標題:
[甜品]
微風加勒比卷
[打印本頁]
作者:
glavine625
時間:
2006-12-8 01:55 PM
標題:
微風加勒比卷
* M5 X/ I9 @: u' f7 J0 K
5 f+ |4 i$ K' l- h$ u% F
配料：
公仔箱論壇* k# }" {- k& k% N
' H5 X" q! v( e1 h# [( o
1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
+ k6 g6 B3 a# \. {$ g& utvb now,tvbnow,bttvb
0 H/ V/ p; F/ J3 i: N1 O
4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
5 s# Y; ^) z& b, |5.39.217.77
公仔箱論壇, u$ Y0 n9 T' f) u3 r
2杯煮好的熱米飯
" w9 E7 S% s* m- `( Z& S& s5.39.217.77
1 k' R$ J& G* a0 M( {
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
6 K* c B2 w/ H% |
$ h+ ~6 C Y U/ Q( K& k. `tvb now,tvbnow,bttvb
1瓣大蒜，切碎
' X- {( @8 T2 v7 S* k* q
+ q' ]7 q! W9 K! A* M; t# _
2大湯匙蔬菜油
( c3 t9 t T' z* S% f公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb* |: A! x" C6 d- j! J2 z
12盎司去皮的中等大小的蝦
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G# e, e( a" ?( |
+ |: l7 D+ B% ~7 U" ~. z5.39.217.77
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
tvb now,tvbnow,bttvb& Z8 W4 T6 O! F9 p
2 k" [, f' n: y
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
; ^2 Z; S! |. _! j
; c) N) g, Q& Z1 O
2茶匙新鮮的青檸汁
& f$ U$ f: N. g; b1 U9 R( s4 C5 x
* z1 d5 a) K7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
+ a" u+ T# P9 w
) U9 [& X( [2 j3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1/2杯芒果酸辣醬
5 E1 h9 A& B1 k3 j/ Z" U. Wtvb now,tvbnow,bttvb
) f3 Y Y* }4 rtvb now,tvbnow,bttvb
1/2茶匙鹽
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l8 S, K) j/ W+ `* P1 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S% y* f T( {5 ?5 _. w
制作方法：
tvb now,tvbnow,bttvb& |: v4 L8 U% a% Q- v. v% E
$ v% R) }# A* J. d) B- L3 u公仔箱論壇
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
/ W3 @* w6 ?8 _; c0 _( P- V# i, f
tvb now,tvbnow,bttvb3 l& w: W2 A9 y4 O/ w. h P0 c7 Y/ V% k
營養分析：
5 [( j& X5 ]' A公仔箱論壇
- P& C, y% d/ A! }9 {) E5.39.217.77
每份：
! Q5 o. B7 Y! u% n" C* P
卡路裡125；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E. y* a/ I4 h
蛋白質5.5克；
/ a- q# L, Z- H9 L
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
3 G M" N9 V6 {# S: `+ w' |
碳水化合物21.5克；
; i1 P" l+ N7 Z7 e+ e公仔箱論壇
膽固醇30.25毫克；
2 G# G7 m' f" z/ y+ ttvb now,tvbnow,bttvb
纖維0.8克；
( q4 k1 N; q* v1 E5.39.217.77
鈣質138毫克。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
