標題:
[健康資訊]
蹲下就發出「喀喀」聲，是關節退化嗎？
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2018-3-17 05:49 PM
標題:
蹲下就發出「喀喀」聲，是關節退化嗎？
檢視相片
S5 d& i5 v+ Z7 k; D9 W; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J4 [, n) B* }7 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j9 h) s u& y6 z1 o" @
為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？
. U8 E: q# b; C+ D: E- q8 ~
壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實
關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損
。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c' J% a+ x$ E; [# O
「
關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯
，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後
關節提早退化的比例也會比較高
。
4 `& n, Q1 Q: C4 j4 O公仔箱論壇
而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。
2 P# C1 N) G: Z$ }
檢視相片
/ D9 u8 | b2 q! ?; H1 t& ^
$ w. R' B. E, }/ ^* n; f- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F$ w0 Q, {0 c' C! y0 ?" t3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ^9 C1 h7 A! k4 u2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
發出聲響的原因，一次說給你聽：
7 e4 a1 I, X2 r
膝關節
●過度勞動、運動員
5.39.217.770 Y! Q, k+ y2 {) T' P; ]
關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。
公仔箱論壇; z* A# |4 K" F: z' ~! d" N2 q
●關節液內的氣泡破裂造成
0 Z/ r9 G; t7 a# X6 m
林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。
6 S8 b8 b4 U# A" z! U8 `
●舊傷、宿疾
. y9 t' X# i2 v
「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。
0 x3 n" y1 O7 j1 a
肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。
5.39.217.77) h* B F. \: \) b2 }
●柔軟度不好或是關節退化
6 w, k: M4 x+ o% `0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。
' D2 w' S, k/ z
手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。
8 E9 U4 [/ v6 u2 W& v) K7 X$ f9 G
林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。
9 Z( H# ^' l) S0 D# T" \$ n
而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。
tvb now,tvbnow,bttvb' n( G: F# V) u
頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。
5.39.217.77" M2 | V- v ~8 I$ C# L
台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。
tvb now,tvbnow,bttvb0 W8 B, G' S4 w4 K& d
迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。
0 i" O( W$ U1 G, m4 `& I
長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。
2 }9 o/ g: j$ l( d6 i' B- d
檢視相片
公仔箱論壇% _! b& R; L% r5 x9 f7 `( n1 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L. N3 @2 l# Q0 z* H
- A5 Y W4 {8 \5 e6 U公仔箱論壇
# b7 f' j. W% n& d( h
tvb now,tvbnow,bttvb5 [% v* }7 n- O6 z' a6 U
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
檢視相片
檢視相片/ D9 u8 | b2 q! ?; H1 t& ^
檢視相片公仔箱論壇% _! b& R; L% r5 x9 f7 `( n1 q