標題:
[健康食品]
幫身體排濕氣！4大春夏食材消水腫效果一級棒
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-4 02:16 PM
標題:
幫身體排濕氣！4大春夏食材消水腫效果一級棒
明明沒有吃得很多，卻整個人都腫腫的，時常套不進比較合身的衣服，每天到了下班前就感覺雙腿腫脹？水腫可說是女性保持曼妙身材的大敵，也是身體囤積過多水分的徵兆！春季蔬果含有豐沛的水分與礦物質鉀，透過攝取西洋芹、水田芥等當季的新鮮美味食材，就能輕鬆打造沒有水腫的身體！
+ V3 ] I% {0 ~' I' `
公仔箱論壇* H$ }* J5 C# k% f0 ~
2 o; B" B1 }( U5 o* ]- `
《4大春夏消水腫食材》
) C& M5 A' t, M( Z5 K2 Y" m% q
5 F& ^8 p" T, i# T% etvb now,tvbnow,bttvb
. h/ x$ h5 l# w6 Q! z5.39.217.77
1.食用土當歸
公仔箱論壇" B4 l: B9 p' J# b" |
日本女性健康專欄作家ERIKO表示，春季蔬菜的特徵是水分豐沛，土當歸是其中水分和鉀含量都很突出的食材，熱量很低又具飽足感，是近期日本注目的減肥食材，又含有葉酸，是很適合女性的食材，能排出體內多餘水分，預防貧血。如果不知道如何調理的話，直接水煮再加入少許調味料就很美味。
B( S7 \8 S9 d+ N: N* C/ y, D9 k3 gtvb now,tvbnow,bttvb
6 `! L$ y G' a, `4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m `9 V( P8 }( X
2.西洋芹
tvb now,tvbnow,bttvb1 b" u0 t- ]4 P, K& P
代表春季的西洋芹香氣濃郁，含有豐富的鉀，能排出體內的鹽分和多餘水分，是水腫時不可或缺的礦物質。除了鉀之外，還含有維生素A、維生素C、礦物質鐵、鎂等，具有整腸和美肌的效果，西洋芹特有的香氣成分能安靜精神，消除頭痛。
公仔箱論壇: ^! E- k8 ]2 y4 I# G: Q
公仔箱論壇5 w6 T4 G) q4 ~
如果不喜歡西洋芹的香氣，可以切成碎沫加入濃湯之中，能降低氣味，並讓濃湯配色更好看。由於含有豐富的膳食纖維，具有消除便秘、降膽固醇的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k1 p. f7 B9 Z4 Y
( f K, w. y5 a7 {
7 G) \" k& x5 X* Z+ h7 ?
3.水田芥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k* h9 G& I- q/ m! \
水田芥有著豐富的維生素跟礦物質，其中排毒消水腫效果最好的是維生素C和鉀，由於加熱會讓能提高免疫力的維生素C流失，因此不調理直接生食為佳。可放在肉料理上或是撒在湯上，也可做成沙拉享用。
5.39.217.77% [' e7 X6 @8 }" d! g5 Z
. d* q3 m) _/ M- C
6 \7 G6 P2 b" y6 X* q- E8 I& e
4.茄子
- G: F8 b9 m1 V: h rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
菜刀切下去的瞬間就能感覺到滿滿水分的茄子，100公克中就含有229 mg的鉀，鉀含量豐沛，吃茄子不僅能幫助消除水腫，外皮的紫色是抗氧化物質花青素，還具有抗老化作用，能抑制引發癌症和各種生活習慣病的活性氧，還能抑制膽固醇的吸收，可說是一石二鳥。
0 O2 \5 O! ] |) i" ^- Atvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇1 V+ y' M& L9 ^
避免高鹽飲食習慣 可改善水腫
! {- h( v# E6 t A5 d$ T3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77* V# Y1 k( X* b6 D
除了攝取含鉀的食物之外，檢視生活習慣也能達到改善水腫的效果，日本營養師北川美雪表示，醃漬物、拉麵、培根等含有高鹽分的食品，為了降低體內鈉濃度，身體會囤積水分，因此攝取過量鹽分會造成體內水分難以排出，造成水腫。
" y6 s6 N7 l: m# }- ^- Y* q
" E( K) \. T. @* x6 D4 _; Z+ F2 j
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇* H$ }* J5 C# k% f0 ~
. d* q3 m) _/ M- C