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標題: [甜品] 微風加勒比卷 [打印本頁]

作者: glavine625 時間: 2006-12-8 01:55 PM 標題: 微風加勒比卷

配料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }2 B- @) z9 Q( ~: g
　　1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄，切成兩半 5.39.217.77, v7 h! F3 E4 h* ~/ }5 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M) X9 {1 H, q( ]% g" t2 H
　　4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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　　2杯煮好的熱米飯

　　2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 tvb now,tvbnow,bttvb' Y0 a  W9 C! C6 K) R8 v
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　　1瓣大蒜，切碎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M6 t7 D# Y, v6 p$ @

　　2大湯匙蔬菜油
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　　12盎司去皮的中等大小的蝦
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　　1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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　　1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂

　　2茶匙新鮮的青檸汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O8 g. M2 e' n& m

　　1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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　　1/2杯芒果酸辣醬 ) e* K2 T. f% V8 O* }; P  j# q, x

　　1/2茶匙鹽

　　制作方法： 5.39.217.772 F( V. D, o( {) k2 {  `1 i& O
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　　按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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　　營養分析： tvb now,tvbnow,bttvb: ^4 I7 N- `: u( E# D
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　　每份：5.39.217.77' k) [1 b3 }6 T. |
卡路裡125；
            蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb6 x- O6 ?9 f( u' M
            脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
            碳水化合物21.5克；
            膽固醇30.25毫克；
            纖維0.8克；公仔箱論壇8 u0 O* n! n! {* a  D
            鈣質138毫克。

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