標題:
[健康食品]
消水腫神器 午餐喝玉米鬚冬瓜薏仁湯
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-19 10:29 AM
標題:
消水腫神器 午餐喝玉米鬚冬瓜薏仁湯
想瘦就要喝對湯！午餐通常吃得比較豐盛，下午回辦公室又坐著不動好幾小時，很容易出現小腿浮腫的問題。建議午餐飯後，喝1碗去濕利水的「玉米鬚冬瓜薏仁湯」，保持纖纖美腿又多1招！營養師指出，這3種食材都有幫助減少水腫的作用，加在一起煮湯，效果再加成！
9 m3 ]; M+ D) _3 W
公仔箱論壇( p7 ?1 x. |4 Z2 b
玉米筍取得玉米鬚 吃下肚效果更好
5.39.217.77 B7 _6 c M# c0 b
5 i* L$ m- v( v: a4 j, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
玉米鬚有利水消腫的功能，眾所皆知。不過，你知道玉米鬚從哪來嗎？只要去超市買新鮮玉米筍，剝開最外層的綠色葉子，看到包覆在玉米筍上的鬚鬚，那就是我們要煮湯的玉米鬚了！
' t) r3 C9 t# O# g/ i
5.39.217.77) z8 q5 \; h5 ^4 ^3 W
可別誤用大支玉米的鬚鬚，因為纖維太粗、難以入口，選擇玉米筍的細軟玉米鬚，才能在喝湯時一起吃下肚，消水腫效果更好，還能降低血壓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t- }- D' w! Y
% \( |* h$ T) M; ~6 v, y) C
冬瓜消腫助美白 薏仁利水控熱量
' o1 q3 D8 x) r$ \ |' }8 P) _3 _3 ~tvb now,tvbnow,bttvb
* I$ h: h2 X6 }! {5 e, Q( k- |tvb now,tvbnow,bttvb
玉米鬚之外，還要添加冬瓜和薏仁才夠味！營養師張文怡表示，冬瓜屬於低鈉食材，除了幫助消除水腫，還應含有維生素C和油酸，能抑制黑色素沉積的活性物質，預防膚色變黑。薏仁除了利水排濕，還富含水溶性纖維，可以延緩飯後血糖上升，增加飽足感，幫助控制熱量。
; |" B& s" z" d" U) xtvb now,tvbnow,bttvb
: j* P8 B$ f# a
冬瓜加薑絲去寒 孕媽咪別碰薏仁
- i7 Q& e" W9 x% r7 U- d
+ Z: q9 w0 E, g) Y# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
需要注意的是，冬瓜性質較寒，身體較虛寒的人可以加點薑絲一起煮；薏仁也屬於涼性食物，孕媽咪和正值生理期的女生應避免食用。另外，張文怡營養師提醒，薏仁的種類較多，煮湯用的是大薏仁(粗薏仁)，可別買成小薏仁(洋薏仁)，兩者的營養成分不太一樣，前者的利水效果比較好。
* y0 ]5 z) F y4 D, W2 y
tvb now,tvbnow,bttvb* b8 M3 J, b O9 x. L9 T# n4 E
玉米鬚冬瓜薏仁湯 搭配運動更消水腫
4 u D8 e7 g K4 A
H6 i' l" Y( x: a
玉米鬚、冬瓜、薏仁都很容易取得，只要把這3種食材一起煮湯(份量比例依個人喜好即可)，適度加點薑絲去寒，就是一道口感清爽、低熱量，又能利水消腫的湯品！別忘了，久坐還是要常起來走動，再搭配適度運動，消水腫的效果才會更明顯喔！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V! b2 w" m2 Q$ L, P
) {' I' ^% h% ]4 D# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
