標題:
[健康資訊]
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-2 11:57 AM
標題:
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
5.39.217.77: K4 d" s& o& H" y3 C$ q
9 x$ J# w0 c8 h, A! @. x5.39.217.77
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
$ L6 l2 K# S3 u! }, p* V
【早安健康精選書摘】 高血壓
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K. m, b! c7 o$ z4 r( W
' s+ O- ^0 n6 ~% |. V% k/ }" d( g
高血壓是與飲食有密切關係的疾病，很多高血壓都可以說是吃出來的。一般來說，成人收縮壓大於或等於140毫米汞柱，舒張壓大於或等於90毫米汞柱，就算是高血壓。高血壓患者除了要遵醫囑服用藥物外，最重要的就是平時注意飲食，食療對治療高血壓意義重大。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z/ d% W3 E7 L2 U/ R# T6 m
5 v) e/ o* m3 F2 f, g
高血壓膳食原則
: c4 R. \4 L9 `) e: x$ w' G! r6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |+ Z5 p2 |- p7 }: p6 f+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 吃清淡少鹽的飲食：如果攝取鹽分過量，人體內的鈉鹽成分勢必會增加，從而使血管壁受到的壓力增大，最終導致血壓升高。限鹽是高血壓患者的首要飲食原則。高血壓患者每日攝取的鹽要少於5 克。
' t- {0 x4 {: c3 x" xtvb now,tvbnow,bttvb
( t4 x% n% a# a A
2 食物多樣，以穀類為主：攝取穀類越多，罹患心血管疾病的死亡率就越低。增加穀類食物的攝取，特別是富含膳食纖維的粗糧，可增加飽足感，從而減少總熱量的攝取。
7 i" j D9 v% [6 J. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T! J8 b# G9 j$ _
3 常吃奶類和豆類：這些食物中富含鈣、鎂等礦物質，對降低血壓和預防腦中風有好處。
3 K. c5 \) `1 f0 s* g _6 j
公仔箱論壇5 f! z# I+ I1 G5 S
4 多吃些含鉀豐富的食物：如青江菜、菠菜、小白菜及番茄等。吃含鉀的食物能避免攝取鈉過多引起的不良後果。但高血壓併發腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內鉀積蓄過多，導致心律紊亂以致心臟驟停。
5.39.217.772 D' Q5 G% p2 C
" t5 d$ E$ ^8 z7 d$ N* T7 V! P5.39.217.77
5 限制高脂肪食物的攝取量：高血壓和高血脂往往互為因果，因此，高血壓患者要減少飲食中脂肪的攝取，儘量不吃葷油、肥肉，食用油每天控制在20∼25克。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
