3 I* W0 h. p* D. _& `9 z' ^預防痔瘡,從生活習慣開始 tvb now,tvbnow,bttvb% x0 P% j2 i8 k. O, U% N" O
, n7 ^% ~# Q, q2 V: s' w$ y) W
日本大腸肛門病中心的院長時任敏基認為,「對肛門好一點」,養成良好的排便習慣可以預防痔瘡,更能遠離各種大腸病。因此,時任敏基表示,除了盡量避免便秘、腹瀉,擦拭肛門時盡量不要用力過度,要像對待臉蛋一樣對待肛門的肌膚,因此如果在家裡應該以沖洗代替擦拭。 5.39.217.771 P# o& {$ ^* b4 D
# l! M8 r; f- x, I) `* z. O3 O2 j避免便秘,可以從以下習慣做起: tvb now,tvbnow,bttvb A# T$ x# v" X
" g \: L! e6 y/ d4 F z6 C7 P為了讓糞便軟化,應多吃有纖維的食物,如蔬菜水果、五榖類。+ l; n) T! t3 Q$ r
飲酒過量或是食用太重口味的食物容易腹瀉,讓腸的發炎惡化,因此平常就該注意不要吃太過辛辣的食物或飲用烈酒。 / @; z5 X; I5 A: a# Ptvb now,tvbnow,bttvb勉強自己用力排便會讓痔瘡更加嚴重,避免長時間過度用力。公仔箱論壇" q% t, h$ O5 |5 @+ p: G6 \
一直忍住便意會讓便秘習慣化,只要想上就快去廁所吧!5.39.217.770 Z3 w5 }- A/ R