標題:
[健康資訊]
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-27 12:55 PM
標題:
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
健康醫療網／記者關嘉慶報導
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A7 x0 S$ j, u. I E; K; `
) Y) \) r" h" A. H
! Z' U' h4 D7 }8 f
m$ t; w6 F$ }* X( ^公仔箱論壇
, ]$ W- [2 X3 d) h/ n+ t. t
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
: t; r8 Y+ ]& K; }' p# U0 R7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" q- r5 I9 c; ?
低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。
tvb now,tvbnow,bttvb& U" x/ A7 [+ U* ~- R
- o' e% ]5 q/ a7 {9 U/ C: h1 J& u公仔箱論壇
因為肌肉長期處於緊張狀態
9 c. X' A" Z5 F7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
公仔箱論壇8 Y8 y( S7 Z, ]* M8 J7 [6 B
, _2 l1 ]% _% ?3 v6 v
肌肉與關節活動度會受限
8 [3 O+ K- x3 |3 C( d
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
公仔箱論壇2 B. w# U7 j2 r7 }
0 K8 e. p4 d% K; Z. L
避免同一姿勢超過30分鐘
, A9 I _) }, V' U y7 j' I
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
7 P& v+ q" W$ X5 m6 l1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 b1 K2 L1 ~0 i( q# B; ]: \: j
伸展及物理治療有助放鬆與解痛
, i8 n5 F5 ^8 z: @2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
