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標題: [健康食品] 16種食物排毒功能最強 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-3-22 10:51 AM     標題: 16種食物排毒功能最強

16種食物排毒功能最強5.39.217.77: j- s0 Y5 b4 O, `$ p/ y! t' V- G
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1.地瓜
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& R1 D5 \1 }1 W9 s2 U# p  地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
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% ?9 m8 L) M/ }$ }8 O+ a公仔箱論壇2.綠豆5.39.217.77  W  n  V% d9 s  G4 K$ n- w( n
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  綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。5.39.217.771 S0 y$ A* b3 B1 I* v& T

1 K  ?# I+ ]7 `- j! t8 `5.39.217.773.燕麥* N4 H6 g! z: s$ J" W$ b+ {" n4 |/ x

7 f: N- f& K* k+ |  f, R5 D公仔箱論壇  燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!( K, o- F9 D" x8 F5 g0 N5 J

1 `! H5 Q/ o. u1 s7 S: ]1 F6 a公仔箱論壇4.薏仁
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  薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。4 ^6 m7 |( M7 l% t- q: K  g

& U- C. |% S% z5 G1 m5.小米
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  小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
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6.糙米
! X( @2 k4 R& N2 H5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w, ]1 C' K5 C9 p4 a+ j
  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。2 w- [+ r! E- x  p, \1 M. }: Y
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7.紅豆
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% a" w4 o5 |; U4 z! R0 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。0 p# D1 P: S5 w) a

6 K$ l4 u  R# H2 z9 Y; b* BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k: X% v' `9 W' G. A4 h

& u+ W0 U# u! b. p' C7 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb$ K7 g+ W, W2 E2 L. Q: z/ ~! u
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9.山藥
4 ?, O# O$ L& O5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ U+ c; q9 K% u8 E
  山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。tvb now,tvbnow,bttvb. o6 B! ~" ^3 ^! C: r- b: q% L
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10.苦瓜公仔箱論壇$ M" @; O; d7 Y. C# E

* e5 x$ ^/ @! [. o  科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌,放入少許鹽,然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品,拌勻後即可食用。
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11.蘆筍
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  蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端微露水面,能保存最多營養素滋味又好。
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12.洋蔥
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  洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。2 W& I6 Y" y- V! E

( ^; q$ ^, c3 c1 Z# z1 j4 C; D5.39.217.7713.蓮藕
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  蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。公仔箱論壇- m4 l, L6 E5 s
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14.白蘿蔔
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. S  e: ?* E, V- _' J! q+ e公仔箱論壇  蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h+ t' Y; x1 t4 _$ J+ q; }/ S
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15.牛蒡
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3 Z7 e5 S# g: h) G  牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t7 p/ d8 [! H. O9 I0 k0 n5 e  I

( {6 W- O1 Y8 S  f9 o/ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.地瓜葉
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  地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!




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