標題: [健康資訊] 明天開始再也不會便秘 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-4-1 01:17 PM     標題: 明天開始再也不會便秘

明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！   tvb now,tvbnow,bttvb+ j7 r- ~; t; V' a
公仔箱論壇4 G( b3 O$ M  N8 x$ l3 u- G$ k

+ }4 j! z7 ]* K/ `7 o( ?6 _2 m8 E便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
, P; Z4 f$ I8 x! V3 s% P7 j公仔箱論壇& d+ t# k9 j: q( Z4 f# |
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
& n2 J6 i" S5 I& Z+ Y; u公仔箱論壇
/ `0 _* N' s. r; ?" qtvb now,tvbnow,bttvb不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
' g6 p& O6 L" W0 Q. s5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c# E8 e" q4 q- W! d1 [! i2 L

* e4 c1 I' G( m2 T! s公仔箱論壇
. W6 B( y: F7 l1 m9 I4 D▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，( Z5 q/ r8 h- w/ m/ N  c! j3 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G4 }9 D, O' l) q: @3 W' w
這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！公仔箱論壇% S7 G! {& u* S  m- k3 H" }, J

" c- j1 f: |, t" v7 a+ L+ \, g3 z0 K- Y6 G& T
tvb now,tvbnow,bttvb- w& V' f( X! _" o" I" Q+ Z
▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
4 l! `1 b1 _5 l% {+ v; A1 s公仔箱論壇% r. O* m( n" b& n' s) U! \

5 m, q" g5 x+ m  y( P5 K& r: e" W, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
2 Q8 h/ x6 y/ D/ u/ \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) n2 E3 z6 x2 W, I$ A  i1 l

! c2 g0 a0 B! |; z, \tvb now,tvbnow,bttvb▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：tvb now,tvbnow,bttvb0 q: w, L& a, o( K, R6 W: U: S

) B5 H, z, O0 Y& r
% M1 R- H, @* ~4 i4 e5.39.217.77▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。# e8 g$ S, M. J9 f+ j' T* `

$ [" `' T- w( L2 h( ^+ w5.39.217.77不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。5.39.217.770 E, F. D, [# W- K! M: ?# b
/ G! C# N( s/ o9 x2 }/ x
5.39.217.77* T1 l; J/ F5 i. r, S8 G8 j8 j' O
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?5 I0 }8 p' l- v

$ a) M. }' u: [" T0 C' f3 O. b5.39.217.775.39.217.77/ X6 Q3 W: i& m, J
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `% `' b# ~/ E. c0 j

9 s9 {0 X; M! T- A0 ^* O' {9 w2 b. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L' j* b& b. ^$ G; Htvb now,tvbnow,bttvb▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
  j' v9 S( A  s3 D4 r( p3 E* y公仔箱論壇
1 b- B3 G6 E4 A# d: z! N0 k/ o星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
/ [; m0 C& C2 O) B: c. y1 ~( T* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U' U& m! ~" L: w7 m) M
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c7 @! `6 y, t- ?6 l$ A, q, L

6 Y5 s& r! _0 O1 k/ j+ N$ N+ N0 a+ N公仔箱論壇
+ b6 R4 S0 Q! q( m2 P% @# @公仔箱論壇▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 公仔箱論壇4 u' Q( `4 R2 y2 ?+ o$ ~/ {- D7 K

+ I& V# y  `8 q& @, l; a' t; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W1 F, D4 a* T6 V: F: `  p0 }6 G% `
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
0 u+ Y5 ?  {# p1 a, b* r& [: {; q0 u3 i0 r7 D4 Y1 [/ x9 W
直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
/ V" D+ b  a5 A. d0 \% n1 X6 Otvb now,tvbnow,bttvb
' h: Y8 f! w9 o
. K: O+ h/ j* ~9 R: x2 p. M6 {清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。公仔箱論壇, s2 B4 u+ _2 d, d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q/ U+ k" {: T9 b& u5 n# Z; ]
反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0