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標題: [健康資訊] 便祕有解!瑜珈7式通腸解毒 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2018-3-19 09:09 PM     標題: 便祕有解!瑜珈7式通腸解毒

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【早安健康/亞洲瑜伽】排便不順、便秘難熬,不必再到藥房去買難於啟齒的成藥了,瑜伽可助你解決問題。 5.39.217.77% _2 h' a' I5 C) F

! G0 {) D1 H" t5 N% Y  j5 s瑜伽體式真有用嗎?紐約大學朗格尼醫學中心醫學臨床助理教授葛洛斯表示:活動有助於將胃腸中食物結塊、氣體、廢物排出體外,瑜伽不但可減輕導致許多胃腸道疾病的壓力,對大腸激躁症也很有療效。
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  O  b- G' b0 u/ h公仔箱論壇便秘的感覺糟透了,紐約瑜伽教練里昂指出,如果排便不順暢,這裡有七個瑜伽姿勢可以緩解便秘、減輕消化系統的問題,至少坐馬桶時心情為較愉悅。 公仔箱論壇6 D: P( d1 p7 I9 {0 h' V
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靜坐冥想可讓整個人冷靜下來,有助減輕壓力造成的便秘。 公仔箱論壇. k9 I4 i  g# L+ q& @

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人的生理在面臨威脅時,會激起戰鬥意識,全身有如上緊的發條,不消弭這些狀態,就不可能健康。
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這種姿勢壓縮腹部,可使中樞神經系統平穩,有助消化系統。 " d1 t' Z, m* V. k
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, K/ H, X' v+ }' c( ^9 J公仔箱論壇下犬式牽引脊柱,在身體有壓力的地區創建空間,可以釋放緊張情緒,有利消化。
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