標題:
[健康資訊]
明天開始再也不會便秘
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-1 01:17 PM
標題:
明天開始再也不會便秘
明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
+ R) s7 c# ~& ytvb now,tvbnow,bttvb
% S& z3 t4 B I3 D! V& @
' _9 { w$ R. u3 q) w( s; N3 f公仔箱論壇
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
5 j7 J ?5 h8 S, o$ G2 [7 b5.39.217.77
公仔箱論壇% |8 _4 S2 k9 k" V {, W! O% _
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
5.39.217.77" w' d# G9 j1 H# q( u- d n
- x+ J( k) \3 A& o3 l) Z( b7 @公仔箱論壇
不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
( A: O! f% O2 F7 @! x5 G6 e
5 Y) O( J: P* } s2 l
! j; }) n) U2 M `) U4 @0 vtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇! D; @0 A2 {4 V/ Y v
▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
5.39.217.777 |% y; o$ G2 `' x1 J7 G; i4 y
5.39.217.77* S" b) `' M5 ~5 ~# |+ Z
這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
5.39.217.77+ c' V# p4 e$ L/ R+ U2 e) X- D4 T! B
$ b6 b' W4 B& }# |
. p+ T- S* f, R" u6 a7 h公仔箱論壇
1 f+ w: T" p. R9 w% m4 rtvb now,tvbnow,bttvb
▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
- G; \! ~' ]' {+ J% g
4 r: W% t: @/ d( r9 ^- i
公仔箱論壇" X$ Q, j: [; l: U
▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
1 J. `, C: `7 y2 l0 Y
' s* F5 q6 o7 J r5 A5 xtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p& F/ e1 D. X. j* `% I, |- o/ i
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
tvb now,tvbnow,bttvb6 J4 U: ^ E U7 T1 _3 v
' O0 q7 R2 V( q1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77- w( @# G8 V1 q+ h: C
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
C x, G0 @) H- m1 R9 d# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& C/ z8 F( m* O: N3 A9 k8 B
不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
& C# Q5 e2 B2 `
8 i( R, U1 p! P- k3 R
: k' {8 Y4 \8 W( o+ Q5.39.217.77
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
/ Q1 m1 D; z( R2 @4 a3 B公仔箱論壇
5.39.217.770 K* L8 S; i. u+ {
tvb now,tvbnow,bttvb6 {. q& c: t" [) Z- B7 e7 q
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
5.39.217.776 N( {# ]) ^" [* I1 t1 s7 b
) G+ M; h6 v3 v9 O
* q% b' v% ~1 q. i- M; u
▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
tvb now,tvbnow,bttvb- ?1 T4 H" ~3 r4 ]9 i0 r$ r
1 b: `/ F( f) s, ^/ t+ P5.39.217.77
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
公仔箱論壇* G8 P+ T. }/ {9 G. @
: k3 T7 @8 }; s& {. b公仔箱論壇
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
5.39.217.77! d$ b M5 l: s8 }" `/ X
) B$ C% e4 ^8 J- _ G* X* L Otvb now,tvbnow,bttvb
" r0 e2 {; _+ s1 b( X8 M& B% J
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
8 P! F9 n; @+ ~; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z) R3 h8 N4 O4 L7 L/ e3 {' \2 L: y
5.39.217.77* J/ n2 ?4 `! n; q
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
; I8 O6 V6 b( V
9 Z0 W6 H& t0 f/ |6 h& @
直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
5.39.217.77; q' B4 P$ A, F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A& v- e& M+ ~) A7 d% ^
! p3 @2 n7 j; c# T公仔箱論壇
清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
: N4 e$ l8 `- k; x, s9 ]
* n$ D: a3 {9 Y. c3 h- f' W2 B
反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
