標題:
[健康資訊]
天然免疫增強劑！香蕉、大蒜…9樣食物都上榜
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2018-4-2 10:15 PM
標題:
天然免疫增強劑！香蕉、大蒜…9樣食物都上榜
檢視相片
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K7 U; S7 D* @/ V
0 D& D" G* q8 Y) T& I0 `0 X
5.39.217.77) F4 Z2 s( p6 ^% u9 {9 {9 c: l9 V
tvb now,tvbnow,bttvb5 [# @3 E' R% |9 R$ R# ^; h$ A
【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！
5.39.217.77 P. U# B; n L/ t' [' g# _) ]% P
5.39.217.77# y* t$ L" Z: Z: c
一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。
! V- W; X7 v, g( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* ] ~ N5 S% y
而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。
2 x. C) n( V; t2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f: {5 Z& n' m* ]$ `# f0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，
% u$ u% _8 H3 n: K r5 j+ U5.39.217.77
檢視相片
" {: i9 W G8 q
5.39.217.77: e9 Z1 |$ K" F
0 v, R5 ~% I% u# J8 J7 |公仔箱論壇
! _# a& d4 K. L
更多
g. R, X9 ~% u3 d, l7 K1 V
什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？
9 s o! f3 l8 i0 K" J, L
1、心理緊張
8 X2 ]" I k: g3 f, y4 ]
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
公仔箱論壇* R, o! M! D, u1 E, }. _7 f2 j& k
* G8 U$ ^4 F$ W) J: J2 u0 X5.39.217.77
% m5 [) n: w( y: r) i- |3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
2、肉體勞累
5.39.217.771 `# s0 ?* }* |6 l
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
5.39.217.772 T, r* t5 g) B
3 Y7 h+ J C$ q g! P4 M5 T
4 V9 D/ i& ]1 J4 ^8 Y! a0 P
3、消極悲觀
( W% u1 q0 S, V" [/ g/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
, }) @) Q0 A8 [( t
. {+ Q( K+ o$ [4 w8 Q8 q8 }' }
- F( n: O8 [5 u3 J. S/ l" P5.39.217.77
4、飲食失衡
tvb now,tvbnow,bttvb! E3 N0 z! P/ D% E, R
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
" r( |0 W( t' R* X6 z
5 E. j; F+ B& L- K/ b+ A公仔箱論壇
5.39.217.775 o" o2 s' R+ B
5. 運動不足
4 w) \0 i/ j! ]5.39.217.77
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
tvb now,tvbnow,bttvb" D5 _9 p( e {( O( _
5.39.217.77% r$ I* e/ X$ U) j
老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多
( r( b" Y( h1 {4 M: W0 T4 Ztvb now,tvbnow,bttvb
5 ?4 x n/ |5 ^ e$ a+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B/ a* C' N7 @( D/ Y* D7 R
6、過度抗菌
3 q' |+ Z2 V$ {
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。
. Q5 y B! f. x1 q' i% Q
2 H; U4 P6 Q- H0 ]0 y2 Y& ]公仔箱論壇
公仔箱論壇# }* ?2 N' t% A: |
7、身體老化
# G& t. X; W+ `, f
隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
, j9 R @4 \' z3 @7 ~1 D5 e
tvb now,tvbnow,bttvb8 k# v3 ]6 Y9 G9 W$ m' V) t, u
接著呢，我們來
4 `3 U% o' O* l/ e# T0 C2 n5.39.217.77
檢視相片
tvb now,tvbnow,bttvb2 H: k) @+ i' c9 L; V
# _1 }4 |6 y/ g' Y; z G- s
$ Z4 q) n7 V! jtvb now,tvbnow,bttvb
免疫力,食物
5 J! J$ W% Y* o7 X3 S
更多
! D. L( e' q* u$ S4 n' h
多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！
8 |" S/ ~2 K$ J# ]1 [7 q
( U- l; C) Q3 e5 ~- w9 J! y% p公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q7 y6 H2 t; x) z
1、葡萄柚
4 K0 L _9 @; w: ~* d公仔箱論壇
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
$ W: [5 c1 r3 D1 Y. ^tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K2 t! p% Q# _- {
在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。
. B% t0 M( y4 d* b! s5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]* r4 t! G; D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |! ?- A0 I+ s; L7 r
2、香蕉
T: d1 I$ D( y5 R4 U5.39.217.77
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。
! f; P9 Z: w8 M8 j+ l
I% P8 ^% ^3 X" Y
而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。
5.39.217.778 _5 N6 ]% h2 w
tvb now,tvbnow,bttvb/ M2 u7 F& m1 q* c, A# M
更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
: o5 n0 @ j' W. P7 b, P1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb) K# d- E9 v; X# ~, H, f
5.39.217.77% w, R" b! z" S F
3、深海魚
7 w- _, J7 x' W, N5.39.217.77
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
* ~5 D3 R. r6 [" d) d
" c! i" y6 v V2 z公仔箱論壇
魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。
6 N; Y9 l( b9 S1 ?
公仔箱論壇, S4 b1 d& ^% ~* B% M7 E
人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。
/ J; M M6 _" T. b3 Y# m
公仔箱論壇; y" E! C5 X) t7 `; Q* V
& h6 i2 o! p _; T6 O
4、菠菜
' j; d p0 b+ y+ v- t, n
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。
. z7 R- y$ a4 \1 u* i6 o! R5.39.217.77
( H$ @! @3 Y) a1 d! O
葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
: C/ A4 N6 j( M' X u* g* y. k/ G, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 N0 f; u" S6 B7 b; k
" g3 V# f, B( H2 f; s% p6 _: v+ y公仔箱論壇
5、大蒜
* w/ P8 f- e' I& e# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
2 F8 T# B; i- ?. Y
. }) Q1 g$ q8 h% d6 a8 K公仔箱論壇
大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。
) e W3 W; D$ x, M0 O! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T! f8 s1 J! H
4 j5 g" A5 {/ a' X% w公仔箱論壇
6、低脂牛奶
- L0 [* A( t" e# Q; s/ g
讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
+ X- d$ R' A. @, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K0 f: _. M3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。
公仔箱論壇" C# [: g& E+ \5 S
公仔箱論壇) e1 r5 i `+ b& b$ t# ~! R0 l$ _
N) `5 U5 k! j# I" t
7、蜂膠
: H2 r6 y# @/ V4 S3 Q
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。
( E9 n" D5 y7 `5 j- N( q
0 A, H, ~$ E! J, P; B
1 V- x) N( s" j7 @9 h) Y' S2 Y
8、蘑菇
2 {& o- }) R5 q3 X' L公仔箱論壇
長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
! s5 g4 Q$ z6 S0 E$ {公仔箱論壇
# I3 k* u9 Q# l, e& s2 { N9 f9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。
公仔箱論壇; C, q' ^& I7 o$ w& P c
作者:
c9o3qay5
時間:
2018-4-3 08:47 AM
謝謝大大的無私分享-~~
& [" m' k }3 w+ {, D5.39.217.77
. ?% I) R; v, q) z( |/ K: B$ Z
* y7 l" a! t) b" T
5.39.217.77% f+ o! Q2 h b1 d, L" a. [$ T4 w
5.39.217.77% B) y. }5 A2 y
公仔箱論壇4 e3 X5 O# N& s
5.39.217.778 X N: q; o$ H
公仔箱論壇, z3 {# G6 e7 u/ x0 D! B
2 @ y( @3 t7 N- k0 P; _) V$ z公仔箱論壇
4 [4 X; m+ {6 p8 ] i& K# j5.39.217.77
4 c% U: O" Q: H5.39.217.77
公仔箱論壇7 X1 N# F9 i4 w0 P6 t: h4 x
& u# R0 x$ w* G& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^& K1 e4 Q1 T& d- [4 h% o# o4 q9 h3 ktvb now,tvbnow,bttvb
6 N u* c5 x& @, Y y( Q6 C
! W; w( E' i# x9 F* r9 `公仔箱論壇
; ^9 y* i, P/ n1 N: Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X j, `! s: ^/ j, i
/ {7 I, T4 Z7 ~5.39.217.77
% z5 S- X; a) ~% B }
公仔箱論壇# Z0 h2 L& g3 Q
8 m* w5 S: v8 t$ \) m) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇7 I7 [( Q' I& {. e. N9 W" m! p
# h$ C! b7 j# _- Z M公仔箱論壇
. J$ K; y3 v" g; q: ~/ @5 vtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p2 l/ _& {& Y" z3 d" l3 p
' r- I0 K. j: z! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L4 |( W6 b% ]3 D# u( y7 A
6 w5 E" P4 d7 p. X; v4 Q公仔箱論壇
5.39.217.77+ @6 X1 k; Y+ b* A
5.39.217.774 G( d0 x6 Q8 s2 H7 C; N
2 A% A$ G* `) O) O, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y/ p ] L4 E0 I W! d
5.39.217.770 R/ J, A: O$ n5 ?5 z% X$ @+ M2 F1 [
% A0 v0 L6 |8 J( H/ a; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S+ G* L4 w; C
* B0 |* A6 R, h% g/ l8 B
; R) q/ m2 a9 d
* b: h2 K; j8 O% D! r4 }+ O1 _8 Ctvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j9 p- G; `$ Y; o2 Y& Z+ [3 a+ C
8 f, t ^* h9 v
公仔箱論壇0 {) n; d* [" y4 s$ B2 N7 G9 X
- o; }6 h$ t1 T1 h& q% B3 W: i' L# H公仔箱論壇
" a: d6 s5 x9 Q7 E/ j/ l1 p) X5.39.217.77
. N9 p/ \+ Q# m
8 J2 X! p6 p5 D) C) J$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a. ]7 r4 ~7 ^" f) p' q
* w, n5 v" |) L" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
檢視相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K7 U; S7 D* @/ V
檢視相片" {: i9 W G8 q
檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb2 H: k) @+ i' c9 L; V