公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 劇烈運動前中後Stop！提神能量飲料的潛藏危機 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2018-3-19 09:06 PM 標題: 劇烈運動前中後Stop！提神能量飲料的潛藏危機

如果你喜歡在運動時來罐能量飲料提振精神與運動表現，這篇文章值得你花一分鐘讀一讀！

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d' d9 d( u1 }
* b0 D* r7 U5 ~) H' C4 t
更多tvb now,tvbnow,bttvb; K0 W' J* d' |6 R( f
美國運動醫學院(ACSM)在稍早(2018年2月9日)發佈了一篇關於能量飲料的聲明。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u+ ^/ r1 c: _( s- O4 F' j
最重要的重點有兩點：
1.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L9 d0 c" E( r( H( P; q
能量飲料不適合青少年及小孩飲用。飲料廠商不應該對青少年、小孩行銷或販賣能量飲料。

2.
千萬不要在激烈運動的前、中、後飲用能量飲料。它可能會增加猝死或其他不良影響的風險。5.39.217.77, e4 Z: I( w7 @0 g* I: P
5.39.217.77( p; B! f, N! {% m* F. I" v# t
其他的建議包括：tvb now,tvbnow,bttvb: O; d; G- s7 ]5 @& t  U  e
1.tvb now,tvbnow,bttvb& i* H0 r0 T; k
懷孕或哺乳婦女、有心血管疾病的人、對咖啡因敏感的人也不適合使用。5.39.217.773 b* k: h: n" g* n) U. q- C
公仔箱論壇6 v  J* M/ i0 h( `
2.
不可以用來當作運動時補充水分。

3.
不可以和酒類一起使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C+ y* E) [& F, n
5.39.217.772 L( @3 K0 m& {4 C
能量飲料的市場非常龐大，在電視廣告、各種媒體、運動賽事的曝光下，銷量驚人。這樣子鋪天蓋地的商業行銷後，讓一般人有一個印象就是運動就要喝提神能量飲料！在2013年，全球能量飲料市場達390億美金 (超過台幣一兆)，真是驚人！% M2 k& d  q3 H& ]
提神能量飲料的主要成分為高濃度的咖啡因、牛磺酸(taurine)、各種胺基酸、維他命、成分不明的植物萃取物、其他號稱的精華物質。根據統計，咖啡因可以提升2% - 4%的運動表現(依運動種類而有不同)，適度使用的確可以讓自己在運動場上獲得更多滿足感。但是能量飲料除了咖啡因外，其他的種種添加物也都對身體有不小的刺激性，所以造成的安全疑慮會比單純飲用咖啡大得多。; e% ?% {  J. T! d" g
這類飲品最常見的不良影響是心血管系統的症狀、神經症狀。
目前已有一些運動猝死的個案報告可能與飲用提神能量飲料有關。雖然當中有些個案本身就有疾病，再加上其他種種因素，死因當然不能完全說是提神能量飲料造成的。但是也有部分個案完全找不出其他原因。所以美國運動醫學院匯集了現有資訊後，才會建議：在安全性還沒確定之前，劇烈運動前中後請不要使用提神能量飲料。$ V  K' w# M! M& a& q
進一步分析資料發現，這些不良影響有一大半都是發生在兒童與青少年！推測原因是因為小孩體重相對輕，很容易就累積較大濃度的有害物質。再加上小孩身體本來就對咖啡因等刺激物質比較敏感所導致。所以美國兒科醫學會也建議：小孩與青少年絕對禁止使用能量提神飲料。5.39.217.77* \  k; l7 X1 U" @0 `! V) P
提神能量飲料不是不能喝，而是不要在運動時喝，不要給青少年及兒童喝。要喝可以，適量就好！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)