& J( X5 e; f: f公仔箱論壇假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。 - v5 G. k* n0 _ r$ t# T5 @( _* Itvb now,tvbnow,bttvb5 U! ]6 `0 e# u" R9 W
有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W: L/ C5 g# T2 U# ^& O, O
- V l- p+ m: G& c: {公仔箱論壇我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。 ; J- p% e+ K1 `+ h; L0 z. O' x) l: I/ ^
由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。 1 v" ]! B3 X: |9 q3 j- {5.39.217.775.39.217.77; \" f9 x$ G; `2 w( \$ G, I
為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。 ! p5 b% |9 C9 B% U/ J: O- T( s j8 k
$ o0 B' w% v0 Mtvb now,tvbnow,bttvb首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。 ( S% q; A/ c9 t w6 i W( \9 k4 g " H. h. I) @7 ~9 y4 H! ?' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。 8 y/ e( J* M5 `5 x公仔箱論壇 . ?/ u$ S0 f) v! Gtvb now,tvbnow,bttvb〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉 " S1 y N% o' [
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有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。 5.39.217.777 p' C T. d2 F7 N7 m& k8 b' z
8 @7 R* B8 c) _: y0 X, U+ a0 G相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。 7 N5 g* W% a/ h* L4 p
7 S& d. g9 W4 X5.39.217.77畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。 ! f, T' S6 ?9 ]8 c7 w
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藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。 公仔箱論壇2 K" n0 A+ e! b# k& C9 w& [9 B/ V
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總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q7 V+ N% C' T, I% ?
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鬆筋解痛的簡易鍛鍊 / I8 }% |% W) V. _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e* u8 j% | Q. |
脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。 . N8 }0 `/ R2 c5 O7 a- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A; l+ |" S! m! E! n# c; c
1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~& B4 i( `7 J, |0 W1 x
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2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。 " ~" |4 x3 [& a3 m' `5 [ @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ t8 i. ?' I# O' F5 ^4 }% J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l+ B9 K- |( @$ r) \
" N7 H0 F: x g" k+ a+ G7 @' T2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.接著，臉部轉回左邊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D+ N! R3 c+ w d
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4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。 , ~: O3 E% G% ]8 t+ S6 _. H$ k公仔箱論壇8 o' ~- o0 c) {. ^ tvb now,tvbnow,bttvb+ W) R4 r5 H" u: V3 `4 W) S& o. B' I
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動作重點 - k0 X7 m/ @5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。 2 X I# q* z9 U) Z; s" X公仔箱論壇 ) i1 {# T8 j/ R: T7 U! U8 j5 M公仔箱論壇 + w1 ?( t, u2 Q$ t6 N& B! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' R4 p/ s, Y( {; c/ {5 D9 ktvb now,tvbnow,bttvb手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。
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