標題:
[健康資訊]
主动失眠 心脏“愤怒”
[打印本頁]
作者:
jljiang
時間:
2008-8-14 05:23 PM
標題:
主动失眠 心脏“愤怒”
你是否经常为几百块钱的加班费熬夜？是否喜欢半夜充当“公路飙车族”？你的生活是否充实无比却独缺睡眠？如果你很理直气壮地回答：是！那你死定了！瞌睡虫将成天与你的五脏六腑干仗，应该自我反省了。
& P/ a1 |* J$ G$ F; D M4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m! b8 x3 l- z% T5 q0 O, ~公仔箱論壇
5.39.217.77' o! y/ P; ]/ ~, H! H4 o8 W
心脏愤懑
' ~) c6 J' ]( f; e
持续一个月每晚就睡4个小时，会降低甲状腺刺激激素(调节甲状腺的荷尔蒙)的分泌，增加皮质醇(破坏糖、蛋白质和脂肪形成储备能量)的分泌水平。
! y1 g8 O# G; t公仔箱論壇
2 @4 R% o: S/ p& e5 H: Htvb now,tvbnow,bttvb
这就像有一个游手好闲的二流子，看到哪里不顺眼就乱砸一气，最后导致高血压和心脏疼痛，解决这些问题只要小睡一会儿就可以了。
. M' k3 Z3 [8 s4 E$ E- j7 g' X: B公仔箱論壇
2 g {, d/ R3 htvb now,tvbnow,bttvb
血入地狱
4 v) N0 _+ O0 [: _; c, \7 y% X
那些让你觉得青春焕发的夜晚，最终会让你看上去像个垂暮老人，血液功能降到只有1岁小儿的水平，根本不记得如何去完成一些基本功能。
* [- Q( p& n4 Q9 I4 v
公仔箱論壇- b5 T# @6 ]: l
比如，葡萄糖代谢功能偶尔会达到和糖尿病Ⅱ型病人的功能水平一样。当它记起来该怎么做了，那也得花上超过40%的时间去完成诸如调节血糖这样的任务。
公仔箱論壇. V- @4 {5 W4 Q; l
5.39.217.771 N, x ]7 o/ l! |3 `0 j% Z
下午4点以后就不要摄入咖啡因了，这样你体内的“红葡萄酒”就能保持甜蜜和新鲜。
: ]( i/ b0 h4 t% {# W5 p+ }5 G; D" {/ T
tvb now,tvbnow,bttvb0 T4 P2 ?( X) l( s* ~) w
没有脑子
: X9 ]- o; V7 V& k公仔箱論壇
睡觉对大脑的重要性好比减肥药之于贝克汉姆他老婆维多利亚。睡觉会使大脑皮层产生新的神经细胞，大脑皮层有颞叶，它负责处理语言。所以，要是缺觉了，你会觉得像个不会说话的野人一样，缺觉还会让你的大脑主管创意的那部分“失灵”，没有它，你就跟《红楼梦》里的傻大姐一样。
9 p9 {% t+ t- z; B# q2 Q公仔箱論壇
) R5 Z% M" T0 s
四肢麻木
& j3 }' w# i6 Atvb now,tvbnow,bttvb
从协调性方面来说，不睡觉就好比酒后驾车。一天睡觉不到6个小时，就好比发动机被搞坏了，反应时间延长。
tvb now,tvbnow,bttvb+ x5 Z. o3 V, [/ @1 k8 }
9 e- O+ c4 F! c ^ ~公仔箱論壇
一天17-19个小时不睡觉，对你驾车水平的影响程度，比血液中酒精含量达到0.5%还要厉害。工作永远做不完?还是和同事商量一份排班表吧。
4 r; ~# }) H( z' L* q
9 Q5 I8 |' @8 e$ ?" W v公仔箱論壇
脂肪成堆
, B4 C9 I! A# ~9 M
半夜哄孩子入睡会对你的脂瘦素和瘦体素水平造成很大的影响，脂瘦素和瘦体素是两种荷尔蒙，它们负责加密进食信息。
公仔箱論壇" U3 y4 g& h/ L) I+ @( m
/ @; G0 B8 o* r8 V6 |, Z3 W
当脂瘦素(调节胃口，告知大脑还有多少可用能量)擅离职守了，负责饥饿的瘦体素就会大量传递信息。
% V( ]3 M( M8 W9 e' f* l: ^tvb now,tvbnow,bttvb
; g5 e6 M2 A7 ?! E# N& z
到时候，你就离肥胖不远了。你是不是该注意保持睡眠健康了呢？
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
