標題:
[健康資訊]
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-2 11:57 AM
標題:
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
+ E5 R' B n/ j, H. d& V5 V& z
8 t9 Z" j$ x- j' @% l5.39.217.77
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
& N" I0 h3 I& [9 @8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
【早安健康精選書摘】 高血壓
$ F3 D; Z0 l" j$ N# |- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I0 G% M1 ]( I0 w
高血壓是與飲食有密切關係的疾病，很多高血壓都可以說是吃出來的。一般來說，成人收縮壓大於或等於140毫米汞柱，舒張壓大於或等於90毫米汞柱，就算是高血壓。高血壓患者除了要遵醫囑服用藥物外，最重要的就是平時注意飲食，食療對治療高血壓意義重大。
1 _$ \! v( D7 l s; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g: s$ _6 @: d! X! Y0 X' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高血壓膳食原則
/ P. E9 U7 _# G2 ^公仔箱論壇
9 h6 I% [4 W5 d2 ?5 d公仔箱論壇
1 吃清淡少鹽的飲食：如果攝取鹽分過量，人體內的鈉鹽成分勢必會增加，從而使血管壁受到的壓力增大，最終導致血壓升高。限鹽是高血壓患者的首要飲食原則。高血壓患者每日攝取的鹽要少於5 克。
2 c% s7 i; _- |0 W! s; T5 u) w3 H5.39.217.77
7 [' J+ Q) c/ [+ p+ _6 z5.39.217.77
2 食物多樣，以穀類為主：攝取穀類越多，罹患心血管疾病的死亡率就越低。增加穀類食物的攝取，特別是富含膳食纖維的粗糧，可增加飽足感，從而減少總熱量的攝取。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G* z! j- c" M' O
# l1 P$ l m6 ]7 h) ^
3 常吃奶類和豆類：這些食物中富含鈣、鎂等礦物質，對降低血壓和預防腦中風有好處。
5.39.217.77. m0 M) z" w- @' q d) ^! F
( u( `1 Y2 H% D {' C6 o- U9 t
4 多吃些含鉀豐富的食物：如青江菜、菠菜、小白菜及番茄等。吃含鉀的食物能避免攝取鈉過多引起的不良後果。但高血壓併發腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內鉀積蓄過多，導致心律紊亂以致心臟驟停。
i3 H3 z5 Q& D+ l6 g' p) K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I5 z' T+ i7 X; H. k# b
5 限制高脂肪食物的攝取量：高血壓和高血脂往往互為因果，因此，高血壓患者要減少飲食中脂肪的攝取，儘量不吃葷油、肥肉，食用油每天控制在20∼25克。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
