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標題: [甜品] 微風加勒比卷 [打印本頁]

作者: glavine625    時間: 2006-12-8 01:55 PM     標題: 微風加勒比卷

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配料:
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- w3 {3 Q. k! s6 Y: W( V; d  1杯(1杯=8盎司)加利福尼亞無籽葡萄, 切成兩半 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p- Y% U9 i& `* ~! T1 `1 }1 f" x' I

8 [0 G0 p) O% C  B6 ?, _  4個玉米粉圓餅(直徑10英寸)
: z1 K6 O- j, p1 c- W: `/ ~) @+ C公仔箱論壇
3 U) c9 K! N% v5 V) S" g- v( w5.39.217.77  2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb) J( Q  q4 N) M

0 A5 g9 l$ b9 G  I5.39.217.77  2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 4 j8 d  Q. y" ]8 h

6 T& |3 B, ?9 g7 M1 c5.39.217.77  1瓣大蒜,切碎 5 x& m- [1 p" V5 M" R1 a
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  2大湯匙蔬菜油
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5 ]7 Q% u9 P. C5 s8 i5.39.217.77  12盎司去皮的中等大小的蝦
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  1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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5 `( R& v" f" m6 y" k* U3 j! a公仔箱論壇  1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b% b  Y! D# a& R

5 }4 d, R' f4 u5 s  2茶匙新鮮的青檸汁
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# N" i7 _. j, j9 o4 s  1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb& Y6 ~9 G' |/ w* e# {' H/ A) X# d

7 ~# Q8 X: D7 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1/2杯芒果酸辣醬 0 S- ?" z& h6 W. o* M+ k& h* n2 E
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  1/2茶匙鹽
! {( i+ O& d0 o/ W4 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m8 k: q( o9 h4 M
  制作方法: tvb now,tvbnow,bttvb9 W& {; j! ?6 B6 [6 \! C1 r) n
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  按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥,紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒,直到洋蔥變軟。放入蝦,檸檬皮,百裡香,胡椒和肉桂;快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄,檸檬汁和瓶裝辣椒調料;混合均勻,從火上移開。混入米飯和酸辣醬;根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊,用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來,卷成一個方形的包。 公仔箱論壇: d* r- c1 h! S; K* F" u0 B, w
5.39.217.77! ^8 @7 T7 W+ _% B
  營養分析: tvb now,tvbnow,bttvb: M+ O9 Z  Z% X! v
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  每份:tvb now,tvbnow,bttvb: t3 q! L1 N! p3 F
卡路裡125;公仔箱論壇5 v# U0 a7 E3 r; {, I" G$ z
               蛋白質5.5克;
1 D9 f& c# h+ |0 d$ w% HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。               脂肪2克(3.5%的卡路裡來自于脂肪);公仔箱論壇  E! G( g! h- p
               碳水化合物21.5克;
5 S6 _9 h6 c$ b7 B& C) k公仔箱論壇               膽固醇30.25毫克;5.39.217.77+ H+ I7 H9 Z" q) l3 j7 u4 w
               纖維0.8克;
% b; K; ]& s6 D! N! a: n- {公仔箱論壇               鈣質138毫克。




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