標題: [健康資訊] 失眠、睡不好嗎？這２種水果有復原功效 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2018-3-4 07:39 PM     標題: 失眠、睡不好嗎？這２種水果有復原功效

20多年來，陳旺全維持75公斤的標準體重，皮膚無斑且光滑，好到令女性嫉妒。將桑椹用洗米水洗淨後，打汁連渣喝一杯，是他常保好氣色的祕方。& e/ E5 A2 m, ^3 ^* i
陳旺全會因應當下的身體狀況，攝取適合的水果順勢養生，比如睡不好、嘴破疲累，就吃點番茄炒蛋恢復體力。他每日的早餐必定有一杯250cc新鮮果汁，早上吃消化吸收較好。他建議，睡前不要吃水果、不易消化。
/ I) }) @0 R3 }5 P* }- u8 z$ i一天只需吃2份，且必選當令的新鮮水果。「選擇自己需要的，」他舉例說，自己有心臟病家族病史，所以常吃可保護心臟的蘋果與香蕉。
$ j* z, D/ t1 x3 r2 C) G( P5.39.217.77但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或正在服藥的人，有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃，最好依照營養師及醫師指示。
* {3 P; G9 J. }6 ?" f( ~碰到以下狀況，可試試用水果保護自己‧用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜
1 G5 J: F: P; D: e7 j5.39.217.77‧應酬過後解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果
0 Q6 r" f! F% f% ~. p) B+ r6 Z‧流感季節的天然預防針：芭樂、奇異果、桶柑tvb now,tvbnow,bttvb, b. X& X' ?8 K( L
‧勞動、大量流汗後補充體力：紅甘蔗
$ I: }! W3 P0 ?. q5 ~& Ttvb now,tvbnow,bttvb‧口乾舌燥的解渴清涼飲：蓮霧5 y$ E0 w0 z# L! \8 g5 N3 f+ j
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‧維持血管彈性、保護心臟：香蕉、梨子、草莓

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