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標題: [健康資訊] 主动失眠 心脏“愤怒” [打印本頁]

作者: jljiang    時間: 2008-8-14 05:23 PM     標題: 主动失眠 心脏“愤怒”

 你是否经常为几百块钱的加班费熬夜?是否喜欢半夜充当“公路飙车族”?你的生活是否充实无比却独缺睡眠?如果你很理直气壮地回答:是!那你死定了!瞌睡虫将成天与你的五脏六腑干仗,应该自我反省了。3 u% _2 o" k: @) }# Y' d

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心脏愤懑5.39.217.77# d( r+ U" c% e- y
  持续一个月每晚就睡4个小时,会降低甲状腺刺激激素(调节甲状腺的荷尔蒙)的分泌,增加皮质醇(破坏糖、蛋白质和脂肪形成储备能量)的分泌水平。 tvb now,tvbnow,bttvb. @. p7 A& O, n& }1 _

+ X( S  ?1 v" Q- v! l6 h  这就像有一个游手好闲的二流子,看到哪里不顺眼就乱砸一气,最后导致高血压和心脏疼痛,解决这些问题只要小睡一会儿就可以了。 公仔箱論壇0 s* y/ {4 g2 b3 \# o2 s( Z8 P
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  血入地狱公仔箱論壇, R' v3 i5 b7 p6 n
  那些让你觉得青春焕发的夜晚,最终会让你看上去像个垂暮老人,血液功能降到只有1岁小儿的水平,根本不记得如何去完成一些基本功能。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j, u2 r" T6 T

7 p9 l' L: {1 x, y, r9 X5.39.217.77  比如,葡萄糖代谢功能偶尔会达到和糖尿病Ⅱ型病人的功能水平一样。当它记起来该怎么做了,那也得花上超过40%的时间去完成诸如调节血糖这样的任务。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H+ M6 {5 B9 }2 k0 G  M
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  下午4点以后就不要摄入咖啡因了,这样你体内的“红葡萄酒”就能保持甜蜜和新鲜。tvb now,tvbnow,bttvb% }5 P$ u$ {0 @' \2 e
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      没有脑子 , m4 f$ R% r! U" j, S7 f7 X! `0 l8 B$ [
  睡觉对大脑的重要性好比减肥药之于贝克汉姆他老婆维多利亚。睡觉会使大脑皮层产生新的神经细胞,大脑皮层有颞叶,它负责处理语言。所以,要是缺觉了,你会觉得像个不会说话的野人一样,缺觉还会让你的大脑主管创意的那部分“失灵”,没有它,你就跟《红楼梦》里的傻大姐一样。 " ]6 I9 [7 d# h

) m8 }" O) T" g/ B7 s4 A  四肢麻木
8 [9 f9 W' w- g# T; M* A$ w5.39.217.77  从协调性方面来说,不睡觉就好比酒后驾车。一天睡觉不到6个小时,就好比发动机被搞坏了,反应时间延长。
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& }# O3 U9 J3 P1 L" bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一天17-19个小时不睡觉,对你驾车水平的影响程度,比血液中酒精含量达到0.5%还要厉害。工作永远做不完?还是和同事商量一份排班表吧。 tvb now,tvbnow,bttvb" W5 _3 E. s7 b( K1 ~

" t2 l- n# n. j; X9 Z  脂肪成堆公仔箱論壇2 D# U% i+ S( G4 O8 G  t! L3 _% B
  半夜哄孩子入睡会对你的脂瘦素和瘦体素水平造成很大的影响,脂瘦素和瘦体素是两种荷尔蒙,它们负责加密进食信息。 公仔箱論壇# C9 x- e5 o9 y" Q
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  当脂瘦素(调节胃口,告知大脑还有多少可用能量)擅离职守了,负责饥饿的瘦体素就会大量传递信息。 7 ~# |# X" q7 e

1 }, N' g$ M. N2 E2 k. K9 ^( etvb now,tvbnow,bttvb  到时候,你就离肥胖不远了。你是不是该注意保持睡眠健康了呢?




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