公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-3-6 08:24 AM 標題: 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）5.39.217.777 |6 D# P: t% c+ {# b% U

養護「作強之官」——腎臟養護常識
5.39.217.77, y6 P4 ~/ A# |. H
「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。

腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e% L/ \3 L! ^5 I" |- W1 ^( x( D
腎臟的主要生理功能
腎主水液代謝公仔箱論壇, n+ O' a! J5 I/ D/ h6 ]$ q9 A4 E2 z* ?
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。

腎藏精 tvb now,tvbnow,bttvb, D2 s7 _3 b1 i+ I
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。

腎主納氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T2 O4 @4 H0 S1 o6 J) T. @3 p( a! r
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。

腎臟養護常識面面觀 tvb now,tvbnow,bttvb6 b, U7 f* @/ M, F2 D
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。

中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb6 k) r: Z! Z' V8 R" r

推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜
tvb now,tvbnow,bttvb" U( T/ T; [6 `& A
腎臟異常的具體表現
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。
公仔箱論壇( t" J/ x( v9 Q+ R
腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下： 5.39.217.775 n9 {, d. q& w6 g1 c
公仔箱論壇1 y$ p% c" S4 O5 v
1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w" I$ s# B" e# O, C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r1 r# w1 e: h, e. p
2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。 * |, a% F$ t3 |( L+ L# B  ~$ V

腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。 & ^7 T8 \0 p! f, I

腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h7 {) G: [/ q' E
眼皮和足踝水腫
血壓升高
腰腹疼痛5.39.217.77( T+ c" d3 A/ H
血尿、蛋白尿5.39.217.77( z# i0 f  `! m' v# g$ L
尿路感染tvb now,tvbnow,bttvb( t& F' U8 T/ y/ `# w  E. _1 r
小便不利、赤痛tvb now,tvbnow,bttvb$ V& c+ D. {+ v; G. c) Z8 G
尿量增多或減少及夜尿增多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \6 J4 Z, a3 O7 Q1 l) H+ t5 X2 h
小便排出小沙石5.39.217.772 `, o3 C9 |* K3 G+ P* w# D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |% J6 j% y1 g' D
腎臟保養要點
限鉀
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a  [& E/ ~) u' R& ?7 r  M- I

低磷
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。 tvb now,tvbnow,bttvb: [( s5 G9 F) e2 G9 ^1 L6 c9 k% A
tvb now,tvbnow,bttvb$ F( p$ o6 r7 B8 {
減鈉 5.39.217.77: U4 r8 ~3 q- @  |. M
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。 5.39.217.77- t6 p9 x" k9 R% _. Z

推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜
5.39.217.77; N+ V2 J5 N, z
不亂吃藥 ! R! ]! [" _0 N9 q9 c1 O6 R
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }4 i' Q4 X6 \# ], K7 a  _  @
控制營養攝入量
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。 ' M* e! s; a- Z" G& h/ H7 Q3 \: H
tvb now,tvbnow,bttvb. r) I4 h2 a7 m% k6 I
控制血糖血壓 5.39.217.77  R* E: r) b7 q
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。 5.39.217.77; D8 _$ F+ }( R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t# G0 l1 `- \, ~
適當按摩運動
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。 ; v  H( O  b' ?& q% I; P
tvb now,tvbnow,bttvb1 K% [5 m, U2 b* e% q5 Y
湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。
7 C8 Z. M, }3 d5 a( ?  T! [& Q
持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。

黑米──滋陰補腎、益氣強身5.39.217.77$ j% p+ Y9 n4 ^, W4 V4 h4 b

性味：性平，味甘 tvb now,tvbnow,bttvb/ _$ T) I8 C  ?4 A' i+ B! T
歸經：歸脾、胃經

定義公仔箱論壇: H1 }0 W9 G- T- K* S/ i# `$ V2 [5 n
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。 & i% x, ?8 J% S4 h/ p' F. k
1 b% f' @0 w4 d
主要成分
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。 tvb now,tvbnow,bttvb9 C% j' Q7 `2 W

功效主治 5.39.217.77' }  ~$ `* J& v
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。
tvb now,tvbnow,bttvb6 m. F$ x0 Z6 V  r+ H  ?
選購與保存
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。
) K5 @5 t) P* i: L
蓮子黑米粥

& H; _, d8 x. g9 l/ H( e9 w
食材
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。

做法 5.39.217.77  E1 u; W3 Z7 _
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；5 ]9 d  d8 K0 r# w' q2 d5 s
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。公仔箱論壇7 G; e( P/ \: X( a/ U
tvb now,tvbnow,bttvb) [) U: d) G* X& p  a* E5 u. ^
功效解讀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D/ w$ i) s# b' U) C1 C4 w, t
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。
5.39.217.776 {4 ]6 Q8 M0 _( l, h4 K; T# T0 O
黑米赤小豆茉莉粥食材   g, F" P  s0 q2 a! s! P& ~
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p8 H! G- Y! `% X4 d" c# I
做法 / Q/ ~; v, v, A3 A6 l
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。公仔箱論壇% ~, @, e+ s2 T5 ^( G$ B; Z4 e

功效解讀公仔箱論壇% S9 {# g' k4 o9 q6 e/ i, X8 C
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)