( V( x- w& q+ s$ W* H 8 z6 @, o; F# q公仔箱論壇鎌田實鼓勵當地民眾改變飲食習慣,長野縣成為全日本最長壽的地方 7 V+ n& F( b8 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % f- H* h/ O; O# r& W. E/ Y, rtvb now,tvbnow,bttvb此外,他提醒運動是延壽的方法,走路便是好的運動。 + p. v. A0 l4 y/ f& G; @tvb now,tvbnow,bttvb ' W" c( i. b5 G) H# \ v5.39.217.77 ( n- D8 ^$ d% Q# a& wtvb now,tvbnow,bttvb l& d- Y2 r. R0 A; I
他提醒,如果長者站不起來,很可能是因為運動器官症候群,腿部肌肉減少,如果多走路,練習深蹲,可以鍛練大腿肌肉,縮短照護時間。他發現台灣長者早上到植物園運動,練習深蹲,可見他們很有智慧,應該全台推廣。tvb now,tvbnow,bttvb: o8 y/ Z, V5 { Y2 K4 l! b
' U! H4 l( ?3 _2 Z6 T擁有健康不必靠照護,鎌田實還說,他自己提倡不要太努力的健康運動法就是走路。已有醫學報告指出,每週走路四次,可以減少四成阿茲海默症罹患率,也能降低癌症、失智罹患率,降低血壓、血糖,遠離中風和慢性發炎。 / H! [ C, m0 K9 I" e; Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ C& L; n' u7 X. X$ k: R
鎌田實和日本知名女星黑柳徹子曾經合寫著作,黑柳已年過八旬,至今仍做甩手運動,而且主持電視節目,仍然在工作。退休長者如果能持續工作,也能過著幸福快樂的生活,而愛笑的長者生病機率,可以比不愛笑的人少1.5倍。 - J! @4 C* B7 t2 V2 v 2 [( t0 [" o `# }) Y4 }5.39.217.77他分析,長野縣能成為日本最長壽縣的另一原因是持續工作。除了帶來收入,也可以讓心靈成長。他有一名90歲大腸癌病人、一名86歲心臟病人至今仍在工作,這讓他們有活下去的目標。例如,那名心臟病人依舊種菜,她一直想把黃瓜種直,而且要教兒子種下去,自己現在還不能死。 $ ]- H) c1 C; c$ Y% lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L1 f+ g* M! H* P- E* S3 X+ E! _6 k
還有一名82歲的乳癌病人,癌細胞已經轉移到腿部,仍然努力練習走路。原來她希望有體力,可以回家醃梅子,並且教子孫怎麼醃漬。她自己決定生命要怎麼過,即使離世也不遺憾。她知道自己吃不到,但是,兒孫吃的時候會想起她,這成為她生存下去的力量和目標。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O6 {" H$ }5 v. D# ^3 C1 M
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鎌田實認為,如果為了延長生命,把醫療放在前面,可能忘了病人的價值,因此,醫療體系應該從事有意義的醫療行為。 3 l/ P, }0 G5 R" c# g Y m+ j
% M, c4 _8 \: Y g' b. L2 T5.39.217.77天成醫療集團董事長張育美強調,預防勝於治療。她成立區域醫院,服務社區民眾,朋友和家人也由她照顧,在社區宣導保健觀念,每週兩次在公園教導運動操,還吸引不少男性參加,結交朋友。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m& U4 l- A: P/ O