指出,大家都知道生病了要吃藥,吃藥的時候要注意藥品種類、頻率、劑量等,運動也是如此。5.39.217.773 {9 E7 M) ]* I0 b' m! ]; @3 \