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標題: [藥膳] 7道簡易湯讓你睡得香 [打印本頁]
作者: 啤啤盈    時間: 2006-12-8 10:21 AM     標題: 7道簡易湯讓你睡得香


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$ @" T& r) R8 v4 j如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：tvb now,tvbnow,bttvb" ~$ B9 @3 v0 X! |. |* t5 h
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一、酸棗仁湯tvb now,tvbnow,bttvb$ W6 z/ Y0 H* A0 n
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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7 G. X) D( B7 L* ^# J二、靜心湯
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9 [1 f* T1 J2 ?' P- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。tvb now,tvbnow,bttvb* C2 ~2 |8 I% O9 w' |) S  _
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三、安神湯
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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
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. P% h' `: c  B, M/ ^, c7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、三味安眠湯
) I5 K) v* o% q! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l3 D, o, h6 |. g4 u. G+ f7 l5.39.217.77酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 m+ v% D! b1 M9 P9 i

$ e0 ^0 p' D- {; b! B+ o. S% R公仔箱論壇五、桂圓蓮子湯tvb now,tvbnow,bttvb5 y4 ?( z+ |- p" x

5 t1 Q$ ^( L* |2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。3 L6 x! v4 |, Y, f

' B0 j; ^, J$ a7 N六、養心粥9 W9 p/ F* [4 \4 O- W6 A

+ R) x4 H8 B" q! x$ F7 k- ztvb now,tvbnow,bttvb取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb! y: Z' i# W2 F7 a6 ?
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七、百合綠豆乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t1 Z& B( Y" J" U. g7 C

/ f' D. X) p+ [9 {# b* ~1 y$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
作者: jelo0708    時間: 2006-12-9 08:34 PM

咁詳細, 正, 多謝分享!!!!  :support
作者: can062k    時間: 2008-10-16 04:20 AM

thank you very much
作者: chloechris1218    時間: 2008-10-21 01:56 AM

thx 4 sharing
作者: sally2888    時間: 2008-11-4 10:38 PM

赞。。。很不错的汤。。。谢谢分享
作者: liew9204    時間: 2008-11-20 05:36 PM

谢谢搂主的提供质料。。。。。。



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