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標題: [健康資訊] 降3成糖尿病發病率!喝咖啡1習慣就能控血糖 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2018-4-2 10:17 PM     標題: 降3成糖尿病發病率!喝咖啡1習慣就能控血糖

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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t! T! V0 R: ]- j& i. {
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喝咖啡能抑制飯後血糖上升,降低3成糖尿病發病率
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0 l( X3 ]  q- z: n9 l5 N咖啡與糖尿病的論文 在超過40年前首度問世 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h- P5 w2 ^5 N( k( N+ k

' o. \* b. k, i% Z1970年,咖啡能抑制糖尿病發病的數據首度問世,但這項發表在當時幾乎沒有引起關注。 公仔箱論壇5 p* W) D$ Z! O, [1 V( T+ B

* u. Z8 j2 w& C/ u! A1 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到1980年,研究咖啡飲用量與糖尿病關聯的論文才逐漸誕生。到了2000年以後,論文數量遽增,至今相關的醫學論文已超過400篇。請看下圖,如今全世界都在密切關注咖啡與糖尿病之間的關聯。
8 y6 A- D: `! t+ |0 q% c5 X" X' eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H) D+ e- s4 y7 `1 f7 _6 K' |
在具體討論咖啡與糖尿病的關聯前,我們先從研究方法慢慢著手吧!
* d) {# \8 L" q+ B' lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' _) S1 B( x) u; J  O5.39.217.77「前瞻性世代研究」 顯示咖啡具有健康功效
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2 F  _( Q# k% W; f, v, c5.39.217.77前面提到超過400篇的醫學論文,絕大多數都是「流行病學研究」。
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: K/ d# m- |5 W7 X1 a" b5 T所謂流行病學研究,是指針對特定族群(cohort)調查發病與否的一種研究,調查對象是群體,而非個人。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {6 X+ s  J0 A5 W6 s; @

0 W( E2 a: Z6 P; v1 P# cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些研究的核心,稱為「前瞻性世代研究」。請看下圖,方法是先聚集一群人,針對某現象進行調查,接著持續追蹤幾年或十幾年後的狀況,再以此分析與最初調查之間的因果關係。由於會針對未來追蹤,因此命名為「前瞻性」。
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前瞻性世代研究必須長期追蹤數萬人到數十萬人,費時費力且所費不貲,但可獲得可信度高的數據。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B2 z( P  f. }/ G3 q7 c) E

# D; P2 u; O& f) m( ftvb now,tvbnow,bttvb透過前瞻性世代研究,分析哪些人得了糖尿病、哪些人不會後,陸續有報告指出,大量喝咖啡的人很少得糖尿病。 5.39.217.77; M; K. p0 r: M2 U
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, r* a: p1 ]3 c8 P咖啡與糖尿病的研究
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咖啡的健康功效前瞻性研究
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全球公認, 咖啡具有抑制糖尿病發病的功效 5.39.217.771 W8 ]. F& P2 ?2 N  `

& V2 ?3 J# Q; v, b5 t) c8 O/ o公仔箱論壇2002年,日本首度公開咖啡與糖尿病的研究報告,這份國立國際醫療中心的研究論文,被刊登在英國權威的醫學期刊《刺胳針》(The Lancet)上。
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在海外,最著名的研究是哈佛大學針對護士進行的前瞻性世代研究――「護士健康研究(Nurses' Health Study)」。發現習慣喝咖啡的人與不喝咖啡的人相比,罹患第2型糖尿病的風險較低。
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不論在歐洲、美國或亞洲,不分人種,皆不約而同地進行了幾項大規模流行病學研究,例如:
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! n) }* M) Y' G, a8 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。……不勝枚舉。但共同的結果,都是咖啡喝愈多,糖尿病的發病率越低。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i$ p: t+ I" h* R' q. s; C
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不過咖啡一旦飲用過量,仍會對身體造成危害,攝取過多的咖啡因會導致失眠,以日本人而言,1天喝3杯恰到好處。 " q6 Y/ g' O( r7 H+ B
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- p* J9 K4 U& n" B  N「綠原酸」被認為可降低血糖
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那麼咖啡中究竟是哪種成分,具有抑制糖尿病發作的功效呢?根據研究報告指出,不論是否攝取咖啡因,發病率都會下降,因此主要成分並非咖啡因。
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8 z  ]  H, _' B1 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡中約含有1000種以上的化學物質,咖啡因僅占2%,因此要找出究竟是哪種成分能帶來正面作用,並不容易。 ! e2 a- [6 w3 I& G. E1 ]  v9 \
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如今,最有可能的成分「綠原酸」,已受到全球矚目。綠原酸是多酚的一種,具有抗氧化、抗癌功效,以及其他各種作用,它能促進胰島素分泌,使血糖下降,繼而抑制糖尿病發作。
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8 n. G4 A7 e* U  M+ ?tvb now,tvbnow,bttvb餐前飲用咖啡,可控制血糖
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. w$ }$ \4 P, M+ x1 }tvb now,tvbnow,bttvb40歲以上的人,大約每3人就有1人罹患糖尿病或是糖尿病高危險群(請見下圖)。罹患糖尿病時,由於胰島素無法發揮作用,患者會形成慢性高血糖,繼而引起各種併發症。由於初期並無自覺症狀,因此許多人都未發現而使其逐漸惡化,一旦糖尿病發作,要完全治好就非常困難,因此要趁著還是糖尿病高危險群時,努力控制血糖,預防糖尿病發作。
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第1型糖尿病基本上與生活習慣無關,但第2型糖尿病就與生活習慣密不可分。當熱量攝取過多、運動不足而導致肥胖時,將大大影響第2型糖尿病的發作率。
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) p7 q- [$ }, T$ ]: yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即便是健康的人,餐後血糖急遽升高也有許多缺點,因為身體會為了降低血糖而分泌胰島素,使脂肪難以燃燒,甚至囤積起來。血糖急遽上升,正是容易肥胖的原因之一。此外,血糖急遽上升,相對的也容易下降過多,導致食慾大增、飲食過量。 ) l# x9 b6 c1 e# y4 H
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身為糖尿病高危險群,應注意控制血糖,以免飯後血糖急速上升。養成在餐前飲用咖啡的習慣,可以抑制高血糖,不失為一個好方法。
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作者: c9o3qay5    時間: 2018-4-3 08:47 AM

謝謝大大分享!!tvb now,tvbnow,bttvb2 j5 K, {& ?( |6 W4 a5 r: V
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