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標題: [健康資訊] 降3成糖尿病發病率!喝咖啡1習慣就能控血糖 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2018-4-2 10:17 PM     標題: 降3成糖尿病發病率!喝咖啡1習慣就能控血糖

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喝咖啡能抑制飯後血糖上升,降低3成糖尿病發病率5.39.217.77# M; I/ k+ z( `7 V+ e

; O- U, o, e5 N% @! Dtvb now,tvbnow,bttvb咖啡與糖尿病的論文 在超過40年前首度問世
0 N  W; E, |7 E6 L7 |; ~+ Z; f公仔箱論壇5.39.217.771 r- O' h. _, G: u$ M/ k" D
1970年,咖啡能抑制糖尿病發病的數據首度問世,但這項發表在當時幾乎沒有引起關注。
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- T6 T2 a, v  F9 O) e% n0 Y7 T( W直到1980年,研究咖啡飲用量與糖尿病關聯的論文才逐漸誕生。到了2000年以後,論文數量遽增,至今相關的醫學論文已超過400篇。請看下圖,如今全世界都在密切關注咖啡與糖尿病之間的關聯。 公仔箱論壇9 a6 ^) w# x1 S7 ?& t% W6 J
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在具體討論咖啡與糖尿病的關聯前,我們先從研究方法慢慢著手吧! 5.39.217.774 Q7 u" n. j  ?8 y
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) Y/ @* z7 o: D「前瞻性世代研究」 顯示咖啡具有健康功效 ; k- J* G, s& p7 u) U- x8 a
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前面提到超過400篇的醫學論文,絕大多數都是「流行病學研究」。
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5 `7 M% O. n  @7 J: h' CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂流行病學研究,是指針對特定族群(cohort)調查發病與否的一種研究,調查對象是群體,而非個人。
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這些研究的核心,稱為「前瞻性世代研究」。請看下圖,方法是先聚集一群人,針對某現象進行調查,接著持續追蹤幾年或十幾年後的狀況,再以此分析與最初調查之間的因果關係。由於會針對未來追蹤,因此命名為「前瞻性」。   Y% u: q: L' x2 D+ x
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前瞻性世代研究必須長期追蹤數萬人到數十萬人,費時費力且所費不貲,但可獲得可信度高的數據。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W0 ?  D0 q+ M& }1 j  q
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透過前瞻性世代研究,分析哪些人得了糖尿病、哪些人不會後,陸續有報告指出,大量喝咖啡的人很少得糖尿病。
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, |( [2 I: H" a. y  I9 @" VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 M2 q  a; Q; j1 y- z9 I: y' o# K* f
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咖啡與糖尿病的研究
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咖啡的健康功效前瞻性研究; q4 x! G0 V6 N8 H
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' b/ s  G/ s& v& ^9 d公仔箱論壇全球公認, 咖啡具有抑制糖尿病發病的功效
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2002年,日本首度公開咖啡與糖尿病的研究報告,這份國立國際醫療中心的研究論文,被刊登在英國權威的醫學期刊《刺胳針》(The Lancet)上。
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在海外,最著名的研究是哈佛大學針對護士進行的前瞻性世代研究――「護士健康研究(Nurses' Health Study)」。發現習慣喝咖啡的人與不喝咖啡的人相比,罹患第2型糖尿病的風險較低。 tvb now,tvbnow,bttvb4 b& c* |& v# a# t1 Q* B* u2 z5 A8 ~

* a, F4 f: g, g) b1 V公仔箱論壇不論在歐洲、美國或亞洲,不分人種,皆不約而同地進行了幾項大規模流行病學研究,例如:
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0 _* d! @, E( b, h: W……不勝枚舉。但共同的結果,都是咖啡喝愈多,糖尿病的發病率越低。 & t! l# @* I; A0 Q6 S7 d" ^

$ B5 r- {8 l, f# h公仔箱論壇不過咖啡一旦飲用過量,仍會對身體造成危害,攝取過多的咖啡因會導致失眠,以日本人而言,1天喝3杯恰到好處。
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「綠原酸」被認為可降低血糖公仔箱論壇; D- k+ k' Y( o, V
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那麼咖啡中究竟是哪種成分,具有抑制糖尿病發作的功效呢?根據研究報告指出,不論是否攝取咖啡因,發病率都會下降,因此主要成分並非咖啡因。
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咖啡中約含有1000種以上的化學物質,咖啡因僅占2%,因此要找出究竟是哪種成分能帶來正面作用,並不容易。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b7 S) r9 F8 u# q( c& d

( S2 c' H3 J: S8 k$ v% n公仔箱論壇如今,最有可能的成分「綠原酸」,已受到全球矚目。綠原酸是多酚的一種,具有抗氧化、抗癌功效,以及其他各種作用,它能促進胰島素分泌,使血糖下降,繼而抑制糖尿病發作。
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餐前飲用咖啡,可控制血糖
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40歲以上的人,大約每3人就有1人罹患糖尿病或是糖尿病高危險群(請見下圖)。罹患糖尿病時,由於胰島素無法發揮作用,患者會形成慢性高血糖,繼而引起各種併發症。由於初期並無自覺症狀,因此許多人都未發現而使其逐漸惡化,一旦糖尿病發作,要完全治好就非常困難,因此要趁著還是糖尿病高危險群時,努力控制血糖,預防糖尿病發作。 6 J+ e/ S' W7 ^5 D% Z. J) p
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第1型糖尿病基本上與生活習慣無關,但第2型糖尿病就與生活習慣密不可分。當熱量攝取過多、運動不足而導致肥胖時,將大大影響第2型糖尿病的發作率。 5.39.217.776 e+ h' r% z: j* Q4 m/ q8 e

9 d0 ^3 c$ P; h5.39.217.77即便是健康的人,餐後血糖急遽升高也有許多缺點,因為身體會為了降低血糖而分泌胰島素,使脂肪難以燃燒,甚至囤積起來。血糖急遽上升,正是容易肥胖的原因之一。此外,血糖急遽上升,相對的也容易下降過多,導致食慾大增、飲食過量。
& H: |. p( X, i: `1 u/ m+ R5.39.217.77公仔箱論壇% X3 J* _2 x( [# Q4 L6 t
身為糖尿病高危險群,應注意控制血糖,以免飯後血糖急速上升。養成在餐前飲用咖啡的習慣,可以抑制高血糖,不失為一個好方法。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o% D- k- O+ Y& D2 M: }

作者: c9o3qay5    時間: 2018-4-3 08:47 AM

謝謝大大分享!!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W9 O- Z% Z6 ^3 j( s2 a5 N# E& Y
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