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標題: [甜品] 微風加勒比卷 [打印本頁]

作者: glavine625 時間: 2006-12-8 01:55 PM 標題: 微風加勒比卷

配料： 5.39.217.777 d+ F8 ~; r8 _5 b* g3 a2 B9 C

　　1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄，切成兩半 9 n0 m# \2 L* W' X) p( o2 v

　　4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb% j0 Q0 |& i9 G. S( `& k6 t

　　2杯煮好的熱米飯

　　2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 tvb now,tvbnow,bttvb, |0 L. [# v: o! p* s: G

　　1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb4 a/ Q$ i. M& b
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　　2大湯匙蔬菜油 : e# C4 L/ o3 T
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　　12盎司去皮的中等大小的蝦 tvb now,tvbnow,bttvb( \6 L( ~$ @' F5 H3 S+ u9 ~2 I, T

　　1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 ; T5 V2 P4 N5 K

　　1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 ; J% |7 y( |. `; b9 G

　　2茶匙新鮮的青檸汁
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　　1/8茶匙瓶裝辣椒調料 5.39.217.773 c* M1 o& K3 g% l# V
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　　1/2杯芒果酸辣醬
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　　1/2茶匙鹽   ]8 o- D# Z/ U! X% N% X
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　　制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k  r7 Q' M/ a

　　按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 & b# |. k% R- y, y

　　營養分析： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n/ J1 ~0 O! l3 b& E. \. l+ F

　　每份：
卡路裡125；
            蛋白質5.5克；$ f# S  N  f  R* n
            脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇6 o" g5 Q" Z, B- o; f$ k
            碳水化合物21.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U& c0 T- c) B+ X* H8 o
            膽固醇30.25毫克；# T! @- d9 s* ]( e/ n  V
            纖維0.8克；: b: g. W( I$ o2 L- _
            鈣質138毫克。

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