標題:
[健康食品]
天然護血管聖品！葵花籽促生髮、防貧血的回春吃法
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-15 10:02 AM
標題:
天然護血管聖品！葵花籽促生髮、防貧血的回春吃法
葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
$ ~$ a5 B! G, ^- U3 H9 t- y. G4 l公仔箱論壇
2 r% L1 g/ f2 Q" ]5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
5.39.217.77/ ]8 d- f4 [. {, I. q
) O3 H0 g) i# W& O+ i& Ptvb now,tvbnow,bttvb
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
, b, C0 z* P0 d6 k! j
& s$ |" U7 ~4 B5 k/ j
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
公仔箱論壇5 J$ y% ]: f. [9 F
$ Q( ?: O+ M% Q5 r E E/ ]; H9 E/ E
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
+ S" v! l. ^# s6 s3 [
tvb now,tvbnow,bttvb* F, l o$ o9 n* R! t3 S# V
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
% g" a( ~- I0 b) T0 X/ z# L
9 e9 c; p/ z3 t5 D2 R6 q8 p5.39.217.77
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
5.39.217.77! M: F, X) g$ G& V2 y
5.39.217.779 U3 u3 T6 F t* e P' u$ C
《葵花籽炒吻仔魚》
) u- p' S& v( O X5 P1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb4 H$ p! k7 X& Q5 p0 A6 |; [9 }
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
7 U; }) L) J, D
9 k- q3 t" w" G0 ~- }: m7 p5.39.217.77
材料（2人份）：
tvb now,tvbnow,bttvb/ k- U9 M& Y1 D, i
葵花籽 1把（約50~100公克）
1 ^7 S. M- X3 Z; T- |公仔箱論壇
吻仔魚 1把（約50~100公克）
3 }) i0 x: d; E k5 R' E9 O公仔箱論壇
辣椒粉 1/2小匙
- S# p% Z& P3 _) P* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S( Z) j( K* L& f2 ]% w
$ s! v+ `# o5 h' n# X) D ?
作法：
$ o$ ?) C/ L4 M% S9 u5 j, i
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
' U/ F: L9 ?( z+ z$ J# q) X
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m$ Q w" ^+ k; f8 T% a
U' I! \+ P, e/ F' {! K5.39.217.77
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
