標題:
[健康食品]
告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-2 02:09 PM
標題:
告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛
月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
tvb now,tvbnow,bttvb* U9 b3 j; m: l/ c! c
5.39.217.775 i& T5 h# [! ?9 {1 z" S
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
5.39.217.77/ _! l# D3 W- V( J# p
/ y+ t( o/ I$ `& @* o8 p! C5 Q0 r公仔箱論壇
取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。
4 n+ b1 A" V6 c- Q# S2 M8 N- s
+ o8 C3 V E" G
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
: P2 q& q( s1 j6 y7 O2 E
" ? }8 u) A0 b& i# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅酒燉蘋果
5.39.217.77+ a- M2 }# Q$ K; A; u$ }8 Q" l
2 r$ T0 J# P" O1 \4 n: S4 n, _tvb now,tvbnow,bttvb
１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
tvb now,tvbnow,bttvb, I n9 @$ w4 L
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
7 g: Z; W4 v) |; l8 `& F! u
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
tvb now,tvbnow,bttvb0 l$ N$ d, u7 F
) D# ?0 d8 T$ m8 `: o
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。
! K* o$ ]6 G; Q- d }. k
% n8 ?& c% _6 Z; }公仔箱論壇
多吃絲瓜，解決月經不調
1 a, R) y* J$ Btvb now,tvbnow,bttvb
2 X: \3 q; q6 t& ^9 s5 a' `; E公仔箱論壇
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
' g; j4 z! g$ a( D. V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M* G/ n& ~' \( h. q
要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
公仔箱論壇7 P' \' \, e4 B" @3 Y- q/ K7 v9 q: }
. E2 \# x( |# J, v& O9 T: ^6 H9 `5.39.217.77
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
5.39.217.77* R3 C1 O2 F/ q. d6 ?" q7 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c4 R8 |( A' p/ u# m' I
暖宮操，向宮寒說掰掰
- Z) |; b/ U, k: K% c
. d- @* x7 ]2 t3 \# A- G8 I, k
宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
5.39.217.777 i, p, ]. b R$ |( b' Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q2 _! \- V) J! K
那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w6 S; T. P5 x
: |( Y( \5 t& p, U8 f) y
暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
0 [/ q" A- n; d; q6 _# V% d: Y+ O公仔箱論壇
5.39.217.77 S, p% E5 j/ h
在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
tvb now,tvbnow,bttvb. M2 y! b, C9 H) F
" @. s; Z& k" _- \! F1 A8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(轉載於早安健康之文章)
作者:
c9o3qay5
時間:
2018-4-3 08:49 AM
感主的分享收下它了~~
公仔箱論壇8 m1 p3 }2 |! D, Z$ t* r
公仔箱論壇 A+ | I: A% A& C% i+ o6 c+ |
tvb now,tvbnow,bttvb6 L, w6 S' C, E) x
: [! i7 J; j1 p! b$ w$ F
5 F: Z! g9 h+ ~/ X& r% {2 N
5.39.217.774 i% w1 ?! A8 K! g9 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]0 g1 e& T3 ~: M
tvb now,tvbnow,bttvb' v2 l5 j0 O6 L
' R- N" Y1 d5 s: V6 ?) h
7 k1 v' `7 a: q2 _% ^4 i, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" G0 W5 }1 m& s: J; [3 I5.39.217.77
5 {2 r4 G& A' E9 r0 k5 w$ [" _( O5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb7 m/ F/ A7 B+ E3 P
7 |9 a/ B, E0 \+ ]5.39.217.77
! X* p+ n7 e% @& a4 L( d' q( C5 X" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 e& Z- Z# D# Q7 g) @8 {
8 X& t) v, l3 q# p/ Y' j
0 N _1 D, C- b
# @ w- R8 q- n9 A% I+ m
2 s" L' Y3 ^4 a: z b公仔箱論壇
5.39.217.776 k+ G# O$ J7 n: {2 C z
: q- Q* K; e* y
5.39.217.77: A2 F: ~; O# y
B% x% w/ v% }6 M0 k; u" O5.39.217.77
) C3 ^+ _, u: ^. {1 o- W公仔箱論壇
0 R4 z Z6 \, J2 ~
9 M) S1 Q( l& s6 q/ R
' n5 I0 C3 n; K9 e- X
5.39.217.778 x4 p9 F0 y+ f& ~0 W$ v$ ~
, |& J% Z/ _4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y* r* O: m- j: I
公仔箱論壇9 O) J/ J$ ]7 J/ Z( N6 D* G
5.39.217.771 g8 M& d8 w: }) |: {
& |* y) H2 x, _1 ^; e
9 u4 ?: [8 x* v8 ^) y3 Utvb now,tvbnow,bttvb
" a1 U3 i, B8 V6 }6 z! T8 [) ?; P+ r公仔箱論壇
2 A3 F2 m$ T1 J# M7 G
3 ~5 \/ a6 ~% C2 W; I: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) t, e% t1 {4 ~- Q* Q* w$ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I. N$ ^. X5 b
公仔箱論壇" c$ M$ f' z/ ~9 _2 h! E$ q
V- L- X9 X1 u5.39.217.77
1 \- o7 j& W7 X, K8 ]7 a
0 d5 s- z! F$ I5 |tvb now,tvbnow,bttvb
, L7 s- s/ N1 s d& o4 _5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b8 n; k7 ]9 J, a
公仔箱論壇, l6 n3 m, T& A2 f: `& ?5 A
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
