標題: [健康食品] 空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-3-24 11:23 AM     標題: 空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃

空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管
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. r4 j/ X4 b; i1 ~3 V公仔箱論壇營養素tvb now,tvbnow,bttvb- K! R7 G% V1 U7 |2 {$ ~
含量$ `3 |2 I  V( B1 Y$ m& P
含量比較tvb now,tvbnow,bttvb1 G. d* O! `: C
熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D  t* z0 H& J, n3 l% x
23大卡
* u+ |! Y+ r5 a, k& b5.39.217.77低★☆☆5.39.217.779 |+ `8 [# z8 N% b
膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d6 G3 |7 D. w/ T
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2 ~( c2 s0 h& G+ c/ w( U9 M- W. Z低☆☆☆- ~0 v9 ^" n' n2 _  q$ X& _$ V
脂肪
" ^8 y5 Y# q9 e0 Z. l+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0.3克( D5 J1 n: R0 B" v' d' h: Z, @
低★☆☆公仔箱論壇8 j+ \9 p1 u6 c3 k- b! t+ s- B
蛋白質5.39.217.77% @3 r/ T: z/ f0 Q. d- s
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- c- Y' e0 R: J7 j" X- _- G建議用量：每餐宜吃50克
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降脂原理
5 r* f4 c: t8 n' [8 N7 T% M4 G3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量
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+ p* r1 \- o1 Q, o% N5.39.217.77空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j0 F, d$ C: C& O9 V

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6 \; y& M9 |  C0 G! l0 [6 Jtvb now,tvbnow,bttvb降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病公仔箱論壇" X1 v4 l+ \5 K8 u' {

- D8 M% G% h  }3 B; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
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烹調宜忌公仔箱論壇% P2 _! W5 x. [- O& x
[宜]炒、煮、涼拌
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族群宜忌
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．適合便血、便祕者
6 X$ L' ~& I& n4 s# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者
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忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V' @7 g# E0 Z7 I' u4 X  E
．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食 ; E: n4 t, [( B; {( F6 @

- X' r9 H% m" V( otvb now,tvbnow,bttvb搭配宜忌; W7 T7 I  `1 A' |! L+ Z( A
[宜]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U2 W5 F& A. a" Q7 a
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空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂
' c% a: Y0 @! Q9 M3 Stvb now,tvbnow,bttvb空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。
, u! H8 s6 M7 Z2 o( f/ ]6 x建議料理：蒜蓉空心菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X% I) E' j4 f  E6 [

( a1 Z2 A$ I6 ^# l! Ptvb now,tvbnow,bttvb空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積5.39.217.77) J( \6 B" f1 c9 U
玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。
- h  G) r6 X! N- D# D建議料理：玉米粒炒空心菜   d$ p' j$ D' n) z

( u1 f& q, |! c/ X7 q公仔箱論壇空心菜＋雞肉＝降低膽固醇1 t* \% Z6 ]' C5 M$ @% ^: [
空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。
+ S8 G2 _& A& p' O$ l! E3 Wtvb now,tvbnow,bttvb建議料理：空心菜炒雞肉
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- w& u7 t4 e, x5.39.217.77降脂食譜3 n- Q# T+ z3 _3 F/ F
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蒜蓉空心菜4 L: {# Q; }8 r: P8 y/ q

  ^$ G; i! k! X5.39.217.77〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。 . S' X" u- z# p2 s0 ~. W6 y
〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。
/ W$ A, ~0 J3 U/ ]; C! P5 P5 k〔做法〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w* b; _+ @! F: P/ G6 n
1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。
2 C9 X( }6 O, D; Ktvb now,tvbnow,bttvb2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。 3 f( N) F8 _8 F( ]0 V. ^9 h- r7 x
3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb& W. X0 k0 X4 a+ l: I' N

6 e5 c: A! P: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒炒空心菜
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7 C; U7 ]) ]4 @tvb now,tvbnow,bttvb〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。
& L# x8 {/ L" ~! T, Q) {# L" A% e〔佐料〕鹽、花椒各適量。   Y) ~0 [% W4 [" J' F9 @
〔做法〕
/ [; N4 D  d2 G; W公仔箱論壇1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F7 i: O" R8 u6 @9 ~
2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。 3 o6 {* F" `( {+ H4 ~: _. r  Z# d5 j

- c; y7 J1 u# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降脂祕訣
% D: E0 T7 t6 w: T注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。
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1 o# Y: {, S5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章)

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