標題: [健康資訊] 全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-2-27 12:03 PM     標題: 全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓

全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓5.39.217.77! y7 Y$ ?, w; a& n
【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】tvb now,tvbnow,bttvb# G! R& T9 n0 M. |
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常見中風症狀有哪幾種
4 c. z# ~. }( E9 v+ m9 A' n: ptvb now,tvbnow,bttvb一提到中風，人們就自然地會想到腦血栓、腦梗塞、腦出血等，其實，腦外中風也是多發病，在臨床中發生的部位不同，其表現各異。tvb now,tvbnow,bttvb. |: }( ]0 a4 x1 ?

+ m4 T( v) Y- x8 F7 ]2 S3 Y5 H  d, n3 n- {腹中風 tvb now,tvbnow,bttvb# f- u% e/ N2 ]9 q* C
臨床較罕見，主要是由於腹腔內動脈小分支的動脈瘤破裂，或動脈粥樣硬化的薄弱區破裂所致。 1 j/ `- C' \4 M3 `. D4 ]
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發生人群 * e% L; q7 D2 X: d- p
多發生於50歲以上的老年人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z( S7 _& P# C8 v! E7 q- {

8 _! f3 k  G6 Z* T4 Z$ y" ]1 _  L症狀 公仔箱論壇: A% e+ C; T; g+ R/ U; p1 G4 h
突發性腹痛、疼痛劇烈，噁心、嘔吐。多於飯後，尤其是暴飲暴食後引起腹痛，沒有固定的疼痛部位。有肺氣腫、肺心病、前列腺肥大、習慣性便秘等疾病患者，在用力排便或劇烈咳嗽時，腹內壓力突然增高，極易使腸繫膜血管破裂而導致中風。有些高血壓、急性細菌心內膜炎、輸卵管炎及動脈瘤破裂也是造成腹中風的原因。
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4 Q- v( i3 @5 J# _3 I- F8 itvb now,tvbnow,bttvb注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb2 d- s0 l* G; Q6 ?( W3 }- p
該病發病突然，如不及時救治，會有生命危險。 公仔箱論壇/ x0 u9 w/ ~. q; c' C1 s, a

6 M# w+ m$ G1 ~tvb now,tvbnow,bttvb眼中風
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1 C$ ~. k6 S8 G2 \- `. {2 s2 m公仔箱論壇發生人群 tvb now,tvbnow,bttvb* y& B- Y! a/ Q- `% R- U1 _: ^
多見於老年人。患有動脈硬化、高血壓、風心病、心肌炎、心內膜炎或糖尿病者為多發人群。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u3 W3 `+ s: J2 `
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症狀 公仔箱論壇3 }& M! D  N8 O5 |7 |2 C
視網膜中央動脈和靜脈栓塞，視網膜、黃斑出血等。發病前常有一過性失明，持續幾秒鐘或幾分鐘後好轉，如此反覆，且持續時間逐漸延長，視力明顯下降，嚴重者會導致完全失明。
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. @* T+ w6 i* s# \注意事項 ; [& d0 l4 A: t$ B7 b8 B- }
患有高血壓、動脈硬化、糖尿病等疾病的老年人應經常檢查眼底，測定視網膜中央動脈血流速度，檢查血液黏稠度，積極治療高血壓、動脈硬化和糖尿病。一旦發現視力突然下降，應立即去醫院眼科確診治療。
! E! Z( R' r8 ^1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v6 O& Q( y6 T& S7 T子宮中風
2 |7 V. |0 O0 ztvb now,tvbnow,bttvb子宮中風醫學上又稱老年性子宮內膜出血性壞死。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O1 O* G3 X+ V& S6 N0 ~5 u' y

2 f# _2 ?$ E- c5.39.217.77發生人群
. K8 f1 J6 H2 e5.39.217.77停經後的女性。
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症狀
. r4 ^+ `7 o0 m6 W  ?4 J停經後發生子宮內膜壞死、陰道出血以及心血管功能出現代償性失調等表現的一組症候群。
& x, _6 E7 L  x+ E0 w婦女停經或卵巢功能衰退，血中的膽固醇及甘油三酯逐漸增高，造成動脈硬化，當動脈硬化嚴重時，子宮因內部動脈硬化而發生微循環障礙，導致局部缺血缺氧，子宮內膜會壞死、出血。 tvb now,tvbnow,bttvb1 J& w; k9 y6 |2 [
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注意事項 5.39.217.776 p4 g6 r2 C* n# E& k$ k
有無子宮增大及盆腔包塊。診斷性刮宮可幫助確診。有的人突然發生大量陰道出血，病人可出現休克。 tvb now,tvbnow,bttvb& N, ]1 Y9 }3 b4 r% }4 X9 H

9 b) b: D5 o5 _6 p- atvb now,tvbnow,bttvb腿中風
8 H0 W9 N8 F/ ]" t4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腿中風在醫學上稱為下肢動脈急性栓塞。 ) f+ O4 @9 i/ N4 J
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發生人群
$ Q9 e& y' O* L公仔箱論壇患有風濕性心臟病或冠心病的人為多發人群。 5.39.217.77, [1 i  W3 X9 Y' G

$ i" L$ {9 x8 }4 {# K- V症狀 5.39.217.77" q0 q0 o  _% ?/ J. g7 c& P. \8 w
劇烈腿痛、麻木，下肢皮膚蒼白厥冷，活動受限，足部動脈搏動消失。如不迅速採取緊急措施，下肢缺血4∼ 8小時後，就會發生不可逆壞死。此時只能截肢才能保住生命，否則，病情迅速發展，大量的肌肉壞死，毒素吸收，可導致急性腎功能衰竭或感染性休克而死亡。 , |: S, d* T+ y+ r/ K% I

! E  B' |) l' ~- s5.39.217.77注意事項
. a6 O! ?( a; U3 d' L& i- ]及時確診就醫。能否避免腿中風可怕的後果，取決於病人去醫院就診時間的早晚。因此，患心臟病尤其是患房顫的病人，一旦出現一條或兩條腿突發性疼痛、麻木、麻痺、皮色蒼白、皮膚厥冷時，應立即到醫院血管外科就診，以免錯過救治的最佳時機。 公仔箱論壇7 y- D/ E3 \/ w3 G# h0 T9 y  X: f6 Z
防中風自我調養法 $ n! C+ D* j5 V/ N
導致中風的因素有很多，如飲食不當、氣候變化、情緒不穩定等，老年人應注意這些誘因以便有效地預防中風的發生。 5.39.217.77% S9 m4 {0 e! {
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中風的預防保健tvb now,tvbnow,bttvb) [. _" ?! a  z9 Y

, r* j! K& o9 S1 u瞭解中風的基本常識 公仔箱論壇& T" X: E: N( N" K: a- N
老年人及其家屬應學習一些預防中風的基本常識，瞭解可能誘發中風的潛在危險因素，日常生活中多留意老年人的身體及心理異常狀況，定期到醫院做檢查，以有效預防中風的發生。
- L+ b: O! @, A8 b- S/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 O) j2 Z: W$ b. J
警惕中風的前兆
' O0 M( m$ O$ s) V, E8 n) c! Utvb now,tvbnow,bttvb當老年人出現頭暈、頭痛、手足麻木、血壓起伏過大等症狀時，要及時醫院接受檢查治療。如果發現病人有中風的前兆，首先要讓其安靜休息，並積極治療，以防病情惡化。 5 m) t. e) t9 I) ~- b

0 b$ s- `" t2 T6 S堅持「3補3降」的飲食原則 公仔箱論壇) d$ j1 Q  M7 r& _. l  x) L
預防中風，日常飲食中要堅持「3補3降」原則，即補鎂、補鉀、補維生素、降壓、降脂、降低血液黏稠度。補鎂宜常吃玉米、蕃茄等；補鉀宜常吃馬鈴薯、黃豆、青豆、黑豆等；補維生素C和維生素E應常吃水果和蔬菜；降壓宜常吃芹菜、蘿蔔、橄欖油等；降脂可常吃洋蔥、包心菜、海帶、深海魚油等，少吃脂肪高的食物，如肥肉和動物內臟等；降血液黏稠度可常吃韭菜、黑木耳等。另外，進食不宜太飽、太鹹，必須清淡。還應戒酒，少食辣椒、生蔥、大蒜等辛辣刺激性食品。
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0 ]+ ?9 }! j% I1 \% a注意勞逸結合 6 t* ]) N3 Z$ M0 s6 P& I
進入老年期後，應積極參與一些老年健身運動，來增強體質、提高抗病能力，從而延緩衰老；同時，注意不要運動過量，避免因過度勞累而給身體造成負擔。從事腦力勞動的人進入老年後，注意不要過度用腦，做到勞逸結合，適當參加體育活動，以增強抗病能力。
) @. Q; k# g- a* w: g2 t0 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S0 o, j$ S8 E& d+ d7 k) r
保持情緒穩定 8 d  ^1 m; |% u
高血壓病人是中風的高發人群。因此，日常生活中，患有高血壓病的老年人應定期測量血壓狀況，遵醫囑按時服用降壓藥，必要時可隨身攜帶降壓藥；還要保持情緒穩定，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、打麻將、看體育比賽等，避免其因情緒受到刺激等而發生中風。
' r: Q# ]6 A0 U7 `+ Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& [3 H: f' w: Y, I& D1 s
多觀察天氣變化 % g9 h+ G8 k# r5 z
天氣變化也會對高血壓病人的情緒和血壓造成不良影響，如夏季氣溫驟升或冬季氣溫驟降都會導致高血壓病人的情緒不穩定、血壓產生波動。因此，患有高血壓病的老年人平時更要注意觀察天氣及氣溫的變化。
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9 ]( U" ]' c+ {' q: n5.39.217.77保持大便通暢
: e& ^5 i& T3 g; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人很容易發生便秘，而便秘時，用力排便會使血壓突然升高而誘發中風。因此，血壓偏高或有中風先兆的老年人，要格外注意保持大便通暢，防止大便秘結。 公仔箱論壇) z- ?2 C9 ]( L" `: z

) x5 l- }6 T0 x, V公仔箱論壇老年人預防中風的幾個盲點. j# n4 [' C3 v: i3 G& U
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盲點 1：血壓正常或偏低不會中風
' ~. e* T+ S( a( X7 I7 Z: k: ]5.39.217.77中風分出血性中風與缺血性中風兩種。其中缺血性中風的病因在於某支腦動脈發生了堵塞，導致局部腦組織因缺血缺氧而喪失功能。血壓正常或偏低的腦動脈硬化病人，由於腦動脈管腔變得高度狹窄，或伴有頸動脈斑塊形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，均可能發生缺血性中風。
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) f6 `) S$ Q% R0 d公仔箱論壇盲點 2：小中風無關緊要 / G9 Z/ E6 V. N: B4 q
醫學上稱微小腦血栓引起的瞬間腦局部缺血為小中風。約有一半小中風病人在5年內會發生偏癱，因此必須高度重視小中風，及早就診防治。不少中風病人發病前在短時間內出現過一側肢體無力或麻木症狀，伴有突然說話不利或吐字不清。但由於上述症狀常在數分鐘內消失，頭部 電腦斷層攝影檢查正常，而不易引起人們的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb: W, M/ K5 j! d
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盲點 3：瘦子不會發生中風 + k  C/ J# n0 E( a4 p( V/ w" X
有些人以為瘦子不會中風，於是拚命減肥。根據相關機構對患有高血壓的60歲以上的老人進行的跟蹤調查發現：瘦子也會中風，只不過比胖子略少一些。所以，不管胖瘦，都應採取綜合防範措施，避免中風的發生。
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盲點 4：少服幾次藥沒關係
  ^# W7 k2 b# _' |2 U$ v5.39.217.77一些老年人由於記憶力差，常忘記服藥，結果可想而知。所以，建議應將自己常服的降壓藥、降糖藥、強心藥等分開包裝，上面註明服用日期及早中晚具體時間。或者製作服藥備忘錄，把每日用藥種類按時間寫在一張紙上，貼在醒目處。或者讓家人適時提醒自己服藥。

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