標題: [健康資訊] 消除腿部浮腫，4步驟按摩排毒促循環 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2018-3-20 09:04 PM     標題: 消除腿部浮腫，4步驟按摩排毒促循環

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腿部浮腫Circulatory System Care
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血液及淋巴的流動阻滯，體內多餘的水分及老舊廢物滯留的話就會造成腳浮腫。動動肌肉或是利用沐浴溫體，促進血液流動吧！
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讓血液循環變好的足浴、能讓體內的毒素及水分排出
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3 a% l& X. s' _  ^8 \: MRECIPE.1 沐浴．足浴 tvb now,tvbnow,bttvb! y2 U$ J/ o) c: u- e& |
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• 葡萄柚 2滴
• 天竺葵 1滴

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葡萄柚刺激淋巴的流動，也能促進體內毒素及多餘水分的排泄。天竺葵則有調節水分及淋巴平衡的作用。若 再加一滴杜松，效果會更好，這時另外兩種精油就各使用一滴即可。
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膝蓋以下的按摩、每天持續就能改善浮腫
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( q5 B2 v$ k  h1 O+ G, a( A- mRECIPE.2 按摩（身體）
* T! c  Y' o( V% b: w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m. c8 R$ B8 x( o& O- ?

• 植物油 20ml
• 葡萄柚 3滴
• 絲柏 2滴
• 杜松 3滴

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使用三種可以促進血液及淋巴液流動的精油，並參考右頁來進行腿部按摩。就算不執行全部的過程，只是每天在洗完澡後做步驟1及2也有效果。每天持續做改善才有效率。
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5 k5 B# v; W! W4 G! p! i對付月經前的腿部浮腫、平衡荷爾蒙的混調 1 }) B- g+ w/ O% Q0 d# v

2 w2 U6 G) F2 ]$ O# d& S* `$ e$ e5.39.217.77RECIPE.4 按摩（身體）
5 K0 }. S+ p: Z9 l# E公仔箱論壇5.39.217.775 _9 o$ R8 ]8 k9 O

• 植物油 20ml
• 甜橙 4滴
• 絲柏 2滴
• 天竺葵 2滴

" \" U- m9 \- W0 u9 K月經前腿部浮腫，一般認為是因為荷爾蒙的變化所引起的月經前症候群（PMS）的症狀之一。對於那樣的浮腫，建議可以使用調整荷爾蒙平衡的混調法。一邊享受香氣一邊按摩吧！ - Z1 k* Z( b1 p5 |# V! T
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建議精油
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• 葡萄柚
• 絲柏
• 檜木
• 杜松果
• 天竺葵

1 O' Z+ |& @/ ~" L4 O1 A5.39.217.77下一頁教您4步驟按摩，改善腿部浮腫！
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改善腿部浮腫的建議按摩方法tvb now,tvbnow,bttvb. G, i, J" U7 G# O. ^7 E1 x
腿部的按摩從腳踝向大腿根部往上進行。
, q) H- S% P. @" r% {! E$ R& X$ I5 `公仔箱論壇睡前按摩一下，隔天就能清楚看見美腿曲線。
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/ e8 Q( q" i" ?# s『芳香療法按摩全書』第4～7頁有針對芳香按摩的基本說明。
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• 塗抹小腿
  ; J, _5 C/ c: d5 }7 F3 G把油倒在手上，從腳踝往大腿擦去，塗佈整隻腿。再從腳踝沿著小腿塗抹。
  " [0 H# P2 a- Qtvb now,tvbnow,bttvb以兩手掌按揉大腿整體。
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• 均勻塗抹大腿tvb now,tvbnow,bttvb. K) B& I( }& j& e" ?1 V% T- t) b
  從膝蓋向大腿根部，以手掌均勻塗抹大腿整體。2 q+ o1 C6 t/ C
  
• 按揉大腿
  * g' _, ~: {4 \3 `' S+ L以手掌均勻塗抹大腿整體。. c2 e: L) J! T# f7 R6 c  K+ w
  
• 塗抹大腿前側
  7 M& t: c0 d9 u3 `& B9 s5.39.217.77以兩手掌包覆大腿，拇指稍微施加力量，從膝蓋向大腿根部塗抹按摩前側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w! A) a& k, j8 g& z
  

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