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標題: [健康食品] 抗癌餐盤 必備食物 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-3-24 11:20 AM     標題: 抗癌餐盤 必備食物


& I5 k7 q. O8 `  P, i: R6 y; y7 j( u' R4 v5.39.217.77趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。
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2 e" C. x& }) C7 k2 v泡麵可樂 能解饞就好
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. }9 j# H6 A$ o1 B1 q+ E: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。0 P9 ^' o* V8 K$ D0 T1 o: U

/ s! B% \$ O5 U9 K! U至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。tvb now,tvbnow,bttvb& ^, U- w) W* a0 L' E  q% y

$ x  w; V- t3 e. d7 ?' M. ftvb now,tvbnow,bttvb對抗癌症 你可這樣吃3 r7 j* j' i8 O* u

. L' T  M7 I7 V' z; H( t持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：tvb now,tvbnow,bttvb- P. d  w' E4 z0 R! g2 d: x

: J" H' @3 b: |8 p* v3 F) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品
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' ]" O9 ?3 J. D0 g! w% vtvb now,tvbnow,bttvb2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等
- _+ E; P6 R/ l7 b9 D! x' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h0 d3 o/ P" S3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油公仔箱論壇/ C( c) o* p3 I# ^
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4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等公仔箱論壇. U! E0 I5 t: Y$ ^5 V; O
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5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等3 N: [3 h. l8 _3 q

( f$ Q7 G( A4 S: ?$ }9 L+ |5.39.217.77如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。, f2 V' k' {' m& M

; O8 V+ B0 P3 s9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c0 [4 F+ C; y2 @. |$ H+ X! P7 F) T
維持巔峰 從飲食開始公仔箱論壇; l6 Y" n! p7 e& y: z, r( Z" z

( S0 {9 y' |6 {3 o  |' B1 l* Y! g7 B5.39.217.77與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S) O& {3 x' R2 p

+ S/ u3 a+ e* w2 X+ c  X+ C+ W另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。
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$ O; e- k" `1 r: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。
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3 L# k4 t3 M2 I0 utvb now,tvbnow,bttvb吃得乾淨 身體就潔淨4 B7 O; o3 ]) G# f  ^/ |  C0 m% F

& ], h. t8 P# X3 `5 z  v公仔箱論壇癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
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+ ~4 j4 |6 N2 X6 G; \$ mtvb now,tvbnow,bttvb經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。
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& n) c$ L! T1 x" V有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。
3 y* r$ O7 P# u* v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u7 E# y& u+ o- E/ [/ J

, o. D' |+ {5 C5 S! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s# S4 t( j( l( A
來源：聯合新聞網
作者: vzcx269a    時間: 2018-3-25 10:22 AM

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