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標題: [健康資訊] 降3成糖尿病發病率！喝咖啡1習慣就能控血糖 [打印本頁]
作者: abcd0816    時間: 2018-4-2 10:17 PM     標題: 降3成糖尿病發病率！喝咖啡1習慣就能控血糖

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喝咖啡能抑制飯後血糖上升，降低3成糖尿病發病率( k! ?+ b( u0 t' F

8 ?. f$ k; q) ~1 Z- y& L" Y公仔箱論壇咖啡與糖尿病的論文 在超過40年前首度問世
4 b5 |6 |+ ?) y% M5 q  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r. ?- k# S* W6 ~! F0 }# d; a5.39.217.771970年，咖啡能抑制糖尿病發病的數據首度問世，但這項發表在當時幾乎沒有引起關注。
9 ?& \- m+ F! C# P$ d: I0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! X9 `/ a0 x0 _! h: q% Z
直到1980年，研究咖啡飲用量與糖尿病關聯的論文才逐漸誕生。到了2000年以後，論文數量遽增，至今相關的醫學論文已超過400篇。請看下圖，如今全世界都在密切關注咖啡與糖尿病之間的關聯。 ' y/ M1 E+ _5 |0 k1 x. i

7 T3 N: D( M/ |# S4 c7 B5.39.217.77在具體討論咖啡與糖尿病的關聯前，我們先從研究方法慢慢著手吧！ tvb now,tvbnow,bttvb: U5 U  c8 _0 z2 ^$ k
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「前瞻性世代研究」 顯示咖啡具有健康功效
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  l( Y4 j8 s$ a( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前面提到超過400篇的醫學論文，絕大多數都是「流行病學研究」。 7 O5 ], l/ {: q* I
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所謂流行病學研究，是指針對特定族群（cohort）調查發病與否的一種研究，調查對象是群體，而非個人。
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這些研究的核心，稱為「前瞻性世代研究」。請看下圖，方法是先聚集一群人，針對某現象進行調查，接著持續追蹤幾年或十幾年後的狀況，再以此分析與最初調查之間的因果關係。由於會針對未來追蹤，因此命名為「前瞻性」。 5 Y" ^1 J2 [7 n! A' ]2 B
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9 d" k% H' }! e- l2 M, y# _4 Ftvb now,tvbnow,bttvb前瞻性世代研究必須長期追蹤數萬人到數十萬人，費時費力且所費不貲，但可獲得可信度高的數據。 - x3 I5 q, B1 u

5 q& g" Q& L) J$ o; x  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過前瞻性世代研究，分析哪些人得了糖尿病、哪些人不會後，陸續有報告指出，大量喝咖啡的人很少得糖尿病。 5.39.217.77. B$ j2 }# u/ U; \" B
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咖啡與糖尿病的研究TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g8 J8 K! n1 p" R' i$ G
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, ^2 H4 Q  q+ L$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢視相片! j* A0 }! v7 L, t" c# Z3 a+ L
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咖啡的健康功效前瞻性研究TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f) B8 b* X& ~0 B2 p+ w
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M/ E; ~4 p' z- F6 Z- Q4 ]3 Q

& V6 l3 f* |" c7 l2 E全球公認， 咖啡具有抑制糖尿病發病的功效
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8 o+ ~% _( P% f6 n+ J7 Y3 k& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2002年，日本首度公開咖啡與糖尿病的研究報告，這份國立國際醫療中心的研究論文，被刊登在英國權威的醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）上。 . B1 y7 T3 U# k3 s+ Y, s+ q+ x; [
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在海外，最著名的研究是哈佛大學針對護士進行的前瞻性世代研究――「護士健康研究（Nurses' Health Study）」。發現習慣喝咖啡的人與不喝咖啡的人相比，罹患第2型糖尿病的風險較低。
, C" `4 d% E4 x% C. K+ L# \公仔箱論壇
, u$ @2 o/ |7 z不論在歐洲、美國或亞洲，不分人種，皆不約而同地進行了幾項大規模流行病學研究，例如：
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6 t( p9 E9 W5 z/ z公仔箱論壇……不勝枚舉。但共同的結果，都是咖啡喝愈多，糖尿病的發病率越低。 ( V% v1 E+ z# W" g

0 |' _: j* B# m& V& L" F5 ^7 w% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過咖啡一旦飲用過量，仍會對身體造成危害，攝取過多的咖啡因會導致失眠，以日本人而言，1天喝3杯恰到好處。 公仔箱論壇0 {, B$ O7 C! o/ N# ]- H: Q
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2 ~$ X3 X9 w  h+ D8 A, T/ Ttvb now,tvbnow,bttvb「綠原酸」被認為可降低血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z" R/ v  T  P7 z6 W0 B

% K4 c5 o' n8 @9 `  Otvb now,tvbnow,bttvb那麼咖啡中究竟是哪種成分，具有抑制糖尿病發作的功效呢？根據研究報告指出，不論是否攝取咖啡因，發病率都會下降，因此主要成分並非咖啡因。 ) n! G1 |( x( N  g1 N- c& x3 m- N

. a# ]) l! |& H+ C8 f咖啡中約含有1000種以上的化學物質，咖啡因僅占2％，因此要找出究竟是哪種成分能帶來正面作用，並不容易。
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# E8 t+ U0 e' h( ~9 l. S2 c5.39.217.77如今，最有可能的成分「綠原酸」，已受到全球矚目。綠原酸是多酚的一種，具有抗氧化、抗癌功效，以及其他各種作用，它能促進胰島素分泌，使血糖下降，繼而抑制糖尿病發作。
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餐前飲用咖啡，可控制血糖
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40歲以上的人，大約每3人就有1人罹患糖尿病或是糖尿病高危險群（請見下圖）。罹患糖尿病時，由於胰島素無法發揮作用，患者會形成慢性高血糖，繼而引起各種併發症。由於初期並無自覺症狀，因此許多人都未發現而使其逐漸惡化，一旦糖尿病發作，要完全治好就非常困難，因此要趁著還是糖尿病高危險群時，努力控制血糖，預防糖尿病發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z, \# K- c# U! Z( W
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第1型糖尿病基本上與生活習慣無關，但第2型糖尿病就與生活習慣密不可分。當熱量攝取過多、運動不足而導致肥胖時，將大大影響第2型糖尿病的發作率。
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/ ?! f' _4 t) t; k8 w* K即便是健康的人，餐後血糖急遽升高也有許多缺點，因為身體會為了降低血糖而分泌胰島素，使脂肪難以燃燒，甚至囤積起來。血糖急遽上升，正是容易肥胖的原因之一。此外，血糖急遽上升，相對的也容易下降過多，導致食慾大增、飲食過量。
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身為糖尿病高危險群，應注意控制血糖，以免飯後血糖急速上升。養成在餐前飲用咖啡的習慣，可以抑制高血糖，不失為一個好方法。 公仔箱論壇. d" _+ J0 j4 J- Z! z! B
作者: c9o3qay5    時間: 2018-4-3 08:47 AM

謝謝大大分享!!公仔箱論壇" l0 H+ h* g, l

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