標題:
[健康資訊]
春季養肝 吃綠色食物 維持充足睡眠
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-3-21 09:53 AM
標題:
春季養肝 吃綠色食物 維持充足睡眠
根據
中醫
理論認為，春季是養肝的季節，除了建議可以吃的綠色食物之外，執業中醫師賴睿昕表示，保持正常
生活
作息，維持充足睡眠也是養肝的基礎。
8 Z4 S/ O) m( ^
公仔箱論壇0 {# M% z* D9 h7 R: G: z6 K0 h4 v
賴睿昕指出，中醫所談的五臟與現代醫學的肝臟、心臟、脾臟、肺臟、腎臟這五種器官的概念並不相同的，中醫的五臟主要是「藏象」的概念，也就是就是將人體的生命現象用「功能系統」來分類，與現代醫學主要用「器官組織」來分類有所不同。
* L$ l% l- ]; x
4 h2 A& {" i0 t/ f R; a0 i公仔箱論壇
賴睿昕強調熬夜晚睡及不正常生活作息是醫師的好朋友，因為這些生活習慣造成肝火旺，中醫把體內促進機體功能
活動
的能量用「火」來稱呼，當體內的火若太大，失去控制或造成傷害，就會形成病理性的火。
4 @& @5 K3 u1 Z1 H! z4 o# w5.39.217.77
1 Q3 b5 @" P. O# l/ @公仔箱論壇
當肝的機能過亢化作「肝火」，就會導致一系列的內分泌失調與新陳代謝不平衡，而俗稱的「爆肝」並不等於「肝臟發炎」，除非本身有肝炎帶原，肝火與肝功能異常也沒有絕對的關係，但是卻是惡化的主要因子之一。
1 J6 O! k6 L' Q# c, C& h& l
tvb now,tvbnow,bttvb( v7 V, o# V; k/ N# k; k8 H: z
想要養肝，應該要儘速回歸正常生活作息，除了維持充足睡眠外，也可以選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等食物幫助滋陰、清熱降肝火。
$ [7 P3 q D* ?. c
8 a3 I. @" g1 @* g* r$ _. d
提醒民眾若有需要熬夜，則應該避免吃泡麵等含有防腐劑過多的加工食品，以避免再讓肝臟產生更多的負擔，雖然偶而熬夜並不會到身體造成太大影響，但是長期熬夜或是需要值班的民眾，若是人體能量透支到一定的程度時，就容易造成陰陽失衡、陰虛火旺等體質。
1 t. H @9 _$ W0 b% s7 f5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `( \* x7 Z# J g/ F
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
