健康醫療／記者吳珮均報導 9 I2 R% w* ]7 v. { Y* q5.39.217.775.39.217.77) k: r. ^* t7 Y3 T
現代人幾乎每時每刻都與電腦、手機為伍，不論是工作、上網瀏覽、又或者是沒日沒夜的追劇，3C產品逐漸成為日常生活中不可或缺的產品！眼科醫師提醒，整天長時間注視著螢幕，若雙眼出現乾澀，就連眼皮也跟著跳個不停，當心可能是「電腦終端機症候群」上身。5.39.217.77+ n! f W l$ @- b2 H5 `2 I/ H D
6 I: M' V# G6 F1 _( g8 Z) \ R; W B公仔箱論壇長時間近距離盯螢幕 眼睛乾澀、眼皮狂跳- z: A( A# Y4 J" c- J. |7 ]' r8 m. C" w
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眼科診所院長丘子宏表示，「終端機」指的就是3C產品的螢幕，ㄧ般電腦終端機症候群者，除了姿勢不良容易導致身體痠痛外，若經長時間近距離盯著螢幕，眨眼次數減少，則會產生眼睛乾澀、疲勞、頭暈、視力模糊、度數劇增等視力損傷，嚴重者還可能出現眼皮跳不停的症狀。 ) W6 G+ X2 u. b2 j8 q公仔箱論壇 ! c! P# g- t D丘子宏院長也提到，正常操作電腦的距離應為50公分，若低於50公分的距離就稱為近距離，此時眼睛為使物體可以看的清楚，睫狀肌便會開始收縮，若長時間使用，則可能造成眼睛無法正常調節，造成視力上的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x! a, r; d( V1 d) D6 H
/ \* o& [ @0 R& ^! C* P B5 Z- z遠望、閉目養神 哪種護眼效果最好？4 ^* D. U& d: Y0 ?
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不少醫師都會建議長時間使用電腦時，可以藉由遠望或者閉目養神以達到保養雙眼的效果，但到底哪種對眼睛才是最好的作法？丘子宏院長說，兩者都可以減少眼睛注視螢幕的時間，但若是眼睛較疲勞者，建議採遠望的方式，才能使肌肉完全放鬆；而眼睛較容易乾澀者，閉上雙眼能使淚液較不容易蒸發，因此較為合適，若搭配上熱敷，其緩解雙眼不適的效果更佳。. v2 w2 f. }% S. ]/ ?$ w
: Y( h2 R1 \( |! L- h視力保健有訣竅 不怕電腦終端機症候群如影隨形 + N. c) `: e @# q. h. U8 s % e) y9 D& w" q: ]$ Z( v/ H& F此外，丘子宏院長提醒，近距離使用3C產品時，應每小時休息10分鐘，且不定時離開座位起來走動，使僵硬的身體得以放鬆；而螢幕色彩的對比、亮度，也可能是造成眼睛負擔的來源，因此除了配戴符合眼睛度數的眼鏡外，也可使用抗藍光的鏡片，皆有助減少眼睛的壓力。在飲食方面，丘子宏院長建議，平常可多食用ㄧ些含有維他命B、抗氧化的食物，像是葉黃素、深海魚都可解除眼睛乾燥、疲憊的情形。
