標題:
[健康食品]
不只大蒜生薑，這5種你不知道的解身體虛寒食材
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-3 11:49 AM
標題:
不只大蒜生薑，這5種你不知道的解身體虛寒食材
你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。
: i+ F1 ]3 V: C. T1 D1 K2 K公仔箱論壇
公仔箱論壇! m% t! d! d- _: F9 Q
芝麻油
- J1 f- ^0 H: Z" n+ X3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i* q1 ?* ]* k8 E' z7 m
想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。
' z& E' Q) |! n* u$ ?' C- ^* G: u
: b+ u' b' t. b公仔箱論壇
剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。
tvb now,tvbnow,bttvb& v$ [+ t5 h1 K. C O1 y
, R C& }8 j+ `3 A: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雜穀類
3 g6 U' [& |/ }# V
5.39.217.77$ g' U0 k/ v. L# Y" a% ^
雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。
2 i" d% V; u" s2 O3 x* t
: b4 T* @/ |( A' b$ `公仔箱論壇
雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb; l4 @% q% v4 @! S2 m5 H6 n
- I) ]2 y! H( M Ptvb now,tvbnow,bttvb
酸梅
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k4 p# `$ E5 { c' r I
+ {, l9 O( `0 Q; x- \6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。
5.39.217.77. T$ |8 U _0 Y, t$ P
4 F0 U. b1 }1 }
因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及睏倦。
& v5 j% [1 w, o& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- r1 Z* L% q' S% [ ?
根莖類
8 j8 F6 H* ^; o: n0 c$ h$ T b
) Q, D* t8 d7 T1 l* o5 s* i公仔箱論壇
在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤裡的許多營養，對消除虛寒症狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒症狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。
5.39.217.77- S: }6 T0 x1 u% S: D3 ~* d
+ [: P2 u% V4 q9 ?2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅酒
6 e/ y7 M* U" F3 M& M5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 \% R& S2 m- \; T2 w. x7 N
酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。
/ @' C/ W- @5 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o1 v! o+ |: ]+ _# s" i5 H
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
