標題:
[健康食品]
天然護血管聖品！葵花籽促生髮、防貧血的回春吃法
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-15 10:02 AM
標題:
天然護血管聖品！葵花籽促生髮、防貧血的回春吃法
葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
公仔箱論壇' P5 N) q$ Y. D' z5 n* T, p4 Z9 R5 C& I0 B! f
4 J& f1 `8 Y' b( S) k
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
9 k+ j2 h* r6 R, v: z% w. R+ m
) m- W! t& c) N% |- X
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
公仔箱論壇1 a* O4 e$ S* e, x8 j4 Z
' K2 P* k1 p$ P% g! Y
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
, O2 r8 @, K, a- b% }- a8 A
) n9 U) F9 J9 y( p( P公仔箱論壇
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
5.39.217.77: ]6 H, A3 y8 Q4 _' C" ^$ t! M
0 p+ q& H5 A2 }% z i4 {9 y( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
/ D% H h% G. @6 c/ P6 i# B
$ c* Z' h: ~3 J! s6 N
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
) G, r9 i" }7 E: {+ W2 j
# _( r8 \% x+ N6 X9 U, r5.39.217.77
《葵花籽炒吻仔魚》
+ w m: X- a) v$ W |4 k! e% d$ J+ y
' z6 w: Q2 o) ? o
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
4 u7 w; m$ [# n" Q5 m公仔箱論壇
* V3 ?6 D: l& W% G: j% Z3 _1 ^tvb now,tvbnow,bttvb
材料（2人份）：
6 z# @( i& {- `* `& N5.39.217.77
葵花籽 1把（約50~100公克）
9 f& M0 w2 X6 ]# H0 p
吻仔魚 1把（約50~100公克）
7 |% N8 W- Z0 z- h+ ?- f
辣椒粉 1/2小匙
& [0 x# I9 A1 U公仔箱論壇
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
( Z( W) A5 V" ^/ e% T }7 _公仔箱論壇
公仔箱論壇# [" E \, {& l( o! r. ^: ^% K+ {
作法：
5.39.217.77- x$ S; W9 J y) I' X7 j
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
8 s& U* @; f1 |! a6 M+ A
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I- v. L) E; K/ T! f6 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m! n+ n8 R8 _0 L4 a; z) G2 C
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
