標題: [健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-3-6 08:24 AM     標題: 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）
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養護「作強之官」——腎臟養護常識: c% t6 U+ G0 Y: s% K

% K" h9 E. A$ d2 g公仔箱論壇「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。 7 A4 \# b* M/ P- l7 L+ I2 B
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腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W1 y8 b# W+ s
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腎臟的主要生理功能 公仔箱論壇" z! {1 x6 S5 g; C
腎主水液代謝
, t2 _% c1 s6 y- y1 [; k$ G* m中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。 tvb now,tvbnow,bttvb- e" U9 N" S& G: k

1 {" s5 L0 N) K! Z# X7 }: T腎藏精 5.39.217.77' V( Q% t5 D; C; g. H
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。 5.39.217.77" `& e: `8 |" Y& k8 |5 S

3 D/ m/ c5 T# h+ Q7 X8 A0 dtvb now,tvbnow,bttvb腎主納氣 tvb now,tvbnow,bttvb% E; I% Q5 n8 v6 F3 ^; |
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。
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% q- R1 m! g! O2 q5 q7 K3 `. W腎臟養護常識面面觀
( D. m' A* e( \7 m/ k6 a公仔箱論壇腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。 / a9 N' Q3 r6 I6 {  @; V6 Q
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中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。
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推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜
  L1 ]& n& }8 y; g  xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H- K# R# u8 I+ }- q3 \
腎臟異常的具體表現 tvb now,tvbnow,bttvb' H+ }/ p. u7 G" a
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。
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* D% S$ f6 @) C" m' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下：
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0 J/ ]1 ^+ R- A5 ]& Q  N5.39.217.771.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等 5.39.217.77/ P# _, P' b6 Y

2 V0 N7 x- h: C3 }. m$ r) b5.39.217.772.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。
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2 Y$ f. \& s" z9 R5 l, Ltvb now,tvbnow,bttvb腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。
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腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診：
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0 E% K& {, q3 g5 `* ~公仔箱論壇眼皮和足踝水腫
7 K, m2 j% a5 A公仔箱論壇血壓升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e5 C4 T! S6 S- w& l/ v
腰腹疼痛公仔箱論壇% \1 I7 B! `, y5 V3 Z0 S) |! x1 H0 q# O& p
血尿、蛋白尿
. i! K# C: {- c$ R( z1 }tvb now,tvbnow,bttvb尿路感染
) }7 ]: a3 j1 r5 B5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小便不利、赤痛5.39.217.777 v( ?( D: W$ y! S' }
尿量增多或減少及夜尿增多
0 g! D1 Q6 [. t& d# Y+ G  p2 B) [5.39.217.77小便排出小沙石tvb now,tvbnow,bttvb- z# F' C6 T# i* d$ i

# v6 H0 n' [5 H9 U7 U* k公仔箱論壇腎臟保養要點 tvb now,tvbnow,bttvb% p& @3 a( u' `9 K" @% f3 X
限鉀
# L  g. L9 I) `8 W" h9 _/ a, e0 ftvb now,tvbnow,bttvb不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。
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低磷
+ w9 L6 B* E! [5 w6 D7 O0 p公仔箱論壇不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。
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減鈉 tvb now,tvbnow,bttvb% a$ y7 ]- x+ `1 V6 [, o
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等； 多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。 5.39.217.77' w" q, f7 f& u$ a# w0 g' \

3 l# K6 H6 E: L3 w. A推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y8 v0 H$ ~( \
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不亂吃藥
) s% X, z3 R+ y3 b/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。 公仔箱論壇$ m) B6 a: |1 ]% V

; t) O1 D6 J! m9 N5 B5.39.217.77控制營養攝入量
/ ^' e' F( P1 `" k1 P) Ptvb now,tvbnow,bttvb攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。
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- P( @" C0 W* K6 c* `控制血糖血壓 tvb now,tvbnow,bttvb* }0 @. ~: B# s$ a# a, \
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。
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) B! I' D! ]7 o$ ?! O/ A5.39.217.77適當按摩運動
% }; M7 x" c0 D- Qtvb now,tvbnow,bttvb腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。 5.39.217.772 o2 E0 i  _% `6 ?; \
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湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。 tvb now,tvbnow,bttvb  S7 d! }5 d- X  D
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持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。5.39.217.77+ A) @) a  W4 D% t; s+ H: }

3 C& j% Y* \0 ~3 g2 |0 |tvb now,tvbnow,bttvb黑米──滋陰補腎、益氣強身
9 z* @  C- b+ u8 R1 I6 S1 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^, K4 o$ }+ X8 g: a8 t
性味：性平，味甘
# y/ `) {& E# X9 R5.39.217.77歸經：歸脾、胃經
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) I( `' y- @$ p定義 4 m/ I/ G3 w1 G7 S" x* u
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。 tvb now,tvbnow,bttvb: j/ r9 D7 b" e" `
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主要成分
' Y5 E, W; m2 y# ~  D! V$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。 tvb now,tvbnow,bttvb" R4 F: k) D" c- ~% O
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功效主治
1 |4 t/ G. X. T3 {9 s4 o黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。
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; R( z: O- O+ p5.39.217.77選購與保存
# _* w1 y1 R: W( s! btvb now,tvbnow,bttvb優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。
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4 @' [  t" f+ J% [" M2 V5.39.217.77蓮子黑米粥tvb now,tvbnow,bttvb! b) {" y) i( v, n0 P8 p4 h
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0 a# v& Q2 J( R$ \  J食材
6 I1 j; C/ z! h4 b4 D/ C+ s6 h韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。
. ?- S/ U3 W% `/ g公仔箱論壇5.39.217.77; H7 R/ P* R4 f( O! H- B
做法
: T1 m$ e  B$ U' B4 _* ?5.39.217.77蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；
- ]9 ]* `9 D4 J; z; ?公仔箱論壇紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；tvb now,tvbnow,bttvb- Q) x/ i4 d1 B% m- i2 ?
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。
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! t! t6 e2 R2 s功效解讀 5.39.217.77# O  W/ \5 G  C
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。 2 _% h- a. u8 ~7 U) O3 x

! c. d4 K& a) {黑米赤小豆茉莉粥食材 公仔箱論壇3 O9 @* N  b6 n% G* e" F
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。 公仔箱論壇6 P% h' O, h: p( f; M1 p0 h

2 x* P7 y& p9 T5 }公仔箱論壇做法
3 m# q) {5 k3 E, I, U" L公仔箱論壇黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；
) }' P- i* z5 Z; x* Xtvb now,tvbnow,bttvb鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；
! f2 U. s/ L, z5 D5.39.217.77加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。
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功效解讀
, A0 e3 J, e3 D+ J  U8 I( |此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

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