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[健康資訊]
消除腿部浮腫，4步驟按摩排毒促循環
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作者:
abcd0816
時間:
2018-3-20 09:04 PM
標題:
消除腿部浮腫，4步驟按摩排毒促循環
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腿部浮腫Circulatory System Care
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血液及淋巴的流動阻滯，體內多餘的水分及老舊廢物滯留的話就會造成腳浮腫。動動肌肉或是利用沐浴溫體，促進血液流動吧！
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讓血液循環變好的足浴、能讓體內的毒素及水分排出
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RECIPE.1 沐浴．足浴
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葡萄柚 2滴
天竺葵 1滴
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葡萄柚刺激淋巴的流動，也能促進體內毒素及多餘水分的排泄。天竺葵則有調節水分及淋巴平衡的作用。若 再加一滴杜松，效果會更好，這時另外兩種精油就各使用一滴即可。
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膝蓋以下的按摩、每天持續就能改善浮腫
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RECIPE.2 按摩（身體）
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植物油 20ml
葡萄柚 3滴
絲柏 2滴
杜松 3滴
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使用三種可以促進血液及淋巴液流動的精油，並參考右頁來進行腿部按摩。就算不執行全部的過程，只是每天在洗完澡後做步驟1及2也有效果。每天持續做改善才有效率。
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對付月經前的腿部浮腫、平衡荷爾蒙的混調
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RECIPE.4 按摩（身體）
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植物油 20ml
甜橙 4滴
絲柏 2滴
天竺葵 2滴
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月經前腿部浮腫，一般認為是因為荷爾蒙的變化所引起的月經前症候群（PMS）的症狀之一。對於那樣的浮腫，建議可以使用調整荷爾蒙平衡的混調法。一邊享受香氣一邊按摩吧！
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建議精油
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葡萄柚
絲柏
檜木
杜松果
天竺葵
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下一頁教您4步驟按摩，改善腿部浮腫！
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改善腿部浮腫的建議按摩方法
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腿部的按摩從腳踝向大腿根部往上進行。
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睡前按摩一下，隔天就能清楚看見美腿曲線。
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『芳香療法按摩全書』第4～7頁有針對芳香按摩的基本說明。
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塗抹小腿
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把油倒在手上，從腳踝往大腿擦去，塗佈整隻腿。再從腳踝沿著小腿塗抹。
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以兩手掌按揉大腿整體。
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均勻塗抹大腿
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從膝蓋向大腿根部，以手掌均勻塗抹大腿整體。
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按揉大腿
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以手掌均勻塗抹大腿整體。
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塗抹大腿前側
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以兩手掌包覆大腿，拇指稍微施加力量，從膝蓋向大腿根部塗抹按摩前側。
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歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
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