標題:
[健康資訊]
便祕吃臭酸食物求腹瀉？ 生薑檸檬水讓你天天順暢
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-21 11:46 AM
標題:
便祕吃臭酸食物求腹瀉？ 生薑檸檬水讓你天天順暢
錢包帶了，手機拿了，老闆要的資料也沒忘。但，出門前今天「嗯嗯」了嗎？
, J. C8 |/ J( T8 x; m1 [" L7 Otvb now,tvbnow,bttvb
% K1 c$ W2 X: z: ~ Y" Stvb now,tvbnow,bttvb
由台灣消化系醫學會公佈的最新調查顯示，高達7成女性自覺曾有便秘困擾，而其中竟有8成是先嘗試偏方，而非尋求專業協助。甚至有美女為了排掉宿便，忍受吃「臭酸食物」來當作天然瀉藥。
% m" j% t* W+ U8 P0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W5 {- U1 Z4 ~ E3 Etvb now,tvbnow,bttvb
吃臭酸食物是什麼感覺？大家回想自己曾經不小心把水果放到「過熟發臭」的經驗，也就八九不離十了。想要天天順暢，真的需要這麼犧牲嗎？今天【早安健康】帶給大家三個簡單到不行的小步驟，適合每一位忙碌的朋友喔！
/ c# C& p) [2 q4 t" s
公仔箱論壇, U. g% F) I. |% e+ x9 W" {4 A
一、晚上睡前先倒好一杯水放在桌上，一早起來喝掉
' x( ?3 k+ A+ H7 ]5 N* H* Ntvb now,tvbnow,bttvb
早上太趕著上班，往往忘記喝水，腸胃沒有開機，消化自然不順。先把水倒好，一早起床再沒時間，都可以抓個空檔把水給灌下去。同理，前一天先把水果切好放在冰箱，隔天直接帶出門也是很好的做法。早起很難，不如昨天晚上預先準備，容易得多。
2 ^5 y& s5 k5 k3 n& ]. w
5.39.217.771 K! f6 z+ x) J3 M7 [5 p8 m( l
二、吃完午餐走回公司時，順手去便利店買一盒水果
5.39.217.773 e- r; D- r8 v1 n! b# u
有的朋友雖然會覺得一盤小小的蘋果加芭樂就要三十元有點「貴」，但我們圖的是便利性，就別太計較價錢比菜市場賣的高了！而且便利商店的水果都已經洗好、切好，打開包裝就可以吃，省時又省力。
$ ~0 k. x( A( W公仔箱論壇
公仔箱論壇1 _* t m* [- v, v! u( V) g
三、自製的生薑檸檬水
( `. h8 @! A0 w2 D4 o
如果時間上有一點餘裕，也可以試試台北醫學大學陳俊榮教授推薦自製的生薑檸檬水，她同時具有刺激消化道與抗氧化的效果，幫助我們排除宿便，維持青春美麗。只要之前沒有胃痛、胃潰瘍，或是十二指腸潰瘍的病史，都可以嘗試看看這個方法唷！
tvb now,tvbnow,bttvb0 R& q' U, X; k: ^: @% l/ V
" t, }4 I [+ V+ y: I3 N4 W6 o/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法很簡單，切２片生薑，丟進鍋子裡煮３分鐘變成汁，擠進一點檸檬水、一點蜂蜜調味，就可以享用了！
0 T. W6 f* L+ B0 F) p# y7 O( J5.39.217.77
5 K1 y" X J3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
